10 erreurs stupides à éviter lors de la résolution d'un conflit dans le mariage

Il y a des moments dans toute relation où il y aura un conflit. Cependant, il peut être utile d'apprendre comment résoudre un conflit, afin de ne pas l'aggraver alors que cela n'est pas nécessaire.

Continuez à lire pour plus d'informations sur les erreurs stupides à éviter lors de la résolution d'un conflit dans votre mariage.

Qu'est-ce qu'un conflit dans le mariage ?

Lorsqu'il s'agit de situations conflictuelles dans un mariage, cela indique des désaccords et des conflits au sein de la relation. Il se peut que vous ne soyez pas d'accord sur certaines choses ou que vous ayez des problèmes que vous devez résoudre les uns avec les autres.

Pourquoi est-il important de résoudre les conflits ?

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Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous devriez faire de votre mieux pour résoudre les conflits. La première est qu'il peut vous permettre dechangeren tant qu'individu. Par exemple, si vous êtes en conflit avec votre partenaire et que vous pouvez parler des problèmes qui surviennent, cela pourrait vous permettre de changer votre façon d'agir.

SelonJennifer Jacobsen Schulz, LCSW :

Les conflits conjugaux ne sont pas un problème en soi.En fait,le conflit estcomplètementnaturel, mais cela devient problématique lorsqu'il n'est pas résolud'une manière saine.

Une autre raison est que vous pouvezaméliorez votre relationavec ton pote quand tu peux t'arranger. Si vous ne parvenez pas à surmonter efficacement les disputes, cela pourrait entraîner des problèmes majeurs dans votre relation, que vous voudrez probablement éviter.

Cinq étapes pour résoudre un conflit avec votre partenaire dans le mariage

Vous pouvez prendre certaines mesures pour gérer les conflits dans votre mariage. Il s'agit notamment de ne pas se critiquer les uns les autres, de ne pas parler de choses, de résoudre les divergences d'opinions, d'essayer de changer vos sentiments négatifs et de vous assurer de vous entendre lorsque vous discutez.

Bien que cela puisse demander du temps et des efforts, lorsque vous pourrez suivre ces étapes, vous serez peut-être sur la bonne voie pour résoudre le conflit.

Dix erreurs stupides à éviter lors de la résolution d'un conflit dans le mariage

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Lorsque vous faites face à un conflit dans le mariage, il y a certaines erreurs que vous voudrez peut-être éviter.

1. Rester en colère

Si vous restez en colère contre les choses qui se présentent sans cesse dans la relation, il existe peut-être de meilleurs moyens de résoudre les conflits. Vous pourriez parler de vos sentiments avec votre partenaire, au lieu de lui en vouloir.

Lorsque vous pouvez entendre leur point de vue sur la question, cela peut faire une grande différence dans ce que vous ressentez.

2. Créer plus de conflits

Les recherches indiquent que plus les individus passent de tempsse disputer, plus ils peuvent se sentir insatisfaits de leur relation. C'est pourquoi vous devez faire de votre mieux pour éviter d'ajouter des conflits lorsque cela n'est pas nécessaire.

Pensez à parler doucement lorsque quelque chose vous dérange au lieu de vous énerver et de vous battre à cause de ce que vous ressentez.

3. Essayer de gagner

Vous êtes-vous déjà retrouvé à essayer degagner une dispute? Si c'est quelque chose que vous faites souvent, vous devriez vous abstenir de le faire. Après tout, dans certains cas, il n'y a pas de victoire dans une dispute.

Jennifer Jacobsen Schulz souligne que :

Le but d'un conflit est de parvenir à une compréhension mutuelle, les deux parties se sentant écoutées et respectées. L'objectif n'est donc pas de gagner.

Il peut être plus bénéfique de faire tout ce qui est en votre pouvoir pour résoudre les problèmes que vous rencontrez ensemble au lieu de les considérer comme une situation entre vous et moi.

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4. Blâmer votre pote

Un autre conseil important pour la résolution des conflits que vous devriez suivre est d'arrêter de blâmer votre partenaire. Il peut arriver que vous ayez un désaccord avec votre conjoint et que vous finissiez par lui dire que quelque chose était de sa faute.

Ce n'est pas juste pour eux, et cela pourrait les amener à vous blâmer pour quelque chose la prochaine fois que vous n'êtes pas d'accord. Vous devriez faire de votre mieux pour dire ce que vous avez à dire et les écouter.

5. Ne pas faire attention

Lorsque vient le moment pour vous et votre partenaire de discuter de vos désaccords ou de régler les problèmes, vous devez toujours faire attention à ce qu'ils ont à dire.

Vous ne voudriez probablement pas que quelqu'un vous ignore, vous devez donc accorder toute votre attention à votre partenaire.

De plus, si vous ne faites souvent pas attention à votre partenaire, cela pourrait entraîner un stress excessif. UNEÉtude 2021a conclu qu'il pouvait être plus difficile de surmonter les conflits dans les relations où le niveau de stress était élevé.

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6. Sans faire de compromis

Un autre objectif que vous devriez considérer comme l'un de vos principaux objectifs en matière de résolution de conflits est de commencer à faire des compromis. Vous devriez parler à votre partenaire chaque fois qu'une dispute survient et voir s'il y a un compromis que vous pouvez faire avec lui pour que vous obteniez tous les deux ce que vous voulez.

Par exemple, si vous voulez qu'ils vous aident davantage à la maison, vous pouvez leur dire exactement pour quelles tâches vous avez besoin d'aide, et ils peuvent vous venir en aide. Cela pourrait aider à résoudre le conflit dans son ensemble.

7. Ne pas parler

Vous devez éviter de parler à votre partenaire, même si vous avez l'impression d'être en colère contre lui. Il peut être plus utile de parler de vos problèmes afin de parvenir à un accord.

Si vous n'êtes pas en bons termes, non seulement cela vous empêche de continuer à grandir en tant que couple, mais cela pourrait également rendre le rattrapage plus difficile.

Cela est d'autant plus vrai si vous continuez à éviter de vous parler jour après jour. Envisagez de résoudre vos problèmes et d'en parler rapidement une fois qu'ils se présentent, ce qui peut être l'une de vos meilleures chances de résoudre un conflit.

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8. Le garder en bouteille

Un autre moyen de résoudre les conflits est d'éviter de contenir vos sentiments. Lorsque vous ne laissez pas sortir vos sentiments, cela peut vous mettre très en colère et vous stresser à un moment inopportun.

Jennifer Jacobsen Schulz ajoute que :

Vous pourriez penser que le fait de garder le conflit à l'intérieur est le signe d'un mariage sain, mais cela signifie en fait que vous évitez la confrontation, ce qui n'est pas utile.

Vous ne voulez pas vous en prendre à votre partenaire lorsque vous êtes frustré, il vaut donc mieux exprimer vos sentiments autant que possible. Assurez-vous de permettre à votre partenaire de vous parler de ce qui lui arrive en cas de besoin.

9. Ignorer le problème

La clé de la résolution d'un conflit est généralement de prêter attention à un problème. Lorsque vous ignorez vos sentiments face à une situation ou que vous faites tout ce que vous pouvez pour ne pas avoir de conflit avec votre partenaire, cela peut entraîner l'apparition d'autres problèmes. Lorsque vous avez besoin de parler de quelque chose ou que vous avez une opinion différente de celle de votre partenaire, vous pouvez en parler.

Cela ne mènera peut-être pas à une bagarre ; si c'est le cas, vous devriez toujours être capable de vous en sortir. Si vous ne pouvez pas vous en sortir vous-même, vous pouvez également faire appel à un thérapeute pourconseil aux couples.

Travailler avec un thérapeute peut vous aider à déterminer comment régler votre conflitobjectifs de résolutionensemble.

10. Ignorer les problèmes

Vous n'avez pas à ignorer les choses qui vous dérangent parce que vous essayez de maintenir la paix. Cela vous aiderait si vous faisiez tout ce que vous pouvez pour être ouvert et honnête. Assurez-vous de conserver votrecommunication ouverte, même si vous ne voulez pas être en désaccord.

Quelles sont les cinq stratégies de résolution des conflits ?

Il existe plusieurs stratégies à envisager lorsque vous souhaitez en savoir plus sur les moyens de résoudre les conflits, et il y en a cinq que vous pourriez envisager d'utiliser.

1. Parlez les uns aux autres

La première étape pour résoudre les conflits est de se parler. Vous devez déterminer ensemble ce que vous voulez accomplir.

Dans de nombreux cas, votre objectif peut être de régler votre problème les uns avec les autres afin de pouvoir passer à autre chose et ne plus vous en soucier. Vous ne voulez probablement pas que les mêmes problèmes se reproduisent.

2. Pensez à ce que chaque personne a dit

Lorsque vous communiquez, les deux personnes doivent être capables de dire ce qu'elles pensent. Il serait utile que vous écoutiez ce que dit votre partenaire, et il devrait vous écouter.

Une fois que tout le monde a dit ce qu'il avait à dire, vous pouvez discuter de la situation et de la façon de la régler.

3. Trouvez un terrain d'entente

Une façon de résoudre un conflit est de trouver un terrain d'entente avec votre partenaire concernant le problème qui vous concerne.

Par exemple, si vous ressentez tous les deux le besoin de passer plus de temps ensemble, il s'agit d'un terrain d'entente pour résoudre un problème auquel vous êtes confronté.

Vous pouvez déterminer les meilleures façons de passer plus de temps ensemble dans votre emploi du temps.

4. Résoudre tous les problèmes

La solution au conflit est qu'il n'y a pas qu'une seule solution à chaque problème. Il existe différentes solutions à chaque problème, et il peut être utile de se rappeler que vous n'avez pas à trouver comment les résoudre vous-même.

Ensemble, vous et votre partenaire pouvez déterminer comment résoudre tous les problèmes auxquels vous êtes confrontés, afin d'atténuer vos conflits en général. Faites-le aussi souvent que nécessaire.

5. Continuez à y travailler

N'oubliez pas que la résolution des conflits peut ne pas se faire du jour au lendemain ; il peut s'agir d'un travail en cours. C'est pourquoi vous devez faire de votre mieux pour ne pas abandonner. Travaillez à résoudre vos conflits les uns avec les autres en permanence.

Veillez à communiquer et à prendre le temps de vous écouter le plus souvent possible. Cela peut vous aider à surmonter tous les arguments et à empêcher que d'autres arguments ne se produisent.

Pour plus d'informations sur la résolution des conflits, consultez cette vidéo :

FAQs

Voici quelques questions fréquemment posées sur la résolution des conflits dans le mariage.

1. Quelles sont les erreurs à éviter lors de la communication pour éviter les conflits ?

L'une des principales erreurs que vous pouvez commettre en cas de conflit avec quelqu'un est de le blâmer pour tout. Réfléchissez à la situation dans laquelle vous vous trouvez. Votre partenaire est-il responsable de l'ensemble du problème ?

Si ce n'est pas le cas, vous devez faire tout ce que vous pouvez pour éviter de les blâmer. Il peut plutôt être plus utile de leur parler de ce que vous ressentez, car ils ne savent peut-être pas exactement ce qui se passe dans votre cerveau.

Vous pensez peut-être que votre partenaire veille trop tard dans la nuit. Au lieu de leur dire qu'ils doivent avoir les mêmes habitudes de sommeil que vous, il peut être plus efficace de découvrir ce qui les empêche de dormir, ou s'ils font quelque chose qui leur plaît, il pourrait être préférable de laisser le sujet tranquille.

Vous devez également vous abstenir d'essayer de gagner le combat. Pensez aux moments où vous vous disputez avec votre partenaire. C'est quelqu'un que vous aimez et qui vous tient à cœur. Avez-vous vraiment besoin de gagner contre eux ? Il serait utile que vous envisagiez plutôt de parvenir à un accord avec eux qui vous rende à la fois heureux et équitable.

2. Quel est un bon exemple de résolution de conflits ?

S'il est déjà arrivé que vous et votre conjoint vous soyez disputés à plusieurs reprises et que vous soyez parvenus à vous entendre et à régler votre désaccord, il s'agit d'un bon exemple de résolution de conflit.

Par exemple, si vous voulez que votre partenaire comprenne que vous souhaitez sortir avec vos copines quelques soirs par mois, il peut être utile de déterminer si vous autorisez votre partenaire à sortir avec ses amis de temps en temps.

Lorsque vous pouvez tous les deux faire les choses que vous aimez faire, même en étant autonome, cela peut vous éviter d'avoir des désaccords à ce sujet.

Le plat à emporter

Il existe un risque de conflit dans toutes les relations, y comprisrelations amoureuses. Cependant, vous pouvez prendre certaines mesures pour éviter les conflits dans la mesure du possible. Assurez-vous d'écouter votre partenaire, de faire connaître vos sentiments et de faire de votre mieux pour être attentif et juste avec votre partenaire.

Vous pouvez également consulter un thérapeute si vous avez besoin d'aide supplémentaire pour résoudre des conflits ou si vous souhaitez apprendre à mieux communiquer. Vous voudrez peut-être suivre une thérapie ensemble, ou il pourrait être utile de travailler seul avec un professionnel.

Continuez et aidez votre partenaire à comprendre que vous voulez résoudre tout problème avec lui. Cela peut vous aider à discuter de certaines choses et à résoudre les désaccords à l'avenir.

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