Ce que la parentalité peut nous apprendre sur les liens avec les autres

Le sentiment de « déconnexion » est probablement la plainte la plus courante que j'entends de la part des couples avec enfants.

Ils décrivent avec impatience la connexion facile et « naturelle » qu'ils entretenaient les uns avec les autres dans le passé et sont frustrés de constater que leurs meilleurs efforts lors des rendez-vous amoureux les empêchent toujours de se sentir éloignés les uns des autres. Ça vous dit quelque chose ?

Alors que nous (et par « nous », je veux dire toutes les comédies romantiques de Hugh Grant) aimons faire en sorte que la connexion ressemble à une étincelle magique, dans la vraie vie, la connexion est quelque chose que vous créez. Et Foster. Et nourrissez.

Cela n'apparaît pas comme par magie parce que vous êtes assis l'un en face de l'autre devant une assiette de sushis hors de prix.

Àétablir une relation solide avec votre partenaire,tu dois y arriver.

La bonne nouvelle est que vous connaissez déjà tous les deux de nombreuses façons d'améliorer la connexion dans votre relation. En fait, vous utilisez probablement vos compétences en matière de création de super connexions plusieurs fois par jour avec vos enfants.

Un moyen simple de raviver votre lien avec votre partenaire est d'utiliser les compétences parentales ouconseils parentauxvous l'utilisez tous les jours, mais avec votre partenaire.

Vous serez peut-être surpris de voir à quel point ces quatre simples « »entrer en contact avec votre enfant »les compétences peuvent aider à raviver les mariages et à renforcer les relations :

Arrêtez-vous, écoutez et prenez soin de vous, même si cela ne vous intéresse pas vraiment

Votre enfant rentre de l'école en détresse en voulant décrire dans les moindres détails comment Debbie a pris son crayon rose alors qu'elle n'en avait même pas vraiment besoin parce qu'elle avait déjà un crayon rose clair (le culot !).

Que faites-vous ? Vous arrêtez ce que vous êtes en train de faire, vous écoutez l'histoire, vous posez des questions, vous vous demandez pourquoi Debbie était si stupide, vous comprenez la douleur atroce que ressent votre enfant à cause de ce crayon.

Bref, vous leur montrez que vous vous intéressez, non pas au précieux crayon rose, mais à EUX et à leurs expériences. Cela leur montre qu'ils sont importants. Le problème, c'est que nous ne reconnaissons pas toujours que nos partenaires ont besoin de la même chose pour se sentir connectés.

Vous n'êtes peut-être pas intéressé à écouter les détails des réunions avec les clients ou d'un séminaire de vente.

Mais si tu mets tes sentiments de côté pendant un moment etaccordez toute votre attentionlorsque votre partenaire parle de quelque chose qui compte pour lui, vous l'aidez à se sentir aimé.

Tout le monde ne s'intéresse pas aux mêmes choses, et c'est parfaitement normal. Mais donner à votre partenaire le temps et l'attention nécessaires pour parler de choses qui comptent pour lui est une étape vers une conversation plus connectée.

Jouez, imaginez et ne vous prenez pas trop au sérieux

Vous êtes peut-être épuisé à la fin de la journée, mais vous prendrez tout de même le temps de construire un avion Lego ou de faire semblant de prendre le thé avec votre enfant.

Les parents jouent avec leurs enfants, mais trop souvent, ils réservent le temps de jeu uniquement aux enfants. Le jeu est la porte d'entrée vers l'empathie, la compassion et la créativité, des outils essentiels à une véritable connexion. Il est peut-être temps de jouer avec votre partenaire.

Réservez du temps pour être ensemblesans autre objectif que de vous adonner à tout ce qui vous attend, qu'il s'agisse de partager un sundae glacé ou d'acheter des jouets pour adultes pour la chambre à coucher.

Cela ne doit pas être une épreuve : même un texto affectueux pendant la journée (ou mieux encore, un e-mail de la NSFW) peut changer le ton et donner à votre relation une énergie et un dynamisme renouvelés.

Trouvez de la joie dans leur joie

Vous serez peut-être étonné de la capacité de vos enfants à être tout aussi excités chaque fois qu'ils entendent la même fichue chanson d'Elmo. Ce qui vous étonne encore plus, c'est votre capacité à être tout aussi enthousiasmé par eux, pour la 127e fois ce jour-là.

Parce que même si vous avez envie d'étrangler ce monstre rouge poilu, vous trouvez de la joie dans celle de votre enfant.

À quoi ressemblerait le fait de faire de même pour votre partenaire ? Pour partager leurs passions et leurs joies ? Comment peux-tuétablir une relation solide avec votre partenaire?

Cela pourrait être quelque chose de plus élaboré, comme planifier un rendez-vous surprise au théâtre si votre partenaire aime les comédies musicales.

Mais cela peut aussi être aussi simple que de prendre un moment pour voir l'étincelle dans leurs yeux lorsqu'ils décrivent leurs dernières aventures avec D&D et de vous laisser ressentir le même picotement de joie que vous savez qu'ils ressentent.

Soyez présent

C'est le plus gros. La capacité toute-puissante d'être présent. Les enfants le font sans problème et, lorsque vous êtes avec eux, vous parvenez d'une manière ou d'une autre à demander à votre liste de choses à faire de s'asseoir pendant une minute pendant que vous participez à une intense fête de chatouilles.

Pourtant, lorsque les partenaires s'assoient ensemble à la fin de la journée, la liste des choses à faire revient en force.

Essayez de laisser cette liste de choses à faire reprendre place (elle survivra à une heure de négligence), raccrochez les téléphones, éteignez les écrans et profitez de ce qui peut arriver à votre partenaire si vous faites de la place pour le moment présent ensemble.

Tout cela peut sembler plus facile à dire qu'à faire, mais n'oubliez pas que ce sontconseils parentauxet les outils dont vous disposez et entraînez-vous.

Avec une certaine intentionnalité, une certaine attention et la permission de vous laisser aller à vos sentiments, le lien auquel vous aspirez avec votre partenaire peut être à portée de main.

Mais si vous avez besoin d'aide pour y accéder, pensez à la thérapie de couple. C'est une option qui peut vous aider à découvrir tout ce qui pourrait nuire à votre connexion les uns avec les autres.

En attendant, je vais regarder l'épisode avec Elmo sur son tricycle tout en chantant une chanson sur le tricycle. Encore une fois.

Évaluation de Marriage.com

Test relationnel : De quelle aide votre relation a-t-elle le plus besoin en ce moment ?

Si votre relation semble déséquilibrée, si la communication semble plus difficile, si la connexion est plus faible ou si les tensions sont plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe sous la surface. Fondé sur la psychologie des relations et les preuves,...

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Question d'exemple

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important...

Nous écoutons attentivement : même les discussions difficiles sont un gage de sécurité et de productivité

Nous essayons de parler, mais dernièrement, la proximité émotionnelle est plus difficile à atteindre

Je veux être ouverte, mais une partie de moi garde toujours mon cœur

Nos discussions s'enveniment parfois ou se terminent sans solution.

Il est difficile de se sentir proche parce que notre intimité physique n'a pas été forte ces derniers temps

Nous voyons souvent les choses différemment en ce qui concerne les objectifs ou les priorités

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Léna Elkhatib Thérapeute conjugale et familiale

Lena Elkhatib est une thérapeute relationnelle agréée, spécifiquement formée en thérapie conjugale et familiale et en thérapie sexuelle. Sa passion est de travailler avec des individus et des couples pour surmonter une myriade de défis personnels et interpersonnels tels que les problèmes relationnels, l'intimité et la sexualité...Lire plus les préoccupations et la gestion des transitions entre les étapes de la vie. Elle utilise une approche intégrée qui combine des aspects de la thérapie narrative et de la thérapie centrée sur les émotions pour aider ses clients à créer de nouveaux liens plus authentiques avec eux-mêmes, leurs relations et leur sexualité.   Lire moins

(Lena Elkhatib est également répertoriée dans)Les meilleurs thérapeutes conjugaux à Chicago