Comment utiliser les Love Languages® de manière saine

J'ai eu un grand moment quand j'ai lu le livre pour la première fois »Les 5 langages de l'amour®'de Gary Chapman. Avec mon mari, je lui disais souvent à quel point je le trouvais merveilleux et je lui faisais de nombreux éloges.

Il a adoré, et nous avons ri en disant qu'un jour il ne pourrait pas sortir la tête à cause de son ego si grand.

D'un autre côté, j'ai aussi remarqué qu'une partie de moi se sentait un peu triste parce que je ne semblais pas recevoir le même type d'adoration de sa part.

Les 5 langages de l'amour®

Le livre est basé sur l'idée que nous avons tendance à aimer notre partenaire de la manière dont nous voulons le recevoir. Dans unétudemenée sur le modèle Love Language® de Chapman, il a été constaté que les couples tendanciels ayant un accord de Love Language® étaient moins susceptibles de signaler un état de détresse.

Cependant, des problèmes peuvent survenir parce que la façon dont nous voulons recevoir l'amour n'est pas toujours la principale préoccupation de notre partenaire Love Language®, c'est pourquoi nous nous sentons parfois blessés ou rejetés.

« The 5 Love Languages® » m'a confirmé que j'utilisais mon Love Language® principal avec mon mari, et c'était « Words of Affirmation ».

Quels sont les 5 différents Love Languages®:

• Paroles d'affirmation
• Toucher physique
• Actes de service
• Du temps de qualité
• Cadeaux

Habituellement, nous avons tendance à avoir deux manières différentes d'exprimer l'amour que nous préférons utiliser et qui nous viennent naturellement.

Si vous ne savez pas lequel des Love Languages® ci-dessus est votre langue dominante, vous pouvez vous en faire une idée plus précise en répondant aux deux questions suivantes :

1. Quelle est la principale façon dont vous avez tendance à donner de l'amour à votre partenaire ?
2. De quelle manière aimeriez-vous recevoir plus d'amour de la part de votre partenaire (que vous n'obteniez peut-être pas autant que vous le souhaiteriez) ?

C'est vite devenu une blague entre mon mari et moi. À chaque fois, je le feraisFais un compliment à mon mari, c'est devenu un signal pour lui de dire quelque chose de gentil en retour.

Peut-être un peu artificiel, mais au moins c'était une bonne occasion pour lui de s'habituer à parler dans ma langue.

Parfois, il oubliait encore parce que cela ne lui venait pas naturellement, alors je lui donnais un coup de pouce et je lui faisais un clin d'œil, comme pour lui dire : « C'est ton tour maintenant ! »

Blague à part, cela m'a aidée à réduire mon « besoin » qu'il me dise des choses gentilles et m'a donc encouragée à ne plus compter sur lui pour me « sauver » ou pour me donner de l'amour exactement quand et comme je le voulais.

Lorsque nous faisons cela dans nos relations, cela peut être la recette d'une déception et d'une lutte constantes.

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Même si vous avez étudié les langues et que votre partenaire sait parfaitement comment vous aimez recevoir de l'amour, que se passe-t-il lorsqu'il ne vous donne pas l'amour dont vous « avez besoin » ?

Si nous ne faisons pas attention, nous pouvons alors être blâmés et critiqués parce que notre partenaire n'a pas été à la hauteurattentequ'ils devraient être en mesure de répondre à nos besoins simplement parce qu'ils en ont les connaissances.

Rendre notre partenaire responsable de notre bien-être émotionnel est un jeu dangereux.Ce faisant, nous sommes moins susceptibles d'assumer l'entière responsabilité de nos sentiments ou deaime-nous.

Nous pouvons alors nous retrouver coincés dans un cycle perpétuel de recherche de l'amour en dehors de nous-mêmes, ce qui peut être une existence très solitaire et douloureuse.

Une façon saine d'utiliser les Love Languages®

Cela ne veut pas dire que les langues ne sont pas un outil utile. Il est juste important de les utiliser avec conscience. Si nous y parvenons, ils peuvent être utilisés pour établir une connexion plus profonde et pour nous aider à nous exprimer avec plus d'honnêteté et d'ouverture.

La véritable liberté dans notre relation est celle où deux personnes peuvent se sentir aimées et acceptées pour ce qu'elles sont grâce à l'ouverture,une communication saine.

Alors, comment pouvons-nous utiliser les langues pour améliorer notre relation plutôt que pour la contrecarrer ?

• Exprimez-vous avec honnêteté et assumez l'entière responsabilité de ce que vous voulez

Rappeler votre Love Language® à votre partenaire n'est pas une mauvaise chose. La vie peut facilement prendre le dessus, et si ce n'est pas la façon par défaut de votre partenaire de vous répondre, il peut facilement oublier ou se perdre dans son monde.

Je recommande d'indiquer clairement et simplement ce que vous souhaitez. Par exemple, si votre Love Language® est un contact physique et que vous ressentez le désir que votre partenaire soit plus physique avec vous, vous pouvez dire : « J'adorerais que vous puissiez me frotter les pieds ou me faire un câlin ».

Sans avoir à vous justifier ou à souligner leurs échecs, vous pouvez ensuite poursuivre en disant quelque chose comme « J'adore quand tu fais ça, je me sens plus connectée et aimée, qu'en penses-tu ? »

Laissez-les toujours avoir leur mot à dire, car ils doivent avoir l'occasion de se demander s'ils peuvent être vraiment disponibles pour vous à un moment donné.

De cette façon, vous pouvez fixer une heure et un lieu, sans qu'ils aient l'impression de devoir tout laisser tomber soudainement à un moment où ils se sentent peut-être déjà sous pression.

• Offrez-vous votre propre Love Language® !

Pendant ces périodes, lorsque nous remarquons que nous nous sentons blessés ou rejetés parce que notrele partenaire n'est pas disponible, que ce soit émotionnellement ou mentalement, il est important d'apprendre à nous donner l'amour auquel nous aspirons.

C'est l'occasion de parler votre propre Love Language® et de vous l'offrir: Parlez-vous en utilisant des mots affirmatifs (mots d'affirmation) ou prenez le temps de vous détendre et de profiter de quelque chose qui vous fait vous sentir choyé (actes de service ou temps de qualité).

De cette façon, nous apprenons à nous apaiser et à nous aimer inconditionnellement, sans compter sur des sources extérieures pour nous sentir aimés.

• Reprenez vos projections

Si tu te retrouvescritiquer votre partenaireintérieurement ou extérieurement, si vous ne vous donnez pas d'amour selon votre Love Language®, sachez que lorsque vous faites cela, vous projetez vos propres besoins non satisfaits sur votre partenaire.

Bien que cette projection soit vraie, c'est-à-dire que votre partenaire ne vous considère pas autant que possible, il est très important de vous poser la question : « En quoi est-ce que je ne suis pas attentionné envers mon partenaire ou envers moi-même ? »

Cet exercice qui consiste à revenir sur notre projection peut nous aider à prendre conscience de la mesure dans laquelle nous ne répondons pas à nos propres besoins. Cela nous permet également de traiter etguérir notre douleur émotionnelle, qui provient souvent de blessures passées et n'a pas grand-chose à voir avec le comportement de notre partenaire.

Les Love Languages® peuvent sans aucun doute être un excellent outil pour approfondir l'amour et la connexion dans nos relations amoureuses.

Cependant, il est toujours bon de se rappeler que si nous les utilisons pour comparer et ainsi marquer des points par rapport à notre partenaire, nous avons tendance à toujours voir ses faiblesses plutôt queleur donner de l'espacepour apparaître à leur manière, avec un amour unique.

D'après mon expérience, plus nous pouvons abandonner la perfection de notre partenaire, plus nous créons de liberté dans notre relation, et donc plus il y a de place pour la croissance, l'acceptation et le véritable amour pour chaque individu.

Évaluation de Marriage.com

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

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Michele Entraîneur

Je suis une facilitatrice qualifiée des relations Imago, une psychothérapeute contemporaine et une coach certifiée Co-Active Professional (CPCC) et je m'appuie sur toutes ces formations pour aider mes clients (hommes, femmes et couples) à obtenir des résultats transformationnels. J'utilise un outil intuitif et stimulant...Lire plus approche encourageant tous mes clients à assumer l'entière responsabilité de leurs relations et leur apprenant à le faire sous la forme d'une communication claire, calme et encadrée. J'utilise pleinement le moment présent et j'aide les clients à atteindre leur plein potentiel autant que possible en comprenant comment et où les mènent leurs schémas de sabotage enracinés et conditionnés, afin qu'ils puissent devenir plus autonomes et bénéficier d'une plus grande liberté relationnelle, d'une plus grande connexion et d'une plus grande intimité. Je travaille avec des relations hétéronormatives et j'intègre les principes d'une polarité saine qui tiennent compte de manière cruciale des besoins différents des hommes et des femmes. Je travaille en ligne et en personne (selon la localisation des clients).Lire moins