L'intimité : notre plus grand besoin émotionnel

Les couples mariés heureux aiment dire que les deux meilleures choses d'un bon mariage sont les bonnes relations sexuelles et le lien affectif étroit qu'ils entretiennent avec leur conjoint. Les experts du mariage vous le confirmeront : ces deux éléments vont de pair ; il est difficile d'avoir l'un sans l'autre.

Les humains ont un besoin inné d'intimité et de connexion

Nous sommes des êtres sociaux qui ne prospèrent pas seuls. Nous aimons nous sentir inclus, appréciés, vus et écoutés. Nous aimons avoir l'impression d'être importants pour les autres. Il est donc naturel pour nous de rechercher l'intimité avec notre partenaire ; c'est ancré dans notre cerveau.

L'intimité, plus encore que le sexe, est notre plus grand besoin émotionnel

Intimité émotionnelledans une relation n'est pas linéaire. Elle fluctue et fluctue en fonction des circonstances de la vie. Traditionnellement, l'intimité émotionnelle est assez élevée lorsque les couples décident de se marier ; après tout, qui épouserait quelqu'un avec qui ils ? Les années qui précèdent la naissance d'enfants, lorsque les jeunes mariés continuent de se découvrir, sont également des années riches en intimité émotionnelle. Avec l'arrivée des enfants, l'intimité émotionnelle diminue quelque peu, pour des raisons que tous les parents peuvent deviner : l'attention est concentrée sur les enfants et les parents sont trop fatigués pour investir beaucoup dans leur propre compte bancaire dédié à l'intimité. Ce sont les années où il est important de soigner le lien affectif qui unit le couple, même avec l'énergie dont les enfants ont besoin, et les inévitables disputes que tous les couples ont, pour ne pas oublier les besoins de chacun, à la fois sexuels et émotionnels. Ne pas le faire peut mettre la relation en danger. n'a pas ressenti de lien émotionnel profond

Vous voulez renforcer votre intimité émotionnelle avec votre partenaire ?

Quand vous êtes sorti ensemble pour la première fois, vous avez inconsciemment utilisé des techniques pour. Tu te souviens de la première fois que tu les as vus ? Et tu as souri en espérant que ce sourire reviendrait ? C'est la première pierre de l'intimité émotionnelle. À partir de là, vous avez probablement échangé quelques questions, des questions dont le but était d'en savoir plus sur cette personne qui vous avait attiré. C'est une autre pierre qui jette les bases de l'intimité émotionnelle. Au fur et à mesure que votre relation prenait son envol, d'autres briques ont été mises en place : premier contact, premier baiser, premier « je t'aime ». Ce sont toutes des expressions du désir de créer des liens. établissez une intimité émotionnelle avec votre partenaire

Aux premiers jours enivrants de l'amour, satisfaire ce besoin d'intimité émotionnelle semble facile et facile. Mais la tendance change à mesure que votre relation vieillit, et de nombreux couples finissent par perdre leur sentiment de connexion. C'est dommage car si vous restez en contact avec ce besoin de connexion physique et mentale, vous pouvez continuer à nourrir les éléments vitaux de votre relation.

Voici quelques moyens de la créer, de renouveler et de maintenir votre intimité émotionnelle :

1. Faites des enregistrements quotidiens une partie de votre identité

Même si vous n'avez pas le temps d'avoir un échange long et significatif avec votre partenaire, prenez un moment pour le regarder dans les yeux et demandez-lui comment se passe sa journée. Posez une question précise liée à quelque chose qui se passe dans leur vie : « Avez-vous eu des nouvelles de votre patron au sujet du projet que vous avez présenté la semaine dernière ? » leur montre que vous êtes engagé dans leur vie bien plus qu'un simple « Comment ça se passe au travail ? » Bien sûr, la planification est importante, mais lorsque vous ne pouvez pas l'intégrer, ces mini-moments d'intimité quotidiens rappellent à votre partenaire qu'il est important pour vous.plus de temps de qualité ensemble

2. Soyez la meilleure pom-pom girl de l'autre

L'une d'entre elles est que lorsque l'un de vous se sent déprimé, vous pouvez (généralement) compter sur votre partenaire pour vous aider à vous sentir à nouveau positif. Et lorsque les rôles changent, vous pouvez le faire à leur place. Pour raviver votre lien émotionnel, soyez la pom-pom girl de votre partenaire la prochaine fois que vous sentirez qu'il se sent déprimé. Passez la soirée à vous asseoir avec eux et à les laisser s'exprimer. Écoutez, ne proposez aucune solution à moins qu'ils ne vous le demandent. Le cas échéant, demandez à votre partenaire ce que vous pouvez faire pour remédier à la situation. Et rappelez-leur à quel point ils sont capables et talentueux, en leur donnant des exemples précis de ce que vous les avez vus faire dans des situations précédentes. Cette prestation de soins fait partie de la satisfaction des besoins émotionnels de l'autre, et c'est quelque chose que des partenaires véritablement intimes peuvent s'offrir mutuellement.avantages d'être connecté émotionnellement

3. Soyez toujours un refuge l'un pour l'autre

N'oubliez pas de donner à votre partenaire un sentiment de sécurité, de se sentir comme si vous étiez « chez vous » pour lui. Sans cela, le besoin d'intimité émotionnelle n'est pas comblé. Se sentir à l'abri des forces extérieures de la vie fait partie de la recette d'un mariage heureux. Vous connaissez ce sentiment que vous ressentez lorsque vous montrez à votre conjoint une partie de vous que vous n'aimez pas secrètement. Et votre conjoint vous dit que tout va bien. C'est un autre avantage de l'intimité émotionnelle : l'espace qui vous permet de révéler toutes vos vulnérabilités sans que celles-ci ne soient jugées.maintenez votre intimité émotionnelle

4. Une liste de contrôle des besoins émotionnels

Vous voulez voir comment vous et votre conjoint parvenez à répondre aux besoins émotionnels de chacun ? Voici une liste que vous pourriez utiliser pour lancer la conversation :

• Comment se passe votre contact visuel ? Gardez-vous un œil sur la télévision, votre téléphone portable ou l'écran de votre ordinateur lorsque vous discutez avec votre conjoint ?
• Comment montrer à votre conjoint que vous avez entendu ce qu'il dit ?
• Comment vous montrez-vous à votre conjointcomprendrequ'est-ce qu'ils disent ?
• Comment montrer à votre conjoint que vous les acceptez à 100 % ?
• Comment montrez-vous à votre conjoint qu'il est toujours en sécurité avec vous ?
• Quels sont les mots que vous utilisez pour encourager votre conjoint lorsqu'il se sent mal ?
• De quelles manières pouvez-vous montrer à votre conjoint que vous l'appréciez/l'aimez/le désirez ?
• Quels sont ceux que vous pouvez montrer à votre conjoint que vous les trouvez sexy ?manières non sexuelles

Travailler à répondre au besoin d'intimité émotionnelle est un processus continu dans une relation. Mais il ne s'agit pas vraiment d'un « travail ». Pour ceux qui s'engagent à maintenir une intimité émotionnelle élevée, le voyage est agréable et enrichissant. À mesure que nous donnons, nous recevons, et le bonheur conjugal augmente énormément.

Évaluation de Marriage.com

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Question d'exemple

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important...

Nous écoutons attentivement : même les discussions difficiles sont un gage de sécurité et de productivité

Nous essayons de parler, mais dernièrement, la proximité émotionnelle est plus difficile à atteindre

Je veux être ouverte, mais une partie de moi garde toujours mon cœur

Nos discussions s'enveniment parfois ou se terminent sans solution.

Il est difficile de se sentir proche parce que notre intimité physique n'a pas été forte ces derniers temps

Nous voyons souvent les choses différemment en ce qui concerne les objectifs ou les priorités

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Rachel Pace Auteur

Rachael Pace est une écrivaine relationnelle renommée associée à Marriage.com. Elle fournit de l'inspiration, du soutien et de l'autonomisation sous la forme d'articles et d'essais motivants. Rachael aime étudier l'évolution des partenariats amoureux...Lire plus et est passionné par l'écriture sur ces sujets. Elle pense que chacun devrait faire de la place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à travailler ensemble pour surmonter leurs défis.Lire moins