Tout ce que vous devez savoir sur l'éclairage au gaz si vous êtes marié à un narcissique

Es-tu mariée à un narcissique ? Pensez-vous que votre partenaire est narcissique ? Craignez-vous de vous faire brûler du gaz ?

Voici les définitions de ces termes et les approches que vous pouvez adopter pour éviter toute manipulation

Qu'est-ce qu'un narcissique ?

Un narcissique est un trouble mental dans lequel les personnes atteintes ont un sentiment faux et exagéré de leur importance et de leur valeur. Parallèlement, ils exigent une attention et une admiration excessives, tout en développant un grave manque d'empathie pour les autres.

Le narcissisme est extrêmement difficile à diagnostiquer et à séparer de la haute confiance en soi et de l'arrogance. En conséquence, beaucoup entameront des relations avec des narcissiques inconscients de leur état mental jusqu'à ce que des signes de violence psychologique apparaissent, ce qui peut se produire des mois plus tard.

Vous serez peut-être surpris d'apprendre que près de 7,7 % des hommes et 4,8 % des femmes développent un NDP au cours de leur vie, selon unétudemenée par l'Institut national de l'abus d'alcool et de l'alcoolisme. Et ce comportement est attribué àutilisation prédominante des réseaux sociaux, en particulier la publication d'images et de selfies entraîne une augmentation ultérieure du narcissisme.

Si vous êtes mariée à un narcissique, il sera très difficile de vous séparer d'eux. Mais avant de consulter un avocat spécialisé dans le divorce, assurez-vous d'en être marié. Après tout, il existe peu de conseils pour divorcer d'une personnalité très conflictuelle.

Surveillez lesdes signes flagrantsvous êtes marié à un narcissique ettrouver des moyenspour quitter un narcissique.

Il existe unquelques traits communsdes narcissiques et des allumeurs à gaz montrent qu'il n'y a pas beaucoup de différence entre les deux. En fait, les sociopathes et les narcissiques utilisent des astuces pour maîtriser leurs partenaires et les manipuler.

Si vous êtes mariée à un narcissique, vous risquez d'être victime d'un éclairage au gaz tôt ou tard. Mais comment reconnaissez-voussignes indiquant que vous êtes victime d'un éclairage au gaz? Avant cela, il est important d'apprendre quelques choses sur l'éclairage au gaz lui-même.

Qu'est-ce que l'éclairage au gaz ?

L'éclairage au gaz est une forme primaire de violence mentale commise par un narcissique.

Cela implique de manipuler une autre personne en l'amenant à remettre en question sa propre santé mentale et, par conséquent, à prendre le pouvoir sur elle. L'éclairage au gaz peut être effectué lentement et s'étendre sur de longues périodes afin que la victime ne soit pas consciente de la manipulation.

Il existe différentes nuances d'éclairage au gaz et si vous êtes mariée à un narcissique, vous aurez probablement un ou deux de ses traits.

Nuances d'éclairage au gaz

Docteur Robin Stern, l'auteur du livre, »L'effet Gaslighting', a dit« L'effet Gaslight est le résultat d'une relation entre deux personnes : un allumeur à gaz, qui a besoin d'avoir raison pour préserver sa propre identité et son sentiment d'avoir du pouvoir dans le monde ; et une personne au gaz, qui permet à l'allumeur de définir son sens de la réalité parce qu'elle l'idéalise et cherche son approbation. »

En outre, leCentre national sur la violence domestique et hotline contre la violence domestiquea déclaré que,« La plupart des victimes qui ont déclaré que leur partenaire violent avait contribué activement à des problèmes de santé mentale ou à leur consommation de substances ont également déclaré que leur partenaire avait menacé d'utiliser ces difficultés ou la consommation de substances contre elles auprès d'autorités importantes, telles que des professionnels de la justice ou de la garde des enfants, afin de les empêcher d'obtenir la garde ou d'obtenir d'autres choses qu'elles souhaitaient ou dont elles avaient besoin. »

L'éclairage au gaz provoque le doute de soi et une dissonance cognitive.

Donc, si vous êtes mariée à un narcissique, vous êtes susceptible d'être témoin des comportements suivants chez votre partenaire.

1. Les briquets à gaz maîtrisent l'art du déni flagrant, s'ils sont interrogés sur leurs actions, telles que l'infidélité
2. La honte subtile et l'invalidation émotionnelle sont des armes utilisées par les briquets à gaz pour faire taire leurs partenaires et réfuter avec force leurs allégations
3. Échapper à la responsabilité de leurs actes en discréditant leurs partenaires, et
4. Dans le pire des cas, les gaslighters sont capables de pousser leur partenaire au suicide

Il n'est pas facile de guérir grâce à l'éclairage au gaz et il existecertaines astucespour accomplir une tâche aussi colossale.

Les narcissiques savent-ils qu'ils font du gaslighting ?

Si vous êtes conscient d'une tendance à l'abus d'éclairage au gaz, mais ce n'est pas parce qu'ils ne le savent peut-être pas que vous devez l'accepter.

Si vous repérez des signes subtils d'éclairage au gaz lorsque vous vous disputez avec votre partenaire, cela vaut la peine d'être ouvert, de l'informer sur l'éclairage au gaz et de lui dire ce que vous ressentez. S'ils comprennent ce qu'ils font, ils disposent des outils nécessaires pour apporter des changements.

Cependant, si vous êtes victime de violence psychologique systématique, cela vaut la peine de consulter un conseiller conjugal et de voir par vous-même si cela peut être résolu ou si vous pouvez quitter la relation, surtout si cela nuit à votre santé mentale.

Comment gérer l'éclairage au gaz de mon partenaire ?

Si vous êtes victime d'un coup de gaz de la part d'un partenaire, il est souvent bénéfique de mettre une certaine distance entre vous et la manipulation mentale qu'il vous inflige.

Partez en voyage avec des amis ou passez du temps en famille et, en prenant le temps de réfléchir, vous pourrez vous demander si vous êtes prête à travailler avec votre partenaire pour mettre fin à l'éclairage au gaz et prévenir d'autres abus psychologiques.

Si c'est le cas, encouragez votre partenaire à suivre un traitement. Il est peu probable que les narcissiques changent leurs habitudes si on leur demande simplement, ils auront besoin d'une thérapie intensive pour changer.

La première étape pour mettre fin à la violence psychologique est de reconnaître le fait que vous êtes manipulé. Mais une fois que vous avez vu les signes, ne faites rien, il est temps d'agir pour sauver votre relation mais surtout, votre santé mentale.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

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Sarah Roberts

Sarah Roberts est une blogueuse spécialisée dans la rédaction d'articles sur les relations et qui s'intéresse activement à l'exploration des différentes dynamiques des relations et du mariage.