8 étapes pour être un partenaire plus affectueux

Les couples de longue durée peuvent se lancer dans une communication abrégée.

Souvent, les couples passent de la fin des pensées et des phrases de l'autre au remplissage silencieux des blancs dans leur tête, en supposant qu'ils savent ce que dit leur partenaire.

Cela peut se transformer en grognements et en réponses brèves et même en suppositions erronées si vous ne faites pas attention.

Lorsque vous avez ces « non-conversations », vous ne faites que téléphoner.

Il n'y a pas de communication réelle et authentique

Tôt ou tard, vous commencerez à ressentir un manque de connexion. Arrêtez-vous et réfléchissez-y un instant.

À quand remonte la dernière fois que vous et votre partenaire avez parlé de quelque chose de profond et d'authentique ? De nos jours, vos conversations sont-elles plus souvent superficielles et se limitent-elles à la routine quotidienne, à la gestion du ménage, etc. ?

À quand remonte la dernière fois que vous avez parlé avec amour à votre partenaire et que vous avez parlé de ce que vous pensiez et ressentiez tous les deux ? Si cela fait longtemps, ce n'est pas bon signe.

Si vous avez l'impression que vous et votre partenaire n'avez pas de conversations significatives ou que vous n'êtes pas assez aimante et gentille l'un envers l'autre, il y a de fortes chances que votre partenaire ressente la même chose.

Vous êtes peut-être tous les deux « coincés » dans une routine qui vous a divisé sans même vous en rendre compte. C'est la mauvaise nouvelle. La bonne nouvelle est que vous pouvez résoudre ce problème en modifiant légèrement vos interactions avec votre partenaire et en rendant votre communication plus aimante, attentionnée et épanouissante pour vous deux.

Voici quelques moyens simples d'être plus affectueux dans toutes vos relations

1. Réfléchissez avant de parler

Au lieu de réagir comme d'habitude, arrêtez-vous, réfléchissez un instant et répondez gentiment.

Nous pouvons souvent être trop brusques, courts ou méprisants.

Assurez-vous que votre partenaire sait que ce qu'il demande ou dit est important pour vous.

2. Gardez la compassion au premier plan

Réfléchissez à ce que vous avez à dire et à ce que votre partenaire pourrait en penser.

Adoucissez les réponses brèves et soyez un peu plus gentil.

Ce n'est pas difficile à faire et cela fait une énorme différence.

3. Quand vous demandez comment s'est passée la journée de votre partenaire, soyez sérieux

Prenez le temps de les regarder dans les yeux et d'attendre leur réponse.

Ne répondez pas, écoutez simplement.

Il s'agit d'une véritable clé pour une communication authentique.

4. Dites-vous quelque chose de gentil tous les jours, de manière spontanée

Je ne parle pas de commentaires superficiels « tu es jolie » ; tu devrais déjà le faire.

Dites à votre partenaire quelque chose de bien qu'il peut emporter avec lui tout au long de la journée.

Dites-leur que vous êtes fier de leur travail ou de la façon dont ils ont géré une situation difficile avec les enfants. Faites une différence dans la journée de votre partenaire en le soulevant et en l'encourageant.

5. Parlez de ce qui les effraie, les inquiète ou les inquiète

Partager les peurs et/ou les fardeaux de chacun est un moyen de vous rapprocher.

6. Demandez si vous pouvez m'aider

Ne présumez pas que votre partenaire a besoin de vous pour arranger les choses à sa place, qu'il a besoin de conseils ou même de votre avis.

Parfois, ils ne veulent que votre soutien et vos encouragements. Chacun de vous est une personne capable et complète.

Évitez le piège de la codépendance en permettant à chacun de s'autonomiser et de penser et d'agir individuellement.

Parfois, la réponse sera « non, n'aidez pas », qu'il en soit ainsi et ne vous offusquez pas.

7. Faites de petites choses pour faire plaisir à votre partenaire, de manière non sollicitée

Des petits cadeaux ; de l'aide aux corvées, une pause non demandée, une tasse de café ou un repas à emporter.

Apportez à la maison le dessert, le vin ou la collation préféré de votre partenaire. Envoyez-leur un message de soutien au cours d'une longue journée de travail ou d'un projet. Vous serez étonné de voir à quel point de petits gestes attentionnés apporteront du bonheur à votre partenaire.

8. Passez du temps ensemble pour discuter de ce qui est important pour vous deux

Parlez de vos espoirs, de vos rêves, de vos projets et de vos projets.

Réévaluez souvent parce que les choses changent. Amusez-vous et profitez simplement de la compagnie de l'autre et profitez de ce temps pour vous connecter et vous montrer de l'amour.

Il peut être difficile de sortir d'une routine ou d'une routine, mais ce n'est pas toujours facile.

Soyez patients les uns envers les autres et envers vous-même, car vous risquez de revenir à vos réponses habituelles sans le savoir. Appelez-vous dessus quand vous le faites et rappelez gentiment à votre partenaire que vous vous efforcez de changer ces vieilles habitudes et d'en créer de nouvelles.

L'une des meilleures façons d'être un partenaire plus aimant est de suggérer à votre conjoint d'avoir une vraie conversation sur quelque chose d'authentique et d'y ajouter un langage gentil et affectueux en guise de rappel.

Vous remarquerez bientôt un changement dans vos interactions où vous pouvez tous les deux être plus gentils et plus gentils l'un envers l'autre, juste par habitude.

C'est une bonne habitude à prendre !

Évaluation de Marriage.com

Test relationnel : De quelle aide votre relation a-t-elle le plus besoin en ce moment ?

Si votre relation semble déséquilibrée, si la communication semble plus difficile, si la connexion est plus faible ou si les tensions sont plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe sous la surface. Fondé sur la psychologie des relations et les preuves,...

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Question d'exemple

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important...

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Nous essayons de parler, mais dernièrement, la proximité émotionnelle est plus difficile à atteindre

Je veux être ouverte, mais une partie de moi garde toujours mon cœur

Nos discussions s'enveniment parfois ou se terminent sans solution.

Il est difficile de se sentir proche parce que notre intimité physique n'a pas été forte ces derniers temps

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Stuart Fensterheim Travailleur social clinicien agréé

En tant qu'auteur, blogueur et podcasteur, Stuart a aidé des couples du monde entier à vivre une relation unique dans laquelle ils peuvent se sentir spéciaux et importants, confiants de savoir qu'ils sont profondément aimés et que leur présence compte. Son atelier du week-end, Two Days : Seven Conversations, est devenu...Lire plus un lieu prisé par de nombreuses personnes pour entamer leur voyage vers la connectivité. Le podcast Couples Expert consiste en des conversations provocatrices hebdomadaires offrant les points de vue et les points de vue d'experts de divers domaines liés aux relations. Stuart propose également des conseils vidéo quotidiens sur les relations sur la chaîne YouTube The Couples Expert. Stuart pratique à Scottsdale, en Arizona, où il vit avec sa femme aimante depuis de nombreuses années et leur chien de thérapie, Ollie.Lire moins

(Stuart Fensterheim est également répertorié dans)Les meilleurs thérapeutes conjugaux à Scottsdale