Faire face à la douleur chronique : ce que les couples doivent savoir

Pour soulager la douleur persistante que John ressentait dans le bas du dos, sa femme Sarah lui a recommandé de consulter son chiropraticien, sur qui elle comptait depuis des années pour l'aider à contrôler sa douleur chronique. John a pris rendez-vous et n'a pas tardé à attendre dans la salle d'examen, prêt à rencontrer le chiropraticien de sa femme pour la première fois.

Le chiropraticien est entré dans la pièce, a serré la main de John et lui a demandé : « Comment se passe cette douleur au cou ? »

John a corrigé le chiropraticien en disant qu'il avait besoin d'aide pour ses douleurs lombaires.

Le chiropraticien a ri et a dit : « Eh bien, quand tu la verras, j'espère que tu lui diras bonjour de ma part. »

Les blagues des chiropraticiens sont amusantes, mais la douleur chronique ne l'est certainement pas. Selon une étude publiée dans le Journal of Pain, environ 50 millions d'adultes américains souffrent de douleurs chroniques ou graves.

Il est possible que la douleur chronique ait un impact sur vos relations à un moment de votre vie.

Manipulons cet impact pour qu'il soit plus positif.

Faire face à la douleur chronique

En général, nous éprouvons de la compassion et de l'empathie à l'égard de la douleur de notre partenaire ou de la nôtre. Nous faisons tout notre possible pour le soulager. Mais, à mesure que la douleur chronique s'éternise, elle peut avoir un impact négatif sur la plupart des aspects de la relation de couple. Par exemple, si la douleur empêche un couple de partager des activités qu'il aimait faire ensemble, les deux parties deviennent frustrées.

Chaque partenaire réagit à la douleur chronique d'un point de vue différent : l'un peut s'épuiser directement à cause de la douleur, tandis que l'autre peut en vouloir aux restrictions imposées par quelque chose qu'il ne peut ni sentir ni voir. La compassion et l'empathie peuvent diminuer à mesure que les frustrations et le niveau de stress augmentent. Les esprits peuvent monter en flèche. Malheureusement, l'intensité de la douleur augmente à mesure que le stress augmente. Les opioïdes peuvent entrer en jeu, ce qui peut entraîner une dépendance, aggraver la douleur chronique et mettre à rude épreuve la relation.

Le CB Intrinsic® Touch comme solution

Heureusement, il existe une nouvelle solution prometteuse pour contrôler la douleur chronique. Cette technique s'appelle le CB Intrinsic® Touch et elle fait du bien aux deux partenaires dans une relation.

Alors que j'enseigne et applique cette technique à des étudiants débutants en contrôle de la douleur chronique, je leur dis de me faire savoir quand leur douleur a cessé. J'applique Intrinsic Touch pendant plusieurs minutes et je leur rappelle de me prévenir quand leur douleur cesse. À ce moment-là, ils rient souvent en disant que la douleur avait cessé, mais que le Touch est si agréable qu'ils ne voulaient pas que j'arrête. Les couples déclarent partager le toucher intrinsèque à tour de rôle. Ils disent que c'est « sensuel ».

Intrinsic Touch a été développé pour soulager la douleur chronique, mais il s'avère que c'est aussi un excellent outil pour les couples qui souhaitent apaiser le stress de l'autre en fin de journée, qu'il soit douloureux ou nul. Comme pour la douleur chronique, la tension musculaire disparaît assez rapidement.

Pourquoi est-ce que cela fonctionne ?

Intrinsic Touch tire parti du fait que notre système nerveux privilégie le danger imminent à la douleur. En effet, le CB Intrinsic Touch bloque la douleur car il imite la marche d'une araignée ou un serpent qui glisse sur la peau. Intrinsic Touch déclenche la réaction au danger imminent.

Les neurones (cellules nerveuses) Light Touch ou Low Threshold (LT) réagissent à de très légères vibrations. Les neurones ne peuvent pas dire si cette stimulation est causée par vous, votre partenaire, une araignée ou un serpent. Une fois que de faibles vibrations les activent, les neurones LT signalent un danger imminent et désactivent temporairement les sensations de douleur et de tension musculaire. Les neurones LT empêchent les sensations de douleur d'atteindre votre conscience dans le cerveau. Je suppose que le cerveau préfère concentrer toute son énergie pour vous éloigner de cette prétendue araignée ou serpent. Il cesse momentanément de se soucier de la douleur. C'est très pratique.

Appliquer le toucher intrinsèque

Pour contrôler la douleur chronique (ou la douleur liée au rétablissement après une intervention chirurgicale), caressez légèrement une large zone entourant la douleur. En une minute ou deux, la douleur sera soit significativement réduite, soit elle cessera réellement. Intrinsic Touch est efficace, qu'il soit appliqué sur la peau nue, sur des couches de vêtements ou des bandages, ou même sur des pansements avec un sac de glace. Évidemment, s'il fonctionne à travers une banquise, de très faibles vibrations suffisent pour allumer le LT. Ce n'est pas un massage. Il ne s'agit pas d'un contact énergétique curatif ou thérapeutique. Pour fonctionner, il doit y avoir un contact physique réel, même léger.

Pour appliquer correctement Intrinsic Touch, entraînez-vous d'abord en ne caressant légèrement que les poils de votre bras, en faisant tourner vos doigts, sans toucher la peau en dessous. Ensuite, entraînez-vous à faire légèrement tourbillonner sur la peau elle-même, sans appliquer le poids de vos doigts. Sois aussi léger qu'une plume.

Ne frottez pas et n'appliquez pas de pression. Les neurones sensibles à la pression sont différents des neurones LT. Nous voulons uniquement stimuler les neurones LT.

Lorsque le toucher est parfait, vous pouvez ressentir une sensation de chatouillement et de fraîcheur. Ce toucher presque léger incite les neurones LT à entrer dans leur mode de réponse au danger imminent. Ils suppriment la douleur dans cette zone (ou du moins la réduisent de manière significative pour les novices). Une douleur peut survenir soudainement dans une zone adjacente. Poursuivez-le. Il suffit de toucher intrinsèquement toutes les zones douloureuses jusqu'à ce qu'elles soient toutes étouffées. Ce n'est pas un problème. De plus, le Touch lui-même est agréable à porter.

Du statut de novice au statut de maître

La sensation de soulagement de la douleur chronique en appliquant le Touch peut prendre plusieurs minutes au début. Heureusement, les neurones apprennent rapidement. Il se peut donc que quelques instants suffisent pour arrêter cette douleur la prochaine fois. Après une première application, la douleur peut ne pas revenir pendant des heures ou quelques jours. Chaque fois qu'il revient, appliquez à nouveau l'Intrinsic Touch. Pour les maîtres, la douleur cesse rapidement et reste silencieuse pendant des semaines. On peut passer du statut de novice à celui de maître en moins d'un mois. Il suffit de s'entraîner. Les couples n'ont pas besoin d'attendre une excuse pour pratiquer cela. Tous les entraînements sont bons.touche sensuelle

Restaurer la qualité de vie

Que le toucher intrinsèque soit utilisé pour ses qualités apaisantes et sensuelles ou pour contrôler la douleur chronique, il s'agit d'un excellent exercice pour les couples. La compassion dispose enfin d'un outil sain qui fonctionne. Il y a un nouvel espoir. Le stress est réduit. Les frustrations disparaissent. Pour les personnes souffrant de douleur chronique, Intrinsic Touch est particulièrement gratifiant. Ils trouvent enfin un soulagement de la douleur chronique, améliorent leur qualité de vie et améliorent la qualité de leurs relations. Du point de vue de la santé, les opioïdes ne sont pas nécessaires. Nous pouvons éliminer la dépendance aux opioïdes pour soulager la douleur chronique afin d'éviter les effets secondaires négatifs qu'ils ont sur l'esprit, le corps et les relations. Toutes les cases sont cochées.

Ce n'est pas de la science des fusées, mais des neurosciences de pointe. Au lieu de gérer la douleur chronique, nous la contrôlons de manière intrinsèque, de l'intérieur. Intrinsic Touch est un choix très sain pour contrôler la douleur chronique.

Progresser encore

J'ai le plaisir de partager ces informations pour vous aider à contrôler sensuellement la douleur chronique grâce au toucher intrinsèque. Pour partager cela au-delà de ma classe, j'ai écritContrôle de la douleur chronique : alternatives à la gestion de la douleur. Vous trouverez plus de descriptions et d'informations sur l'exécution du toucher intrinsèque, ainsi que dix autres techniques naturelles pour contrôler vous-même la douleur physique chronique de manière intrinsèque, sans médicaments.

Nous sommes tous concernés. Il faut tout un village pour trouver les meilleures solutions.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

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Vicki Ellis Entraîneur

Vicki Ellis a obtenu sa maîtrise en sciences biomédicales en étudiant la neurobiologie. Par l'intermédiaire du Creating Balance Institute, elle a développé son cours CB Intrinsic Emotion Management, Conflict Resolution and Overcoming Anxiety pour le développement personnel et professionnel. Apprendre comment fonctionne l'esprit et...Lire plus comprendre le rôle que joue le stress dans la façon dont l'esprit perçoit la réalité nous permet d'améliorer nos relations avec nous-mêmes, les autres et toutes choses. Le cours est une source d'inspiration et change des vies. Visitez CBintrinsic.com pour plus de détails. Compte tenu de la corrélation positive entre le stress et la douleur, Vicki enseigne également des techniques naturelles et intrinsèques pour contrôler la douleur physique chronique jusqu'à l'arrêter. Les techniques sont basées sur la neurobiologie et les neurosciences cognitives. Le système nerveux crée de la douleur, tout comme il crée notre état normal d'absence de douleur. Une fois que la douleur chronique s'installe, elle ne doit pas nécessairement durer éternellement. Le système nerveux est facilement amené à désapprendre les schémas de douleur chronique, ce qui lui permet de revenir à des schémas de douleur normaux : douleur aiguë lorsque les tissus sont endommagés, puis absence de douleur lorsque les tissus guérissent. Chronic Pain Control - Altering Reality enseigne comment contrôler le système nerveux pour contrôler la douleur chronique, sans avoir besoin d'opioïdes. CONTRÔLER LA DOULEUR DE MANIÈRE INTRINSÈQUE POUR PRÉVENIR LA DÉPENDANCE AUX OPIOÏDES. C'est révolutionnaire. Le livre est disponible sur Amazon (https://www.amazon.com/Chronic-Pain-Control-Altering-Reality/dp/0997241543/). Rendez-vous sur ChronicPainControl.org pour en savoir plus. Vicki est une coach de vie et de santé et une médiatrice du Colorado.Lire moins

(Vicki Ellis est également répertoriée dans)Les meilleurs thérapeutes conjugaux à Fort Collins