Mariage asexué : causes, signes et quand partir

Une relation peut se sentir incroyablement seule lorsque l'intimité physique s'estompe, même si vous partagez toujours la même maison.

Vous vous demandez peut-être : « Est-ce normal ? » ou « Est-ce que quelque chose a changé entre nous ? »

Parfois, c'est un changement lent ; d'autres fois, j'ai l'impression que tout s'est arrêté du jour au lendemain. Et dans de tels moments, il est facile de se blâmer, de trop réfléchir à de petites choses ou de s'inquiéter de la suite.

Un mariage asexué peut réduire discrètement la proximité émotionnelle, laissant les deux partenaires confus, frustrés ou même blessés. Comprendre ce qui se passe et pourquoi cela peut apporter un sentiment de clarté, de compassion et un peu de soulagement... même si les réponses ne sont pas simples.

Qu'est-ce qu'un mariage sans sexe ?

Un mariage asexué est généralement décrit comme une relation dans laquelle un couple a peu ou pas d'intimité sexuelle pendant une période prolongée., souvent définie comme moins de 10 relations sexuelles par an.

Ce n'est pas seulement une question de fréquence ; il s'agit de la distance émotionnelle, de la confusion et des besoins non satisfaits qui peuvent lentement se développer lorsque la proximité physique s'estompe.

Exemple :Un couple peut encore dîner ensemble, rire, regarder des émissions et gérer les corvées côte à côte... mais des mois passent sans aucune proximité sexuelle. Au fil du temps, l'un des partenaires peut se sentir rejeté tandis que l'autre ressent de la pression, créant ainsi un fossé émotionnel silencieux.

Veuillez noter :

Et si vous êtes dans cette situation, sachez que c'est plus courant qu'il n'y paraît, et cela ne reflète pas votre valeur. Que vous essayiez de vous reconnecter ou de savoir quand quitter un mariage sans sexe, vous méritez de la clarté, de la compassion et une relation où vos besoins comptent vraiment.

11 causes d'un mariage sans sexe

Comprendre pourquoi l'intimité s'estompe peut sembler déroutant et émotionnellement lourd. Parfois, c'est le stress, des besoins non satisfaits, des problèmes médicaux ou des conflits persistants qui créent discrètement de la distance. L'exploration de ces raisons courantes peut apporter de la clarté et vous aider à mieux comprendre la définition du mariage sans sexe dans les relations réelles.

L'exploration de ces raisons courantes peut apporter de la clarté et vous aider à mieux comprendre la définition du mariage sans sexe dans les relations réelles.

1. Stress et attentes accrus :Les pressions quotidiennes, la surcharge de travail ou les responsabilités constantes peuvent épuiser l'énergie émotionnelle, faisant de l'intimité une tâche supplémentaire plutôt qu'un lien.
2. Perte récente ou souffrance émotionnelle :Le deuil, la douleur émotionnelle ou des changements majeurs dans la vie peuvent réduire le désir et déplacer l'attention vers l'adaptation plutôt que vers l'intimité.
3. Perte de désir ou vieillissement :Les changements hormonaux naturels ou l'évolution des priorités avec l'âge peuvent réduire progressivement l'intérêt ou le confort sexuels.
4. Confiance en soi faible ou diminuée :Le fait de ne pas être sûr de votre corps, de vos performances ou de votre attrait peut rendre plus difficile l'initiation ou la jouissance de l'intimité.
5. Grossesse ou accouchement :Le rétablissement physique, les fluctuations hormonales et la fatigue des nouveaux parents entraînent souvent une baisse temporaire du désir sexuel.
6. Problèmes de puissance :La dysfonction érectile ou d'autres troubles de la performance sexuelle peuvent créer de l'anxiété, de l'évitement ou de la frustration pour les deux partenaires.
7. Problèmes de communication et conflits :Des disputes constantes, des tensions non résolues ou une distance émotionnelle peuvent affaiblir le fondement émotionnel nécessaire à la proximité sexuelle.
8. Critiques et manque de soutien :Le fait de se sentir jugé, peu apprécié ou émotionnellement non soutenu peut réduire le désir et augmenter le retrait émotionnel.
9. Traumatismes précoces :Les abus antérieurs ou les expériences sexuelles négatives peuvent rendre l'intimité émotionnellement stimulante, difficile ou accablante.
10. Des pulsions sexuelles différentes ou faibles :Des niveaux de libido incompatibles peuvent créer de la pression ou de la déception, amenant les partenaires à éviter complètement l'intimité.
11. Troubles hormonaux ou médicaux :Les changements causés par des problèmes thyroïdiens, la ménopause, des maladies chroniques ou certains médicaments peuvent réduire la libido, affecter les niveaux d'énergie et rendre l'intimité difficile ou moins désirable.

Quels sont les effets d'un mariage sans sexe ?

Un mariage sans sexe peut affecter discrètement le bien-être émotionnel et physique, en particulier lorsque la rupture dure suffisamment longtemps pour correspondre à la définition typique du mariage sans sexe. Cela peut créer de la confusion, un doute de soi et des besoins non satisfaits qui ont une incidence sur la façon dont les partenaires interagissent, communiquent et se sentent compris.

1. La distance émotionnelle augmente

Manque d'intimitéconduit souvent à un sentiment de déconnexion ou d'invisibilité, ce qui rend les interactions quotidiennes plus froides et moins significatives au fil du temps.

• Comment y faire face :Commencez par des conversations douces sur les besoins émotionnels, en utilisant des phrases « Je ressens... » pour rétablir une proximité sans pression.

2. Insécurité et doute de soi accrus

L'un des partenaires ou les deux peuvent commencer à remettre en question leur attrait, leur valeur ou leur rôle dans la relation, ce qui peut amplifier le stress émotionnel.

• Comment y faire face :Pratiqueréconfortet un dialogue ouvert ; envisagez une thérapie individuelle ou de couple pour rétablir l'estime de soi et la confiance mutuelle.

3. Des malentendus plus fréquents

Sans proximité physique, la frustration s'accumule et les petits problèmes peuvent se transformer en disputes plus importantes, créant ainsi un cycle de tension.

• Comment y faire face :Utilisez des techniques de résolution des conflits, faites une pause avant de réagir et planifiez des contrôles réguliers pour régler les problèmes calmement.

4. Risque d'infidélité émotionnelle ou physique

Lorsque les besoins ne sont pas satisfaits pendant trop longtemps, certains partenaires peuvent rechercher une validation émotionnelle ou un lien sexuel en dehors de la relation, intentionnellement ou non.

• Comment y faire face : Fixez des limites claires, discutez honnêtement des besoins non satisfaits et explorez des moyens de renouer des liens affectifs et physiques.

5. Baisse de la satisfaction relationnelle globale

Au fil du temps, le manque d'intimité peut faire en sorte que le mariage ressemble davantage à un partenariat de convenance qu'à une relation amoureuse.

• Comment y faire face :Réintroduisez de petits rituels de connexion (soirées en amoureux, affection, activités partagées) pour rétablir lentement l'intimité émotionnelle.

9 signes qui vous indiquent quand vous devez quitter un mariage sans sexe

La vie n'a pas de réponses faciles ni de garanties, alors comment savoir quand renoncer à un mariage asexué ? Comment mettre fin à un mariage sans sexe ?

Si vous envisagez de quitter une relation sans sexe avec tact, il y a quelques scénarios les plus probables à garder à l'esprit.

1. Votre partenaire n'est pas disposé à travailler sur les problèmes

Les problèmes peuvent être résolus lorsque les gens sont prêts à y travailler. Parlez à votre partenaire et discutez ouvertement et honnêtement de vos besoins et de vos désirs.

Écoutez leur point de vue et soyez vraiment curieux de savoir comment le sexe pourrait être meilleur pour eux.

Si vous avez fait tout cela et plus encore, et qu'ils refusent toujours de collaborer pour améliorer votre vie sexuelle, il est peut-être temps de quitter une relation asexuée.

2. Vous avez essayé, mais vos efforts sont vains

Il se peut que vous et votre partenaire travailliez à améliorer votre vie sexuelle depuis un certain temps sans succès.Bien que vous vous engagiez tous les deux à le faire fonctionner, vous constatez que vous êtes sexuellement incompatible.

Ce qui vous excite peut être un obstacle pour eux, et vice versa. Àavoir une vie sexuelle épanouie, il doit y avoir un chevauchement des désirs sexuels, et parfois il n'y en a pas. Si cela est vrai pour vous, cela pourrait signifier que vous pourriez tous les deux trouver le bonheur avec une personne plus compatible.

3. Les problèmes sexuels ne sont que la partie visible de l'iceberg

Souvent, ce type de mariage est le signe d'une insatisfaction relationnelle globale. D'autres problèmes importants peuvent vous amener à envisager le divorce, commedésaccords sur l'argent, la parentalité, les luttes de pouvoir, les combats constants, la toxicomanie physique, émotionnelle ou autre.Si tel est le cas, à moins qu'ils ne soient abordés et traités, ces problèmes peuvent entraîner un divorce.

4. Vous avez tous les deux des préférences et des pulsions sexuelles différentes

Quand votre pulsions sexuellessont incompatibles et si vous ou votre partenaire avez une forte libido, cela peut blesser l'autre partenaire en cas de rejet.Le partenaire finira par se sentir incomplet et inadéquat dans la relation.

5. L'infidélité est impliquée

Si la raison d'un mariage asexué est que le partenaire triche, alors c'est un signe pour quitter la relation. Dans une telle situation, il est difficile de se sentir intime avec son partenaire car il y aurait un manque de confianceet de nombreux soupçons quant à l'avenir de la relation impliquée.

6. Le partenaire refuse les relations sexuelles pour exercer son contrôle

Si votre partenaire refuse des relations sexuelles simplement parce qu'il peut prendre le contrôle de vous, ou si vous n'acceptez pas certaines conditions, sachez qu'il s'agit d'une forme de violence, et si la communication ne permet pas de résoudre le problème, il vaut mieux s'en aller.

7. Il y a un manque d'amour

Si vous et votre partenaire vous êtes séparés dans le mariage et qu'il n'y a pas d'amour, c'est un signe d'abandon du mariage. Il y a pas d'intimité dans le mariage, et une telle relation mène à l'insatisfaction, car lorsqu'il n'y a pas d'amour, la base de la relation est perdue.

Regardez cette conférence TED de la Dre Janie Lacy, une experte en traumatismes relationnels qui explique comment briser les habitudes malsaines et établir des liens émotionnellement plus sains.

8. Vous voulez du sexe, mais pas avec votre conjoint

Un manque d'intimité sexuelle peut provenir dediminution de l'attirance pour un partenaire, ce qui peut créer une distance émotionnelle et physique.Le problème s'aggrave lorsque vous vous sentez physiquement attiré par d'autres personnes et, malheureusement, pas par votre partenaire. C'est l'un des principaux signes d'un mariage sans amour.

9. La thérapie ne fonctionne pas

Lorsque vous et votre partenaire avez suivi une thérapie et que cela ne profite pas à la relation, cela signifie peut-être que l'avenir de la relation sera difficile. Dans ce cas, vous et votre partenaire devriez discuter d'une séparation saine.

Veuillez noter :

Choisir soi-même n'est pas égoïste, c'est un acte de courage et de respect de soi. Lorsque vous avez essayé, que vous vous êtes soucié et que vous avez fait plus que votre part, vous éloigner est parfois l'option la plus saine. Vos besoins, votre paix et votre bonheur sont aussi importants que ceux des autres. Il est normal de protéger votre cœur et de choisir ce qui vous aide à guérir.

Choisir son bien-être

Un mariage asexué peut être émotionnellement lourd, déroutant et profondément personnel, mais vous n'êtes pas obligé de le gérer en silence. Comprendre les causes, aborder la distance émotionnelle et explorer des solutions pratiques peuvent vous aider à voir votre relation plus clairement.

Et si les choses ne changent pas malgré vos efforts, choisir la paix et protéger votre bien-être est une voie valable, et non un échec. Vous méritez la connexion, la compassion et une relation où vos besoins sont satisfaits avec honnêteté et attention.

Évaluation de Marriage.com

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Question d'exemple

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important...

Nous écoutons attentivement : même les discussions difficiles sont un gage de sécurité et de productivité

Nous essayons de parler, mais dernièrement, la proximité émotionnelle est plus difficile à atteindre

Je veux être ouverte, mais une partie de moi garde toujours mon cœur

Nos discussions s'enveniment parfois ou se terminent sans solution.

Il est difficile de se sentir proche parce que notre intimité physique n'a pas été forte ces derniers temps

Nous voyons souvent les choses différemment en ce qui concerne les objectifs ou les priorités

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Milica Marković Autres

Milica Markovic est diplômée de la faculté de philosophie avec un diplôme en psychologie clinique. Elle a 7 ans d'expérience dans la formation en psychothérapie et en coaching (analyse transactionnelle et psychologie des constructions personnelles) et a de l'expérience dans le travail avec les clients. Tout au long de sa carrière,...Lire plus elle a eu des clients éloignés dans le monde entier confrontés à divers défis personnels, académiques ou professionnels. Elle estime que son principal devoir est d'établir un environnement de confiance dans lequel les clients peuvent se sentir suffisamment en sécurité pour discuter de tout ce qui pourrait les déranger et se rapprocher de leurs objectifs. Elle pense que, que vous soyez confronté à un défi personnel, relationnel ou professionnel, le chemin pour le surmonter peut être facilité avec l'aide appropriée à vos côtés. Milica est également une fervente défenseure de l'apprentissage tout au long de la vie et de l'amélioration continue.Lire moins