5 étapes pour une communication efficace avec votre conjoint
Par
, AuteurRachel Pace
Rachael Pace inspire avec ses articles motivants sur les partenariats amoureux. Elle encourage à faire de la place à l'amour et à relever les défis ensemble.
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Mise à jour : 20 juin 2023
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Résumé rapide de Marriage.com AI
Un échange ouvert d'émotions, de désirs et de croyances est la véritable caractéristique d'une communication efficace avec votre conjoint. Cependant, hAvoir une communication efficace avec votre conjoint peut sembler une tâche ardue à apprendre.
Avec le recul, essayez de vous souvenir d'une époque où chacun de vous communiquait entre vous de manière très fluide.
C'était comme si vous étiez la même personne, comme si vous pouviez lire dans les pensées de l'autre.
Bien que le mariage ne modifie pas la capacité de communiquer avec la personne que vous aimez, il peut entraîner des contraintes supplémentaires.
Au lieu d'être insouciant dans une relation amoureuse naissante, vous vous retrouvez à vous occuper des tâches quotidiennes banales, ce qui entraîne un manque. d'une communication efficace dans le mariage
À mesure que vous vieillissez et grandissez dans votre mariage, votre façon de parler et d'agir peut changer ; il est important de continuer à en apprendre davantage sur vous-même et sur votre conjoint afin de vous adapter à ces changements et de faciliter une communication saine entre couples.
Le mariage prospère grâce à une communication conjugale saine
Vous doter du bon ensemble de compétences en communication relationnelle est une condition préalable pour profiter d'un lien amoureux plus fort et d'une communication saine avec votre conjoint.
Essayez les conseils suivants pour une communication efficace avec votre conjoint en plus du conseil en communication.
Quel que soit votre âge ou la durée de votre relation, suivre ces conseils de communication pour les couples et les étapes d'une communication efficace peut contribuer grandement à maintenir une relation heureuse.
Tout ce que vous devez savoir pour apprendre à communiquer efficacement
1. Écoutez votre conjoint
Beaucoup d'entre nous n'écoutent pas pour comprendre ce que dit l'autre personne ; la plupart écoutent pour répondre.
Plutôt que d'essayer de savoir ce que ressent votre conjoint ou ce qu'il pense, vous pourriez vous retrouver à réfléchir à ce que vous comptez dire ensuite.
Jouer sur la défensive peut contribuer à la rupture de la communication entre les conjoints. Au lieu de réfléchir régulièrement à la façon dont vous allez présenter vos propres informations, prenez le temps d'écouter activement votre conjoint.
Pour communiquer efficacement avec votre conjoint, soyez intentionnel dans la façon dont vous vous présentez dans la conversation et engagez la conversation avec votre conjoint.
Donnez à l'autre personne suffisamment de temps pour parler et soyez prête à mettre de côté vos désirs actuels afin d'entendre et de comprendre pleinement ce que dit votre partenaire.
L'écoute est un art et contribue grandement à une communication efficace avec votre conjoint ou toute autre personne d'ailleurs.
2. Utiliser un langage verbal et non verbal
Comme mentionné précédemment, il est important d'être présent dans la conversation, à la fois verbalement et non verbalement.communiquer avec votre conjoint
Il est facile de faire preuve de laxisme et de réduire votre conscience du langage corporel et des autres signaux non verbaux, mais votre conjoint ne les manquera pas !
Les bras croisés, l'évitement du contact visuel, le « traitement silencieux » et le fait de lever les yeux, même s'ils ne sont pas verbaux, transmettent un message clair à votre conjoint.
Assurez-vous d'utiliser une posture corporelle et des gestes qui indiquent que vous écoutez et que vous êtes pleinement investi dans ce que votre partenaire a à dire. C'est l'un des conseils de communication relationnelle que les couples peuvent suivre pour profiter d'un mariage sain.
Vous n'êtes peut-être pas d'accord, mais des mots, un ton de voix et un langage corporel appropriés peuvent faire une différence significative dans l'efficacité de ce qui est communiqué.
3. Comprenez comment votre conjoint communique
Écouteret donner l'apparence d'un investissement sont importants, mais comprendre comment votre partenaire communique l'est tout autant.
Votre conjoint prend-il le temps de réfléchir à ce qu'il veut dire avant de le dire réellement ?
Votre conjoint se taise-t-il lorsqu'il est en colère ? Savez-vous à quel moment votre partenaire peut avoir besoin d'espace avant de poursuivre la conversation ?
Il est essentiel de prendre en compte la façon dont votre conjoint choisit de communiquer ; s'il est approprié d'attendre pour avoir la conversation et si c'est ce dont votre partenaire a besoin, alors attendez !
S'il y a quelque chose dans la façon dont votre conjoint communique qui est incompatible avec vos méthodes, prenez le temps lorsque vous êtes engagépositif et saincommunicationavant de discuter de la manière dont un compromis pourrait être trouvé.
4. Pratiquez la patience
Personne n'aime travailler sur son niveau de patience ! Mais c'est l'une des compétences de communication les plus requises pour les couples que les personnes en couple doivent cultiver.
Être attentif aux besoins des autres peut être facile pour vous, mais cela ne veut pas dire qu'il est tout aussi simple d'être patient avec votre conjoint !
Vivre avec quelqu'un jour après l'autre peut parfois devenir très frustrant. Votre mari a oublié de sortir les poubelles le jour des poubelles ; votre femme n'a pas acheté la glace que vous avez demandée lorsqu'elle est allée faire les courses ; votre mari a oublié de payer la facture d'électricité avant son échéance.
Il n'est pas difficile de ressentir de la frustration ou même de la colère face à de telles choses. Il est essentiel de profiter de ces moments pour respirer profondément et faire preuve de patience.
Des techniques de communication efficaces peuvent vous aider à détournerstress résultant de conversations conflictuelles dans une relation.
L'un des aspects du travail sur les compétences de communication dans une relation consiste à cultiver la patience et à ne pas lancer de conversations stressantes sur nos partenaires.
Les relations ont besoin d'une forte présence de patience et d'appréciation des vertus mutuelles.
CLa communication entre les couples peut s'améliorer de plusieurs manières si les deux partenaires apprennent à faire preuve de plus de patience dans leur relation.
Il se peut que quelque chose ait empêché votre conjoint de faire ce qui devait être fait ou ce qui lui était demandé.
Attendez de pouvoir avoir une conversation sereine avec votre conjoint ; ne l'abordez pas avec colère, mais plutôt dans un esprit de compréhension. La vie arrive !
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5. Faites attention à vos paroles
Par-dessus tout, faites attention aux mots que vous choisissez d'utiliser lorsque vous parlez à votre mari ou à votre femme.
Les mots ont du pouvoir !
Vous pouvez soit parler de vie et de positivité à votre conjoint, soit démolir votre partenaire en le réprimandant et en le rabaissant avec des mots négatifs.
Les mots peuvent blesser ou guérir : c'est vous qui choisissez ce que vos mots sont capables de faire.
Si vous souhaitez avoir une communication efficace avec votre conjoint et éviter les questions insignifiantes, vous devez être conscient de ce que vous dites et des mots que vous choisissez pour transmettre votre message à votre partenaire.querelles inutiles
Pourquoi la thérapie des compétences de communication peut être la solution
Si vous vous sentez incapable d'abandonner les mauvaises habitudes de communication dans vos relations, en voici quelques efficaces qui vous aideront à surmonter les défis de la communication conjugale et à favoriser une communication conjugale saine.exercices en couple pour la communication
Cependant, vous avez parfois besoin d'une expertise professionnelle pour savoir où vous vous trompez pour maintenir une communication efficace avec votre conjoint.
Demander l'aide d'un peut vous aider à identifier les obstacles à une communication conjugale saine et à mettre en place les bons outils pour communiquer efficacement dans une relation.thérapeute conjugal
Vous pouvez bénéficier largement de la consultation d'un conseiller spécialisé dans la mesure où il vous fait suivre des exercices de thérapie de couple pour la communication et vous fournit un endroit sûr pour avoir les conversations qui doivent être abordées.conseil conjugal ou thérapie de couple
En améliorant les compétences de communication dans une relation, vous apprendrez à contourner les querelles potentielles et à vous rapprocher au lieu de vous éloigner.déconnexion dans les relations
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Rachel Pace
Auteur
Rachael Pace est une écrivaine relationnelle renommée associée à Marriage.com. Elle fournit de l'inspiration, du soutien et de l'autonomisation sous la forme d'articles et d'essais motivants. Rachael aime étudier l'évolution des partenariats amoureux...Lire plus et est passionné par l'écriture sur ces sujets. Elle pense que chacun devrait faire de la place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à travailler ensemble pour surmonter leurs défis.Lire moins
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