4 maneras de aumentar su cociente de intimidad con su esposo

¿Cómo construir intimidad con tu esposo? Antes de continuar, ¿da un paso atrás y reflexiona sobre lo que significa «intimidad» en tu matrimonio? Lo primero que se te ocurre es «sexo», ¿verdad? Y esa es, de hecho, una forma importante de intimidad y que brinda gran profundidad y placer a su relación matrimonial. Pero vayamos un poco más allá con la idea de intimidad, examinando una segunda forma: la intimidad emocional.

Probablemente ya tengas mucho de esto en tu matrimonio: el sentimiento de confianza, amor, seguridad y cercanía que se desarrolla cuando dos personas están unidas por el matrimonio. Pero así como puedes esforzarte por aumentar tu intimidad sexual y el placer que eso conlleva, también puedes esforzarte por aumentar tu nivel de intimidad emocional con tu esposo. ¿Y lo mejor de todo esto? En realidad no es «trabajo», pero se traducirá en grandes beneficios que darán una mayor profundidad y solidez a tu relación. Veamos cuatro formas en las que puede entablar intimidad con su esposo.

1. Se acuestan juntos todas las noches

Ambos tienen vidas ocupadas y sus tardes son tan agitadas como los días que pasan en la oficina. Poner la cena en la mesa, sus baños y sus propios rituales a la hora de dormir pueden hacer que sientas la necesidad de relajarte frente a tu ordenador o al televisor una vez que hayas cumplido con todas esas obligaciones no conyugales. Cada vez más, te das cuenta de que le dices «buenas noches» a tu esposo cuando se va a dormir, y luego vuelves a leer en Internet o ver tu serie, y solo te unes a tu esposo una vez que tus ojos ya no pueden concentrarse en la pantalla. Esto no ayuda a fomentar la intimidad con su esposo. ayudar a los niños con sus deberes

Intenta acostarte a la misma hora que tu esposo. Comprométete a hacer esto durante un mes y verás qué florece en tu relación. No tienes que acostarte con él con la intención de tener relaciones sexuales (aunque si eso sucede, ¡mucho mejor!) sino solo para estar en contacto físico el uno con el otro al final de la noche. Cuando te dedicas a una hora normal de dormir, pueden ocurrir muchas cosas mágicas: tu comunicación fluirá cuando ambos se relajen en las almohadas, tu felicidad aumentará a medida que tengas ese contacto piel con piel, y tú porque estás ahí, presentes y entrelazados. No lo entenderéis si uno de vosotros se queda acostado toda la noche y el otro sentado en su silla poniéndose al día con el correo electrónico o hojeando su cuenta de Facebook.ábrete a más sexo

2. Vuelvan a hacer cosas juntos

¿Recuerdas cuando saliste por primera vez y organizaste tus tardes y fines de semana para estar con tu chico? Cuando te enamoraste, buscaste actividades que te permitieran: ir de excursión, bailar, hacer ejercicio, tomar clases de cocina. Luego llegó el matrimonio y, como ahora vivían bajo el mismo techo, ya no parecía tan importante planificar actividades diarias o semanales que pudieran hacer juntos.pasar tiempo juntos

Para construir intimidad con su esposo, vuelvan a esa mentalidad de «citas» e involúcrese en algo que ambos puedan hacer juntos, ya sea a diario o los fines de semana. Ofrézcanse como voluntarios para ser esa pareja que organiza la fiesta anual en la calle del vecindario. Ofrézcanse a ser los padres acompañantes del baile escolar de sus hijos.

Las citas diarias pueden ser reunirse cada noche en el gimnasio para hacer ejercicio juntos o nadar juntos. Las ideas para pasar tiempo juntos semanalmente pueden incluir inscribirse en una clase de baile de salsa, una clase de idioma extranjero o una clase de pastelería francesa. Crezca a medida que ambos aprendan una nueva habilidad y hablen sobre lo que están logrando juntos.Cuida tu nivel de intimidad

3. Elogie a su esposo

A menudo lo olvidamos cuando llevamos años juntos. Las tareas que realiza en la casa o cómo contribuye a la educación de los niños. Estos actos se vuelven normales y nos olvidamos de reconocerlo. Asegúrese de elogiar a su esposo al menos una vez al día. Al hacer esto, no solo se sentirá validado e inundado de placer y orgullo, sino que te recordarás a ti mismo con qué gran hombre te has casado. Y eso aumentará tu nivel de intimidad a medida que des un paso atrás y digas: «¡Sí, este hombre es realmente mi media naranja!»mostrar nuestra gratitud a nuestro cónyuge

4. No rehuyas las conversaciones difíciles

Parece contradictorio pensar que eso aumentaría tus sentimientos de intimidad hacia él, pero es cierto. No abordar algo, mantenerlo reprimido dentro de ti, solo generará resentimiento, y el resentimiento es lo opuesto a la intimidad.tener una conversación difícil con su esposo

Así que ábrete a hablar sobre las cosas difíciles, ya sea sobre la familia, el sexo, las necesidades emocionales, lo que sea, encuentra un buen momento para sentarte y comenzar la conversación. Verán que, a medida que vayan superando las cosas difíciles, ambos sentirán un cierto grado de cercanía porque se han vuelto vulnerables y abiertos a los sentimientos más sinceros del otro.

El amor es un verbo de acción

La intimidad en nuestro matrimonio no se basa en unas grandes vacaciones que nos tomemos o en una cita elegante y cara que tengamos. La intimidad se basa en las decisiones que tomamoscada día. Así que prueba algunos de estos consejos y comprueba qué tipo de intimidad puedes crear con tu esposo.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento?

Si tu relación parece desequilibrada, si la comunicación es más difícil, la conexión es más débil o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a entender lo que sucede bajo la superficie. Basado en la psicología de las relaciones y la evidencia:...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Rachel Pace autor

Rachael Pace es una destacada escritora de relaciones asociada con Marriage.com. Brinda inspiración, apoyo y empoderamiento en forma de artículos y ensayos motivadores. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las asociaciones amorosas...Leer más y le apasiona escribir sobre ellos. Ella cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y alienta a las parejas a trabajar para superar sus desafíos juntos.Leer menos