Pourquoi l'amour ne suffit pas toujours et que faire alors ?

Cet été, mon petit ami et moi avons voyagé en Europe. Nous avons passé 5 jours romantiques et glorieux à Paris, puis une fois arrivés à Barcelone, nous avons eu le réveil brutal en sortant de Cloud 9 et nous avons été confrontés à des problèmes relationnels. Ils n'avaient rien de majeur : vos problèmes de communication de base qui s'intensifient avec deux personnes sensibles, mais elles ont existé et ont développé leur propre vie jusqu'à ce que nous puissions les apaiser.

Nous sommes ensemble depuis presque deux ans et exerçons tous deux une profession de santé mentale (moi, thérapeute conjugale et familiale agréée ; lui, docteur en psychologie avec une expertise en psychologie positive et en gestion de la colère). Vous pourriez penser que nous, plus que tous les couples, posséderions tous les outils du monde pour une vie parfaite,. Eh bien, la plupart du temps, c'est vrai, mais à notre grand regret, nous sommes des humains après tout. Et cette humanité s'accompagne d'émotions, de sentiments et d'expériences réels qui, malgré notre conscience et notre capacité à communiquer avec compassion, peuvent parfois nous retrouver avec des sentiments de douleur, des malentendus et des schémas qui peuvent facilement refaire surface lors de nos mariages précédents et même de notre enfance.relation sans problème

Pendant mes vacances, j'ai réalisé que l'amour ne suffisait pas. Bon sang ! Cette prise de conscience m'a bouleversée par une réalité qui m'a à la fois rendue un peu triste et tout aussi motivée à continuer à mettre en pratique les outils nécessaires pour créer et maintenir une vie épanouissante, aimante et.travailler sur notre relationrelation durable

Dans les moments de conflit, de mauvaise communication, de frustration, de colère, de déception, de tristesse, de cycles émotionnels négatifs ou d'habitudes de blocage, il est très important de revenir à votre fondement d'amour et d'appréciation. Mais ce qui est vital pour sortir de cette phase conflictuelle, c'est de savoir comment vous êtes prêt àmarcher l'un vers l'autrelorsque les défis se présentent. Il est facile de se concentrer sur l'amour et sur tout ce qui est positif lorsque la vie s'écoule facilement. Mais lorsque nous sommes pris dans une spirale descendante et qu'il nous semble impossible de sortir de la force de cette spirale, la capacité d'atteindre votre partenaire physiquement, émotionnellement ou énergiquement est difficile mais nécessaire.

Que faire dans les moments difficiles ?

Le célèbre chercheur sur le mariage John Gottman qualifie ce processus detentatives de réparation, qui est défini commeune action ou une déclaration qui tente d'empêcher une escalade incontrôlable de la négativité.Exemples de 6 catégoriesdes tentatives de réparation décrites par Gottman sont les suivantes :

• Je ressens
• Désolée
• Accédez à « Oui »
• J'ai besoin de me calmer
• Arrêter l'action
• J'apprécie

Les phrases de ces catégories sont comme des ralentisseurs qui aident à ralentir les réactions et nous permettent de réagir avec gentillesse, compassion et intention. Plus facile à dire qu'à faire, je sais ! Mais il est essentiel de remédier à cette situation si nous voulons sortir de cette spirale négative.création de l'espace

Concentrez-vous sur la résolution des problèmes

D'autres défis peuvent survenir lorsque vous ou votre partenaire vous sentez tellement coincés que vous n'avez pas envie d'accueillir les tentatives de réparation de votre partenaire. Mais nommer cette prise de conscience peut être l'un des moyens d'aider à surmonter cet obstacle. Pouvoir dire à votre partenaire : « Ce n'est pas facile ; je suis vraiment obligée de vous contacter en ce moment, mais je sais que je serais reconnaissante de l'avoir fait à long terme », demande du courage et de la vulnérabilité. Mais je sais aussi qu'il peut être encore plus difficile de rester bloqué. Et comme toute compétence, elle devient moins efficace et vous devez renforcer les outils pour être plus efficace.dynamique des relations

Nos tentatives de réparation effectuées pendant notre séjour à Barcelone nous ont permis de nous débloquer et de continuer à profiter de nos vacances. Parfois, les tentatives se présentaient différemment : il s'agissait de donner un nom à ce que nous ressentions, de tendre la main pour nous tenir la main, de demander de l'espace pour nous vider l'esprit, d'honorer le fait que c'était un processus difficile, de faire un câlin, de nous excuser pour notre part de mauvaise communication, de clarifier notre position, de reconnaître en quoi cela avait déclenché une vieille blessure... Les tentatives se sont succédées jusqu'à ce que nous puissions nous sentir compris, validés et entendus, et donc revenir à la « normale ». Il n'y a pas une seule réparation magique qui pourrait tout améliorer, mais j'étais fière de nous pour avoir poursuivi le processus.

Il peut être très facile pour les couples de fermer leurs portes, car la vulnérabilité et l'ouverture nécessaires à la réparation peuvent souvent sembler accablantes et les maintenir donc dans une situation négative. Et si les tentatives précédentes ont échoué, il peut y avoir une hésitation à essayer et à réessayer. Mais, vraiment... quelle option y a-t-il, si ce n'est de continuer à essayer ? Parce que hélas, l'amour ne suffit pas !

Évaluation de Marriage.com

Test relationnel : De quelle aide votre relation a-t-elle le plus besoin en ce moment ?

Si votre relation semble déséquilibrée, si la communication semble plus difficile, si la connexion est plus faible ou si les tensions sont plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe sous la surface. Fondé sur la psychologie des relations et les preuves,...

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Question d'exemple

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important...

Nous écoutons attentivement : même les discussions difficiles sont un gage de sécurité et de productivité

Nous essayons de parler, mais dernièrement, la proximité émotionnelle est plus difficile à atteindre

Je veux être ouverte, mais une partie de moi garde toujours mon cœur

Nos discussions s'enveniment parfois ou se terminent sans solution.

Il est difficile de se sentir proche parce que notre intimité physique n'a pas été forte ces derniers temps

Nous voyons souvent les choses différemment en ce qui concerne les objectifs ou les priorités

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Jorée Rose Thérapeute conjugale et familiale

Joree Rose, fondatrice du Bay Area Mindfulness and Therapy Center, est titulaire d'une maîtrise en psychologie du counseling et est thérapeute conjugale et familiale agréée. Grâce à sa formation approfondie en pleine conscience, Joree guide ses clients dans la mise en place d'une pratique de pleine conscience pour les aider à mieux...Lire plus paix, joie et authenticité, tout en apprenant des outils pour vivre le moment présent afin de maintenir une vie sans stress et sans anxiété. Joree travaille individuellement et avec des couples sur la façon de gérer les transitions difficiles de leur vie, les difficultés parentales, l'amélioration des relations et le soutien au divorce. Joree a également créé un programme original pour ses cours et ateliers de pleine conscience, est une auteure publiée et a pris la parole lors de nombreuses conférences locales et nationales sur la mise en œuvre et le maintien d'une pratique de pleine conscience. Vous pouvez commander un exemplaire de son livre de pleine conscience pour enfants, Squirmy Learns to be Mindful, sur son site Web. Joree vit dans le nord de la Californie avec ses deux filles. Elle a navigué consciencieusement dans sa vie après le divorce et s'épanouit dans sa nouvelle relation.Lire moins

(Joree Rose figure également dans la liste des meilleurs thérapeutes conjugaux de Danville)