10 conseils parentaux pour élever des enfants pendant la crise du coronavirus

De nombreux articles circulent sur Internet et parlent deCOVID 19 — CoronaVirus, et comment aider les enfants à la maison maintenant qu'ils sont passés à l'école virtuelle pendant quelques semaines.

La plupart des articles que j'ai lus fournissent des conseils pratiques pour travailler avec les enfants, les tenir à un horaire et les occuper à différentes activités qui peuvent interrompre la journée.

Voici quelques conseils parentaux positifs pour élever des enfants en parlant du coronavirus de manière à aider vos jeunes enfants à gérer leurs sentiments.

Tu n'as pas à effrayer les enfants. Mais, sous la supervision des parents, il ne devrait pas être difficile de parler de faits spécifiques sur les virus à l'intention des enfants, qui peuvent répondre à leur potentiel de compréhension.

1. Gérez votre anxiété et modélisez l'autorégulation

L'anxiété est héréditaire, en partie à cause de la génétique et en partie à cause de la modélisation qui se produit entre parents et enfants.

Les enfants apprennent grâce à l'apprentissage par observation et, à bien des égards, copient le comportement de leurs parents.Ils remarquent également les sentiments de leurs parents, leur montrant « ce qu'il faut penser d'une situation ».

Par conséquent, si le virus vous inquiète, il y a de fortes chances que vos enfants le soient aussi. Ils ressentent une « ambiance », même si vous ne voulez pas vous inquiéter pour eux.

Pargérer votre anxiété, vous montrez qu'il est normal d'être nerveux face à la situation, mais qu'il y a aussi de la place pour le réconfort et l'espoir !

2. Pratiquez une bonne hygiène avec vos enfants

Les enfants apprennent de ce que vous faites et non de ce que vous dites.

Ainsi, tout en élevant des enfants, discutez, enseignez et modélisez le lavage des mains et adoptez d'autres comportements sains pendant l'auto-quarantaine. Cela inclut de prendre une douche tous les jours et de mettre des vêtements propres même lorsque vous ne sortez pas.

3. Limiter l'exposition aux médias

Lorsque vous élevez des enfants, il est essentiel de limiter l'exposition aux médias et de fournir à vos enfants des informations sur le coronavirus adaptées à leur développement.

Le cerveau des enfants n'est pas complètement développé et peut interpréter les nouvelles d'une manière contre-productive, par exemple en les inquiétant ou en augmentantanxiété et dépression.

Essayez de limiter ce qu'ils voient et entendent à la télévision, sur les réseaux sociaux et à la radio.Les enfants n'ont pas besoin d'être informés quotidiennement des derniers développements de la COVID 19ou connaître les taux de mortalité et l'absence de traitement pour les personnes malades.

Ils peuvent comprendre les conseils de prévention et la manière dont nous pouvons contribuer à protéger les personnes susceptibles de présenter un risque plus élevé, comme leurs grands-parents.

4. Enseignez la compassion à vos enfants

Profitez de cette crise mondiale pour élever vos enfants. Essayez deapprendre aux enfants à être gentils, aimer et servir les autres en restant à la maison.

Vous pouvez également les encourager à adopter des pratiques de prévention saines et les motiver à appeler et à créer des cartes pour leurs grands-parents, les personnes malades et les personnes isolées.

Apprenez aux enfants à être généreux en préparant des trousses de soins pour les voisins ou les personnes dans le besoin, en partageant ce qui est disponible pour le bénéfice de tous.

5. Pratiquez la gratitude

Dans les moments difficiles, nous pouvons tirer de précieuses leçons. Ainsi, tout en élevant des enfants, il est important de leur expliquer les avantages depratiquer la gratitude.

La gratitude contribue à améliorer notre humeur, augmente notre sentiment de bien-être et nous aide à garder les pieds sur terre.

Lorsque nous cultivons l'habitude d'être reconnaissants pour chaque bonne chose qui nous arrive, nous sommes plus ouverts à ce qui est utile dans notre vie, notre conscience tend à augmenter et il devient plus facile deremarquez les choses positivesautour de nous, surtout en cette période.

Regardez cette vidéo pour comprendre l'importance de pratiquer la gratitude :

6. Enseignez les sentiments à vos enfants

Il s'agit d'une excellente occasion d'offrir un espace pour rencontrer chaque enfant individuellement ou en famille et de parler de ce que chacun d'entre vous ressent face à l'incertitude, au virus, à l'anxiété liée à l'auto-quarantaine, etc.

Reliez les sentiments aux sensations qu'ils éprouvent dans leur corps et identifiez des moyens de vous soutenir mutuellement.

Ainsi, lorsque vous élevez des enfants, il est utile de normaliser le fait de parler d'émotionsrenforcer les liens et la cohésion familiale.

7. Passez du temps ensemble et séparément

Oui ! Accordez-vous des pauses et entraînez-vous à identifier les moments où il est temps de passer du temps seuls.

Apprenez-leur à être présents à leurs sentiments, à répondre à leurs besoins et à respecter les vôtres.Une communication et des limites saines sont essentiellespendant cette période !

8. Discuter du contrôle

Parlez à vos enfantssur ce que nous pouvons contrôler (c'est-à-dire se laver les mains, rester à la maison, participer à des activités familiales) et ce que nous ne pouvons pas contrôler (par exemple, tomber malade, annuler des événements spéciaux, ne pas pouvoir voir des amis et aller dans des endroits qu'ils aiment, etc.).

La peur provient souvent d'un sentiment de perte de contrôle ou de l'ignorance de la différence entre ce que nous pouvons contrôler et ce que nous ne pouvons pas contrôler.

Le fait de savoir que nous avons un certain contrôle sur une situation nous aide à nous sentir autonomes et plus calmes.

9. Insuffler de l'espoir

Parlez de vos souhaits pour l'avenir. Vous pouvez dresser une liste d'activités à faire avec vos enfants une fois l'auto-quarantaine terminée oucréez des signes d'espoir à afficher sur vos fenêtres.

Avoir le sentiment de participer activement et d'avoir de l'espoir pour l'avenir aideraaugmenter les sentiments positifset un sentiment de communauté et d'appartenance. Nous sommes tous concernés.

10. Sois patient et gentil

Pour enseigner la gentillesse et la compassion à vos enfants, vous devrez faire preuve de gentillesse et de compassion envers eux et envers les autres, mais surtout envers vous-même.

Lorsque vous élevez des enfants, vous commettez des erreurs en tant que parent. La façon dont vous gérez le stress et les erreurs fera une différence dans la relation que votre enfant entretiendra avec vous et dans la façon dont il apprendra à exprimer ses émotions et à gérer les situations stressantes.

Que vous ayez un nourrisson ou un adolescent, vos enfants ont besoin de vous voir agir selon les valeurs que vous leur enseignez.Vous devez être leur champion et leur modèle en matière de comportements sains et de régulation émotionnelle.

L'inconnu peut être effrayant, mais c'est une excellente occasion d'enseigner aux enfants des leçons incroyables et de faire preuve de résilience. Prenez ce temps pourcommuniquez avec votre enfantet tirez le meilleur parti de cette expérience stimulante.

Restez en sécurité et en bonne santé !

Évaluation de Marriage.com

Quiz : Dans quelle mesure la dynamique de votre famille est-elle saine ?

La dynamique familiale est au cœur de notre façon de vivre l'amour, la sécurité et l'appartenance. Ils façonnent notre façon de communiquer, de gérer le stress et de communiquer les uns avec les autres. Souvent, nous ne remarquons pas complètement ces tendances avant que la tension ou la distance ne commencent à atteindre un niveau...

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 27 octobre 2025

Question d'exemple

En cas de désaccord au sein de votre famille, qu'est-ce qui est le plus susceptible de s'ensuivre ?

Nous avons tendance à nous disputer ou à nous éviter pendant un certain temps

Les choses semblent tendues, mais nous finissons par passer à autre chose sans en parler

Quelqu'un essaie d'alléger l'ambiance ou de se concentrer sur des choses plus heureuses.

Les membres plus âgés de la famille interviennent pour jouer un rôle de médiateur ou donner des conseils

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Caroline Gaviria Conseiller clinique professionnel agréé

Carolina Gaviria est conseillère en santé mentale agréée, conseillère nationale certifiée et spécialiste certifiée des troubles de l'alimentation. Au cours de ses 21 années de travail dans le domaine de la santé mentale, Carolina a travaillé avec des adultes, des adolescents et des enfants souffrant de troubles de l'alimentation et d'une image corporelle négative, ainsi que...Lire plus d'autres problèmes allant de la dépression et de l'anxiété aux traumatismes, à l'alcoolisme et à d'autres dépendances. En appliquant la TCC (thérapie cognitivo-comportementale), la thérapie comportementale dialectique (TCD) et la thérapie d'acceptation des actes et d'engagement, Carolina vous aidera à apprendre de nouveaux outils d'adaptation pour autoréguler vos émotions et faire face à la vie en termes de vie. Grâce à son travail, Carolina a aidé de nombreuses personnes, couples et familles à modifier différents comportements malsains et perceptions négatives qui les empêchaient de mener une vie plus épanouissante et plus significative. Carolina a également travaillé avec des personnes diagnostiquées avec l'autisme, le trouble d'Asperger, le TDA/TDAH et d'autres troubles du développement. Carolina est originaire de Colombie, en Amérique du Sud, où elle a travaillé pendant quelques années en tant que psychologue agréée. Elle parle couramment l'espagnol et l'allemand. Elle a publié des articles et fait des présentations lors de conférences nationales et internationales sur les troubles de l'alimentation, la dépression, l'anxiété et la gestion du stress. Carolina a été présentée à la télévision WBWP-LD et à MundoFox pour discuter des problèmes liés aux troubles de l'alimentation, à la perte de poids, au stress et à la toxicomanie, ainsi que de l'importance de la sensibilisation et du traitement multidisciplinaire. Elle contribue régulièrement à Discovery Mujer et à Gente Today. Carolina pratique le yoga et aime lire sur le bouddhisme et la spiritualité. Si vous êtes prêt à faire un changement et à vous débarrasser des obstacles qui vous freinent, contactez Carolina pour une consultation GRATUITE. Son empathie et sa capacité à communiquer avec les clients vous permettront d'être la personne authentique dont vous avez besoin pour grandir et guérir ! Les sessions sont également disponibles en espagnol et en ligne.Lire moins