Guérir de l'infidélité : par où commencer ?

Une relation ou un mariage peut s'effondrer pour de nombreuses raisons. L'infidélité en est une qui non seulement détruit une relation, mais peut aussi marquer la victime à vie. Guérir d'une infidélité peut sembler un rêve inaccessible.

Une relation peut-elle survivre à l'infidélité ? Un mariage peut-il survivre à une liaison extraconjugale ?

Cela peut sembler presque impossible pour le moment, mais survivre l'infidélité dans le mariage c'est possible.

Oui ! Survivre à une liaison et mener une belle vie après s'être remis d'une infidélité est tout à fait possible, à condition de le souhaiter. Que vous restiez ou non avec votre partenaire infidèle C'est à vous de décider.

Ni le divorce ni la vie à deux ne résoudront facilement les émotions contradictoires que vous ressentirez. Il vous faudra beaucoup de patience pour traverser cette période tumultueuse.

Bien sûr, ce ne sera pas facile. Vous rencontrerez de nombreux obstacles inimaginables. Mais si vous restez optimiste et déterminé à améliorer votre vie, vous y arriverez !

Le temps est un guérisseur incroyable.

Le temps guérit toutes les blessures. C'est un peu un cliché, mais il y a une part de vérité là-dedans, notamment lorsque votre partenaire vous a été infidèle.

Bien que la période suivant la découverte soit très probablement marquée par de fortes émotions, vous ressentirez du regret, de la peine, de la colère et du pardon. Parfois même tout à la fois.

Mais après un certain temps, La douleur et le ressentiment commenceront à s'estomper.Vous commencerez à entrevoir d'autres possibilités, et vous pourriez même entrevoir le bon côté de cette affaire.

Pour l'instant, la douleur est encore trop vive et vous ne pouvez pas encore entrevoir le bon côté des choses. Et vous n'en avez même pas besoin.

Alors, comment gérer l'infidélité ? Et comment surmonter la trahison ?

Vous pourriez être tenté de reprendre une vie normale au plus vite. Cependant, le stress lié à une guérison trop rapide après une infidélité risque de rendre le processus de guérison émotionnelle encore plus difficile.

Prenez le temps de faire votre deuil, prenez le temps de guérir, afin de ne jamais être tenté de regarder en arrière, de revisiter ces souvenirs douloureux et de revivre ce processus pénible de guérison après une infidélité.

Étapes de la guérison de l'infidélité

Se remettre d'une infidélité peut prendre plus de temps qu'on ne le pense. Après tout, il n'existe pas de potion magique pour surmonter l'infidélité en un clin d'œil.

Après la découverte initiale de l'infidélité, s'ensuit une période de hauts et de bas. Le processus de guérison comprend des sentiments de déni, de choc, de colère, de ressentiment, de culpabilité et… parfois même la dépression.

Mais surtout, vous vous sentirez blessé(e). Ne présumez pas que votre partenaire ne souffre pas ; il ou elle sera probablement tout aussi désemparé(e) et malheureux(se). Même si la liaison était planifiée et intentionnelle, votre partenaire pourrait avoir du mal à simplement « passer à autre chose ».

Cela peut paraître étrange, voir comment votre partenaire a pu vous blesser L'infidélité peut être très douloureuse pour les conjoints et les partenaires. Mais cela arrive. Dans ce cas, un mariage peut-il survivre à l'infidélité ? Et si votre conjoint regrette ses actes, comment l'aider à se remettre de cette liaison ?

La question à laquelle vous devrez finalement répondre est la suivante :

• Êtes-vous prêt(e) à pardonner à votre partenaire et à entamer une reconstruction de votre mariage ?
• Regagner la confiance et reconstruire votre mariage
• Si tel est le cas, alors certaines questions restent sans réponse.
• Vous aimez-vous encore tous les deux ?
• Qu'avez-vous découvert sur vous-même depuis cette liaison ?
• Existe-t-il un respect mutuel ?
• Quels changements souhaitez-vous apporter à votre relation ?
• Qu'avez-vous appris de cette expérience ?

Reconstruire la confiance C'est l'un des aspects les plus difficiles. Que vous soyez avec le partenaire infidèle ou que vous ayez rencontré quelqu'un d'autre, la confiance reste fragile et très délicate.

Après une liaison, il vous sera peut-être difficile de faire confiance aux hommes comme aux femmes. Votre partenaire était « la bonne personne », et il vous était impossible, en toute conscience, d'imaginer qu'elle puisse vous faire autant de mal. Une telle trahison était tout simplement inimaginable.

Mais maintenant que vous l'avez vécu vous-même, il vous devient difficile de faire confiance à nouveau. Alors, Comment regagner la confiance ??

Avant tout, il faut de la volonté et pardonLe partenaire infidèle doit être capable d'accepter le pardon, et le partenaire trompé doit être disposé à pardonner. Tous deux doivent également être prêts à s'investir dans leur relation pour améliorer leur mariage.

C'est un travail difficile. Ce sera douloureux. La vérité doit éclater, et cela risque d'être brutal, mais cela en vaudra la peine si cela peut vous rendre heureux tous les deux.

Vous pouvez visionner cette vidéo sur la façon de repenser l'infidélité pour mieux évaluer votre situation.

Guérir de l'infidélité et se renforcer ensemble

Cette liaison n'était pas un événement isolé. Elle était liée à plusieurs autres choses qui se sont produites dans votre vie et celle de votre conjoint. Si vous êtes tous les deux disposés à enquêter sur ce qui a conduit à cet événement, vous êtes sur la bonne voie.

Faire face ensemble aux conséquences de l'infidélité peut contribuer à améliorer votre relation – aussi étrange que cela puisse paraître pour le moment. De nombreux couples qui ont dû faire face à l'infidélité Ils décidèrent de rester ensemble et, de ce fait, leur relation devint plus intime et plus amoureuse.

Vous ne ressentez peut-être pas cela en ce moment, et c'est tout à fait normal. Il s'agit simplement d'une possibilité que nous abordons.

Consulter un thérapeute de couple peut être une excellente deuxième étape pour vous aider à résoudre vos problèmes. La première étape, c'est de vouloir encore vous aimer. Pour de nombreux couples, c'est – et c'est tout à fait compréhensible – difficile.

L'amour que vous portez à votre partenaire et l'amour qu'il ou elle vous porte ont probablement diminué avec le temps, ce qui pourrait être l'un des facteurs ayant conduit à l'infidélité.

Mais s'il reste de l'amour, malgré toute la douleur, colère et culpabilité, alors il y a un espoir de guérison après l'infidélité et même de renforcement du couple.

Les infidélités conjugales sont, sans aucun doute, pénibles, mais elles ne doivent pas nécessairement être la raison de détruire votre relation pour toujours.

Si vous le souhaitez tous les deux, si vous êtes engagés et si vous éprouvez encore un amour fort l'un pour l'autre, la guérison de l'infidélité est possible.

Évaluation de Marriage.com

Test de relation : De quelle aide votre relation a-t-elle le plus besoin en ce moment ?

Si votre relation vous semble déséquilibrée, si la communication est plus difficile, le lien plus fragile ou les tensions plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe en profondeur. Fondée sur la psychologie des relations et des données probantes…

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

Répondez au quiz maintenant

Conseils

Écrivez votre conseil ou soumettez un conseil vidéo

Tous les conseils sont vérifiés avant publication.

Tu es: Lecteur Expert

Téléchargez une astuce vidéo

>

Ajoutez votre photo de profil

Remarque : Format JPG, JPEG, PNG ou GIF. Taille maximale du fichier : 100 Ko.

Soumettre

Nous vous remercions d'avoir partagé cette astuce pour évaluation !

Écrire un autre conseil

Rachael Pace Auteur

Rachael Pace est une auteure reconnue dans le domaine des relations amoureuses, collaborant avec Marriage.com. Elle propose inspiration, soutien et motivation à travers des articles et des essais. Rachael s'intéresse particulièrement à l'évolution des relations amoureuses.... En savoir plus Elle est passionnée par l'écriture sur ce sujet. Elle croit que chacun devrait faire une place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à surmonter ensemble leurs difficultés. Lire moins