8 choses que vous pouvez attendre de votre première séance avec un conseiller

Prendre la décision de consulter un conseiller peut être difficile et, à l'approche de votre premier rendez-vous, vous pouvez ressentir de la nervosité ou de l'appréhension.

Même si vous savez intellectuellement que consulter un conseiller est le meilleur choix pour votre santé mentale et votre bien-être général, il peut être intimidant de penser à donner tout votre cœur à un parfait inconnu.

Vous trouverez ci-dessous huit choses à attendre lors de votre première séance de conseil, ainsi que quelques conseils pour vous aider à gérer cette première visite.

1. Vous vous sentirez probablement un peu nerveux

Il est tout à fait normal de se sentir un peu nerveux lors de votre premier rendez-vous de conseil. Vous craignez peut-être que votre conseiller ne vous dise qu'il ne peut pas vous aider ou qu'il vous juge.

Rappelez-vous que votre conseiller a vu de nombreux patients présentant de nombreux problèmes différents et qu'il y a très peu de choses qui puissent les choquer. Rappelez-vous également que plus de la moitié des personnes demanderont de l'aide pour un problème psychologique à un moment ou à un autre. De nombreuses personnes l'ont déjà fait et en ont bénéficié.

Si vous êtes toujours nerveux, vous pouvez dire au conseiller que vous ressentez de l'appréhension. Ils peuvent vous aider à vous sentir plus à l'aise.

2. Vous allez remplir des documents, peut-être même une grande partie

Le premier séance de conseilest souvent qualifiée de session « d'admission ».

Cela signifie que vous établissez des soins avec ce conseiller. Vous pouvez donc vous attendre à remplir des documents. Cela peut inclure des formulaires d'assurance, des formulaires démographiques, des formulaires d'antécédents médicaux et familiaux, etc.

Certains conseillers prendront verbalement vos antécédents médicaux et familiaux, tandis que d'autres vous demanderont de les noter. Vous pouvez vous attendre à ce qu'on vous demanderaison pour laquelle vous demandez des conseils, si vous avez déjà consulté un professionnel de la santé mentale et si vous avez des antécédents familiaux de problèmes de santé mentale.

Cela peut prendre beaucoup de temps, selon vos antécédents et votre situation. Sachez simplement que c'est nécessaire et que vous n'aurez pas à le faire à chaque visite !

3. Vous aurez l'occasion de faire preuve d'ouverture et d'honnêteté

Non seulement vous serez en mesure d'être totalement ouvert et honnête avec votre conseiller, mais vous ne bénéficierez réellement de vos séances que si vous êtes ouvert et honnête.

Si vous n'êtes pas certain à ce sujet, vous pouvez faire part de votre malaise à votreconseiller. Mais c'est votre moment, conçu pour vous être bénéfique : le fait de tout mettre sur la table donne à votre conseiller le plus d'informations et les meilleures chances de vous aider (ou de vous aider à vous aider vous-même).

4. Votre confidentialité sera respectée

Que se passe-t-il pendant votre session, y séjourne. Votre conseiller vous remettra probablement un avis écrit de confidentialité décrivant les éventuelles exceptions (c'est-à-dire que les conseillers sont tenus de signaler les cas de maltraitance d'enfants).

Sinon, vous pouvez être sûr que ce que vous dites à votre conseiller est juste entre vous et lui. Ces connaissances devraient vous aider à vous sentir plus à l'aise pour parler librement.

5. Vous participerez activement au processus

Bien que votre conseiller soit un professionnel et là pour vous aider, le conseil est vraiment un processus à double sens.

Vous ne devez pas vous attendre à raconter votre histoire au conseiller, ni craindre de le faire, puis vous asseoir et lui dire ce qu'il faut faire pour « résoudre » le problème.

Au lieu de cela, votre conseiller vous posera des questions et vous déciderez ensemble des prochaines étapes et techniques pour répondre aux raisons pour lesquelles vous avez demandé conseil.

6. Vous aurez l'occasion de poser des questions

N'ayez pas peur de poser des questions lors de votre séance de conseil. Vous n'êtes pas impoli et vous ne remettez pas en question l'expertise du conseiller.

Prenez le temps de poser des questions sur le contenu de la session, sur ce à quoi vous pouvez vous attendre lors des sessions futures, s'il existe d'autres recommandations ou mesures que vous pouvez prendre en dehors de vos sessions.

Votre conseiller est une ressource, utilisez-le !

7. Vous aurez beaucoup de sentiments

Beaucoup de sentiments apparaissent lors d'une séance de conseil, et pas seulement lors de la première séance de conseil.

Vous pourriez courir toute la gamme de la tristesse à la nervosité en passant par la colère au cours de votre séance. Il fallait s'y attendre ! Vous pouvez pleurer, ressentir de la résistance ou ressentir n'importe quelle émotion qui vous vient à l'esprit à ce moment-là. Vous devriez être libre de faire savoir au conseiller ce que vous ressentez à tout moment.

8. Vous repartirez avec un plan

Une partie de ce qui se passe lors de la première séance de conseil consiste à élaborer un plan pour aller de l'avant.

Cela peut inclure une recommandation pour un certain nombre de séances, la définition d'objectifs pour la session suivante ou au-delà, et peut impliquer un diagnostic.

Vous pouvez repartir avec une recommandation pour vous renseigner sur les médicaments, selon votre situation. Vous saurez également si ce conseiller est celui avec qui vous souhaitez continuer à travailler.

Il est tout à fait normal de décider que vous préférez travailler avec quelqu'un d'autre. Cela peut également faire partie de votre plan de traitement !

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