Comment les TSPT complexes affectent-ils les relations : 13 façons douloureuses

Bien que vous connaissiez le syndrome de stress post-traumatique (TSPT), il est souvent mal compris. Son cousin, le TSPT complexe (CPTSD), brosse un tableau beaucoup plus complexe de l'impact durable d'un traumatisme. Bien que les deux présentent des symptômes qui se chevauchent, tels que des flashbacks et de l'hypervigilance, le CPTSD approfondit les choses, laissant des blessures au tissu même de nos identités et de nos relations.

Imaginez-vous en train de naviguer dans un champ de mines rempli de déclencheurs, où les interactions quotidiennes peuvent dégénérer en tempêtes émotionnelles. C'est pourquoi il est important de savoir comment les TSPT complexes affectent les relations.

La confiance ressemble à un papillon fragile, facilement effrayé et difficile à retrouver. L'intimité peut être un champ de bataille et les limites saines se confondent souvent avec des tentatives désespérées pour nous protéger d'une nouvelle douleur. C'est la réalité pour de nombreuses personnes atteintes du CPTSD, une maladie née de traumatismes prolongés ou répétés, souvent pendant la petite enfance.

Cet article ne vise pas seulement à comprendre les cicatrices invisibles du CPTSD ; il s'agit également de naviguer dans le réseau enchevêtré qu'il tisse dans nos relations. Nous explorerons dix façons dont le CPTSD agit comme un marionnettiste silencieux, en tirant les ficelles de nos relations et en offrant des informations sur la façon de reconnaître son influence et de favoriser une dynamique plus saine.

Que vous soyez vous-même aux prises avec le TSPT, que vous souteniez un être cher ou que vous souhaitiez simplement approfondir votre compréhension, ce voyage est plein de sagesse et d'espoir. Alors, respirez profondément, entrez dans la lumière et explorons le chemin qui mène à la guérison et à la connexion, même dans l'ombre d'un traumatisme complexe.

Qu'est-ce qu'un TSPT complexe ?

Le TSPT complexe, ou trouble de stress post-traumatique complexe, est une affection psychologique qui peut survenir à la suite de traumatismes répétés et prolongés, généralement pendant l'enfance ou en captivité. Elle se caractérise par divers symptômes, notamment des difficultés de régulation émotionnelle, de dissociation, une perception de soi altérée, des problèmes relationnels et des sentiments omniprésents de honte et de culpabilité.

Les TSPT complexes sont souvent associés à des situations telles que la maltraitance pendant l'enfance, la négligence, la violence domestique, la captivité prolongée ou la prise en otage.

Il est important de noter que le TSPT complexe n'est pas officiellement reconnu comme un diagnostic distinct dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), mais qu'il est reconnu et étudié par de nombreux professionnels de la santé mentale.

Si vous pensez présenter des symptômes d'un TSPT complexe, il est recommandé de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale qualifié.

Quelle est la différence entre un TSPT et un TSPT complexe ?

Le syndrome de stress post-traumatique (TSPT) et le trouble de stress post-traumatique complexe (C-TSPT) sont des affections apparentées, mais ils présentent quelques différences importantes.

Les deux sont des troubles de santé mentale qui peuvent résulter d'une exposition à des événements traumatisants, mais le C-TSPT est considéré comme une forme plus grave et plus complexe de TSPT. Voici les principales différences entre les deux :

1. Nature du traumatisme

• STRESS POST-TRAUMATIQUE: Généralement associé à un événement traumatique unique et distinct, tel qu'un accident de voiture, une agression ou une catastrophe naturelle.
• C-STRESS POST-TRAUMATIQUE: résulte d'un traumatisme prolongé et répétitif, impliquant souvent une composante interpersonnelle, comme la maltraitance à long terme ou la captivité. Le C-TSPT est plus susceptible d'être associé à des traumatismes chroniques et interpersonnels sur une période prolongée.

2. Symptômes

• STRESS POST-TRAUMATIQUE: Les symptômes courants incluent des souvenirs intrusifs, des flashbacks, des cauchemars, l'évitement des déclencheurs, une hyperexcitation (par exemple, une réaction de surprise accrue) et des changements négatifs de l'humeur et de la cognition.
• C-STRESS POST-TRAUMATIQUE: Outre les symptômes du TSPT, le C-PTSD comprend souvent des difficultés de régulation émotionnelle, de relations interpersonnelles et une perception de soi négative. Les personnes atteintes du C-PTSD peuvent également ressentir un sentiment de trahison, une perte de confiance et un impact plus profond sur leur identité globale.

3. Durée

• STRESS POST-TRAUMATIQUE: Les symptômes persistent pendant au moins un mois et peuvent survenir peu de temps après l'événement traumatique ou être retardés.
• C-STRESS POST-TRAUMATIQUE: Les symptômes sont généralement plus durables et le diagnostic peut être envisagé après une exposition à un traumatisme prolongé pendant des mois ou des années.

4. Problèmes interpersonnels

• TSPT :Bien que des problèmes interpersonnels puissent survenir, ils ne sont pas aussi essentiels au diagnostic que dans le cas du C-PTSD.
• C-TSPT : Les difficultés interpersonnelles, telles que les problèmes de confiance, d'établissement et de maintien de relations et une perception de soi déformée, sont plus importantes.

5. Concept de soi

— TSPT :Se concentre généralement sur l'impact de l'événement traumatique lui-même.

   — C-TSPT :Le sentiment de soi et d'identité de l'individu est affecté plus profondément, ce qui entraîne souvent des croyances négatives omniprésentes et durables à son sujet.

Il est important de noter que le domaine des troubles liés aux traumatismes est complexe et qu'il peut y avoir des chevauchements et des variations dans la façon dont ces affections sont diagnostiquées et comprises.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez présentez des symptômes de TSPT ou de C-PTSD, il est essentiel de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale qui peut vous fournir une évaluation et un traitement appropriés.

À quoi ressemblent les TSPT complexes dans les relations ?

En ce qui concerne le CPTSD et les relations, cela peut vraiment donner à quelqu'un l'impression que sa relation est incontrôlable.ComplexeLe TSPT survient lorsqu'une personne a subi un traumatisme qui n'a pas été isolé en un seul événement. Ils ont peut-être subi un traumatisme qui a duré des mois ou des années sans interruption. Cela peut entraîner des symptômes graves et nécessiter un traitement intensif.

La personne atteinte de cette maladie peut ne pas être en mesure d'être proche d'une autre personne et elle peut aussi avoir l'impression de ne pas pouvoir lui faire confiance. Une personne aura généralement de la difficulté à gérer ses émotions et à entretenir des relations intimes avec une autre personne.

Pour quelqu'un qui aime une personne atteinte du CPTSD, il peut être dévastateur de voir une personne qui vous tient à cœur agir d'une manière qui ne correspond pas à l'idée que vous vous faites d'elle, surtout si elle agit de façon erratique. Cela peut vous donner l'impression d'avoir besoin d'un soutien mental. Il est possible de surmonter le CPTSD et de nouer des relations avec lui avec beaucoup de travail et de temps.

Que faire lorsque le CPTSD est déclenché dans une relation ?

Chaque fois que vous entretenez une relation avec une personne souffrant de TSPT, il peut être difficile de savoir quoi faire. Cependant, la meilleure chose à faire est de prendre soin de vous, y compris de votre santé et de votre bien-être, pour vous assurer de ne pas nuire à votre santé ou de vous rendre malade à force de vous inquiéter.

SelonMaggie Martínez, un travailleur social clinicien agréé :

Faites ce que vous pouvez pour offrir un espace sûr à votre partenaire. Cela implique souvent une conversation approfondie sur ce qui fait que votre partenaire se sent en sécurité par rapport à ce qui ne l'est pas en sécurité.

Vous pouvez également expliquer calmement à votre partenaire comment vous l'avez vu agir et lui expliquer qu'il pourrait bénéficier de la consultation d'un thérapeute. Bien que vous ne puissiez pas les obliger à demander de l'aide, lorsque vous êtes calme et rassurant à ce sujet, ils peuvent décider eux-mêmes de travailler avec un conseiller. Le C-TSPT et les relations sont probablement des sujets sur lesquels un thérapeute sera en mesure de vous aider tous les deux si nécessaire.

Comment les TSPT complexes peuvent affecter les relations intimes : 13 façons

Il existe plusieurs manières de complexifier les TSPT etrelations intimespeuvent être affectés. Ces symptômes peuvent survenir dans les relations et se classer en quelques catégories. Voici un aperçu de 10 façons dont cela peut être le cas.

• En matière d'émotions

Les TSPT complexes et les relations amoureuses peuvent être affectés négativement en raison de la présence éventuelle de symptômes émotionnels.

1. Difficile de contrôler ses émotions

Les personnes atteintes du CPTSD peuvent avoir de la difficulté à contrôler leurs émotions. Ils peuvent s'énerver et se mettre en colère rapidement et ne sont pratiquement pas prévenus de la façon dont ils se comporteront d'une minute à l'autre. Cela peut être très bouleversant pour les deux parties et donner lieu à des disputes oumanque de communication.

2. Agir hors de son caractère

Une autre chose qui peut se produire dans les relations complexes liées au TSPT est qu'une personne agisse hors de son caractère. Ils peuvent commencer à faire des choses qu'ils n'ont jamais faites auparavant ou agir comme vous ne les avez jamais vus agir. Encore une fois, cela peut vous effrayer si vous devez le regarder, surtout s'ils font des choses risquées

Comme le suggère Maggie Martinez :

N'oubliez pas que c'est effrayant pour eux aussi. Essayez de ne pas leur faire honte et essayez d'avoir une conversation ouverte sur ce que vous remarquez.

3. Éprouver des sentiments négatifs

Les personnes atteintes du CPTSD éprouveront probablement des sentiments négatifs à leur égard. Cela est dû au fait qu'ils ont probablement une diminution de leur estime de soi. Ils pensent qu'ils ne valent pas grand-chose, ce qui peut affecter leurestime de soi.

En termes de CPTSD et de relations, cela peut amener quelqu'un à ne pas trop se soucier de ce qui lui arrive et à penser que personne ne l'aime.

4. Incapacité à gérer le stress

Lorsque vous sortez avec une personne atteinte d'un TSPT complexe, vous remarquerez peut-être aussi qu'elle ne peut plusgérer le stress. Même quelque chose qui ne les dérangeait pas auparavant peut leur poser un gros problème.

Il est impossible d'empêcher une autre personne d'être stressée. En tant que personne qui aime une personne atteinte du TSPT, cela peut être bouleversant à regarder, surtout si vous voulez l'aider et que vous ne savez peut-être pas quoi faire.

La travailleuse sociale clinicienne Maggie Martinez explique en outre :

Il s'agit d'une autre situation où vous pouvez avoir une discussion ouverte sur la façon dont vous pouvez les aider lorsqu'ils se sentent stressés.

5. En matière de fixation

Vous pouvez également voir des choses concernant le CPTSD et les relations qui affectent l'attachement qu'une personne atteinte de cette maladie peut avoir avec les autres.

6. Problèmes liés à la création de liens avec les autres

Les personnes atteintes du CPTSD peuvent avoir de la difficulté à créer des liens avec d'autres personnes. Ils ne voudront peut-être pas faire les efforts nécessaires pour nouer une nouvelle amitié avec quelqu'un, surtout s'ils pensent que cette personne les décevra.

Cela pourrait les empêcher de travailler dur dans une relation car, dans de nombreux cas, ils n'aiment pas être entourés de nombreuses personnes.

7. Problèmes de confiance

Il peut également y avoir un TSPTproblèmes de confianceau sein d'une relation. Les personnes atteintes de cette maladie ne font souvent pas confiance aux autres. Même s'ils vous aiment et que vous êtes ensemble depuis longtemps, il peut être difficile de vous faire confiance. Ce n'est pas parce qu'ils ne le veulent pas, mais parce qu'ils ont l'impression de ne pas pouvoir le faire.

Cela peut les amener à essayer de vous repousser.

8. Incapable de maintenir des relations

Étant donné que les personnes atteintes du CPTSD ont généralement du mal à faire confiance aux autres et ne veulent pas être déçues, cela signifie qu'elles ne seront probablement pas en mesure de maintenir facilement des amitiés ou des relations.

Lorsque votre partenaire essaie de vous repousser, il peut être difficile de garder votrerelation saine. Cela ne signifie pas pour autant que c'est impossible.

• En matière de fonctionnement sexuel

Les TSPT et la sexualité peuvent également affecter le CPTSD et les relations.

9. L'intimité peut être difficile

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles l'intimité peut être difficile pour une personne atteinte du CPTSD. Ils peuvent ne pas avoir envie d'être intimes avec une autre personne, ils peuvent avoir l'impression de ne pas être prêts à faire confiance à quelqu'un ou ils peuvent vouloir rester seuls la plupart du temps.

Cela ne s'applique pas uniquement à l'intimité sexuelle, qui peut être particulièrement difficile pour certains

10. Les relations sexuelles peuvent ne pas être possibles

Pour certaines personnes atteintes de TSPT, il peut être courant d'éviter l'intimité. Ils auront probablement leurs propres raisons à cela, y compris de nombreux types de comportements d'intimité liés aux TSPT.

L'une des raisons possibles est que le traumatisme qu'ils ont subi était sexuel ou qu'il peut être lié à leur faible estime de soi et à leur sentiment de ne pas pouvoir faire confiance aux autres, ce qui pourrait les empêcher de participer à unerelation sexuelle.

11. Problèmes de proximité avec les autres

Vous vous demandez comment les TSPT complexes affectent les relations ?

Même être proche des autres peut être quelque chose qu'une personne atteinte du CPTSD évitera. Cela peut également se produire pour différentes raisons, et cela peut également se produire chez les personnes qu'ils aiment.

Essayez de laisser de l'espace à votre proche lorsqu'il souffre de ce trouble, et avec le bon plan de traitement, certains de ses symptômes pourraient s'atténuer au fil du temps.

12. Évitement de la vulnérabilité

Les personnes atteintes d'un TSPT complexe peuvent avoir du mal à être vulnérables et à s'ouvrir à leur partenaire. Ils peuvent avoir peur d'être blessés ou rejetés, ce qui les amène à éviter de partager leurs émotions et leurs expériences. Cela peut créer un obstacle dans la relation et entraver l'intimité émotionnelle.

13. Difficulté à résoudre les conflits

En raison de leurs traumatismes antérieurs, les personnes atteintes d'un TSPT complexe peuvent avoir de la difficulté à résoudre les conflits de manière saine et constructive. Ils peuvent avoir des réactions émotionnelles accrues ou des comportements défensifs lors de désaccords, ce qui peut aggraver les conflits et mettre à rude épreuve la relation.

14. Déclencheurs et flashbacks

Les personnes atteintes d'un TSPT complexe peuvent ressentir des déclencheurs et des flashbacks liés à leur traumatisme passé. Ces épisodes peuvent être troublants et angoissants et avoir un impact potentiel sur leurs interactions et leurs liens avec leur partenaire. Comprendre et gérer ces déclencheurs au sein de la relation devient essentiel pour que les deux partenaires maintiennent un environnement favorable et sûr.

7 stratégies d'adaptation aux TSPT complexes dans les relations intimes

Maintenant que nous avons examiné comment les TSPT complexes affectent les relations, il est impératif que nous cherchions des moyens sains d'y faire face, afin d'améliorer la relation.

Chaque fois que vous souhaitez travailler sur des stratégies d'adaptation liées au CPTSD et aux relations, il existe plusieurs façons de le faire.

1. Prends soin de toi

La première étape pour atténuer certains des symptômes liés à votre CPTSD est de commencer à prendre soin de vous. Même lorsque vous n'avez pas envie de faire quoi que ce soit, il est important d'avoir une routine et de la respecter. Cela peut vous donner un plus grand sentiment d'utilité et vous pourriez commencer à vous sentir mieux après un certain temps.

De plus, lorsque vous aimez une personne atteinte d'un TSPT complexe, vous assurer de dormir suffisamment, de consommer la bonne quantité de calories et de faire de l'exercice régulièrement vous aidera à rester en bonne santé physique, ce qui peut aider.

2. Travaillez sur l'estime de soi

L'estime de soi et l'estime de soi peuvent être des problèmes importants lorsque vous souffrez d'un TSPT ou d'un CPTSD. C'est quelque chose sur lequel tu devrais essayer de travailler. Vous devez comprendre que les gens vous aiment et que vous êtes un être humain qui mérite d'être aimé.

Essayez d'écrire dans un journal tous les jours, ce qui peut vous aider, et faites tout ce que vous pouvez pour rester en contact avec les personnes qui vous sont chères. Ils seront en mesure de vous rappeler à quel point vous êtes spécial et à quel point les autres se soucient de vous.

3. Parlez-en à votre partenaire

Vous vous demandez comment aider une personne atteinte d'un TSPT complexe ?

Eh bien, être capable de communiquer avec votre partenaire peut être très important. Vous devriez être capable de leur parler et de les écouter également. Cela vous permet de résoudre les problèmes et de faire avancer les choses. De nombreux experts pensent que la communication est l'une des principales clés d'unrelation saine.

Gardez à l'esprit, toutefois, qu'aucune relation n'a une communication parfaite. Travaillez et continuez comme ça, et vous serez probablement en mesure de parler à votre partenaire et de vous entendre plus facilement avec lui.

4. Essayez de garder le passé derrière vous

Bien que cela puisse être extrêmement difficile, vous savez que votre TSPT a été causé par des événements survenus dans le passé. Lorsque vous pouvez vous empêcher d'y aller souvent et faire de votre mieux pour rester dans le présent, cela peut faire une différence dans la façon dont vous vous sentez et cela peut également être une partie nécessaire du processus de traitement.

5. Pratiquez l'autocompassion

Les personnes atteintes d'un TSPT complexe ont souvent du mal à se blâmer et à faire preuve d'autocritique. Il est important de cultiver l'autocompassion et de vous traiter avec gentillesse et compréhension. Rappelez-vous que le traumatisme n'est pas de votre faute et que vous méritez de l'amour et de la compassion.

Participez à des activités de soins personnels qui vous réconfortent et pratiquez un discours intérieur positif pour neutraliser les pensées négatives.

6. Fixez des limites

Il est essentiel d'établir des limites pour maintenir une relation saine et équilibrée. Communiquez vos besoins, vos limites et vos attentes à votre partenaire. Cela inclut le fait d'exprimer les moments où vous avez besoin de temps ou d'espace seul, ainsi que de fixer des limites aux déclencheurs ou à certains sujets qui peuvent être sensibles pour vous.

L'établissement de limites claires contribue à créer un environnement sûr et respectueux pour vous et votre partenaire.

Regardez cette vidéo pour savoir comment fixer des limites avec les gens :

7. Parlez à un thérapeute

Pour travailler sur votre CPTSD et vos relations, vous devrez peut-être consulter un thérapeute. Ils devraient être en mesure de vous parler d'unplan de traitementqui convient à vous et à vos symptômes et qui vous aidera à rétablir votre relation une fois que vous commencerez à vous sentir plus vous-même.

En outre, un thérapeute pourrait vous aider à en savoir plus sur les déclencheurs complexes des TSPT dans les relations. Vous pouvez faire de votre mieux pour continuer à travailler sur vous-même et éviter les facteurs susceptibles de vous déclencher et de provoquer des symptômes supplémentaires.

Considérezthérapie de coupleégalement si c'est quelque chose sur lequel vous êtes tous les deux d'accord.

FAQs

Passons en revue les questions les plus discutées liées au syndrome de stress post-traumatique complexe.

• Comment aimez-vous une personne atteinte d'un TSPT complexe ?

Lorsque vous comprenez comment le TSPT peut affecter les relations, ce qui équivaut à différentes manières, vous savez peut-être qu'il est difficile d'aimer une personne atteinte d'un TSPT complexe. Cependant, être doux et affectueux avec eux en tout temps peut faire une grande différence.

Il est également important de prendre soin de vous en attendant et de continuer à en apprendre davantage sur la maladie pour les aider davantage. Le CPTSD et les relations sont tous deux difficiles à gérer et peuvent être encore plus difficiles à surmonter simultanément.

• Comment les personnes atteintes de TSPT agissent-elles dans leurs relations ?

Le TSPT et les relations peuvent être un duo difficile à prévoir, mais lorsqu'une personne souffre de ce trouble, elle peut ne pas se comporter comme elle. Ils peuvent être incapables d'être physiques avec leur partenaire, ils peuvent avoir du mal à contrôler leurs émotions et ils peuvent avoir une perte d'estime de soi.

Toutes ces choses peuvent être difficiles à observer lorsque vous aimez une personne atteinte de cette maladie, mais c'est également difficile pour la personne qui en souffre, comme vous pouvez l'imaginer.

Dans certains cas, des TSPT complexes et des ruptures peuvent être possibles, mais ce n'est pas toujours le cas.

• Quels sont les effets à long terme du CPTSD sur les relations ?

Les TSPT complexes peuvent avoir des effets importants à long terme sur les relations. Cela peut entraîner des difficultés de régulation émotionnelle, entraînant de fréquentes disputes ou des ruptures de communication.

Des problèmes de confiance et une incapacité à entretenir des relations peuvent également survenir en raison de la peur d'être déçu ou blessé. Le TSPT peut affecter l'intimité et le fonctionnement sexuel, ce qui rend difficile l'établissement et le maintien d'une proximité émotionnelle et physique avec un partenaire.

La guérison de ces effets à long terme nécessite souvent un soutien thérapeutique et un engagement commun à développer la relation.

• À quoi ressemblent les TSPT complexes dans les relations ?

Dans les relations, les TSPT complexes peuvent se manifester par divers symptômes. Les personnes atteintes du CPTSD peuvent avoir de la difficulté à contrôler leurs émotions, ce qui peut entraîner des crises imprévisibles ou agir de manière inhabituelle.

Une perception négative de soi et une faible estime de soi peuvent affecter leur capacité à croire en l'amour et en l'attention de leur partenaire. Des problèmes de confiance et des difficultés à nouer de nouveaux liens peuvent également être présents, ce qui rend difficile l'établissement et le maintien d'attachements sains.

Il est essentiel de reconnaître et de comprendre ces manifestations pour fournir un soutien et créer un environnement sûr propice à la guérison.

• Le CPTSD peut-il être guéri ?

Bien que le CPTSD ne puisse pas être complètement guéri, des progrès importants peuvent être réalisés dans la gestion et la réduction de ses symptômes grâce à la thérapie et à des pratiques d'autosoins.

Les approches thérapeutiques telles que la thérapie axée sur le traumatisme, la thérapie cognitivo-comportementale et l'EMDR se sont révélées efficaces pour aider les personnes atteintes de CPTSD à gérer leur traumatisme et à développer des mécanismes d'adaptation plus sains.

Il est essentiel de reconnaître que la guérison est un voyage et que l'expérience de chacun est unique. Grâce à un soutien continu, les personnes atteintes du CPTSD peuvent bénéficier d'un soulagement de leurs symptômes et d'une amélioration de leur fonctionnement et trouver des moyens d'établir des relations épanouissantes.

Conclusion

Il y a beaucoup de choses que vous voudrez peut-être savoir sur le CPTSD et les relations. Cette condition peut affecter tous les types de relations, en particulier les relations intimes, de différentes manières. Par exemple, cela pourrait entraîner des problèmes de TSPT complexes et d'infidélité dans certains cas.

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Rachel Pace Auteur

Rachael Pace est une écrivaine relationnelle renommée associée à Marriage.com. Elle fournit de l'inspiration, du soutien et de l'autonomisation sous la forme d'articles et d'essais motivants. Rachael aime étudier l'évolution des partenariats amoureux...Lire plus et est passionné par l'écriture sur ces sujets. Elle pense que chacun devrait faire de la place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à travailler ensemble pour surmonter leurs défis.Lire moins