Planification familiale naturelle : signification, méthodes et avantages
Par
, AuteurRachel Pace
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Mise à jour : 25 février 2023
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Résumé rapide de Marriage.com AI
La planification familiale peut être définie comme des activités qui permettent aux individus ou aux couples de déterminer librement quand ils souhaitent avoir des enfants, le nombre d'enfants qu'ils souhaitent avoir et l'espacement entre les naissances.
Les méthodes de planification familiale peuvent être pratiquées naturellement ou artificiellement.
Qu'est-ce que la planification familiale naturelle ?
La planification familiale naturelle fait référence aux méthodes de contraception qui ne font pas appel à des pilules ou à des produits prophylactiqueset grâce auquel les couples peuvent jouer un rôle plus actif dans le contrôle de la taille de la famille ou de l'écart d'âge entre frères et sœurs.
Les méthodes naturelles de planification familiale se concentrent sur les périodes d'ovulation et les rapports sexuels de la femme, car c'est cette période de son cycle qui maximise la probabilité d'une grossesse non féconde.
Les méthodes NFP vous obligent à conserver un enregistrement méticuleux des signaux de fertilité de votre corps.Le processus peut prendre un certain temps, mais s'il est suivi correctement, il peut être efficace jusqu'à 99 %.
Cet article expliquera comment faire de la planification familiale naturellement et quels sont les avantages des méthodes naturelles de planification familiale.
3 types de planification familiale naturelle
Il existe essentiellement trois meilleures méthodes naturelles de planification familiale, la méthode de l'ovulation ou du mucus, la méthode du rythme et la méthode symptothermique.
1. Méthode d'ovulation
Le terme « ovulation » fait référence à la période pendant laquelle un ovule est libéré des ovaires dans les trompes de Fallope.Une fois que les follicules ovariens se rompent, ils libèrent des cellules ovariennes ovocytaires secondaires. Pendant la phase lutéale, l'ovule attend d'être fécondé.
Pour recevoir un ovule fécondé, la ligne utérine s'épaissit et, si la conception ne se produit pas, la muqueuse disparaît pendant les règles. L'ovulation chez les femmes se produit généralement au milieu du cycle menstruel.
Lorsqu'un couple planifie des rapports sexuels autour du cycle féminin, il s'agit de cibler le moment de l'ovulation pour obtenir ou éviter une éventuelle fécondation à ce moment-là.
Éviter les rapports sexuels pendant la phase d'ovulation est une pratique courante pour les couples mariés qui ne souhaitent pas utiliser de contraceptifs prophylactiques mais souhaitent continuer àêtreintimes ensemble.
Dans la méthode de l'ovulation ou du mucus,une femme doit suivre sa glaire cervicale.Pendant l'ovulation, le corps de la femme produit un mucus étirable, clair et lisse, qui peut apparaître ou avoir la sensation d'un blanc d'œuf cru.
Vous pouvez suivre les étapes suivantes lorsque vous examinez votre mucus d'ovulation :
—Utilisez vos doigts pour examiner la sécrétion émanant de votre vaginet prélevez un échantillon. Cela doit être fait tous les matins, au moins pour la première fois.
—Testez la consistance du mucusavec ton pouce et tes doigts
— S'il semble étiré et clair comme un blanc d'œuf, c'est que vous êtes sur le point d'ovuler.
— Au bout de quatre jours, vous entrerez dans une phase d'infertilité qui se terminera au début de votre prochaine phase fertile.
2. Méthode rythmique
Dans cette méthode,jours d'un cyclesont projetés sur un graphique de 28 jours.Les jours sont comptés à partir du premier jour du cycle menstruel de la femme. Entre douze et quatorze jours, le tableau de planification familiale naturelle est noté pour indiquer le moment où l'ovulation doit avoir lieu.
Des changements physiques (tels que l'apparence de la muqueuse féminine) sont observés car ils peuvent indiquer une ovulation. Si le moment est venu et que la muqueuse de la femelle a une texture blanche d'œuf, il est fort probable qu'elle ovule à ce moment-là.
Respectez les étapes mentionnées :
—Enregistrez le premier jour de vos règlespendant six mois.
—Mesurez la durée de votre cycle menstruelau cours de ces six mois
— Au cycle le plus court, soustrayez 18 jours, ce qui vous donnerait le premier jour de votre période fertile.
— De votre cycle le plus long, soustrayez 11 jours, ce qui vous donnerait le dernier jour de votre période fertile.
—Ne vous engagez pas sexuellement du premier au dernier jour de votre période fertile.
3. Méthode symptothermique
La méthode naturelle de planification familiale symptothermale consiste à vérifier la température corporelle basale quotidienne.pendant la semaine, une ovulation est attendue. La température d'une femme sera légèrement plus élevée, d'environ un degré, le jour de l'ovulation.
La température doit idéalement être mesurée tôt le matin et à la même heure de la journée. Chaque jour normal, la température se situe entre 97° et 98° F. Cependant, pendant la période de l'ovulation, la température peut augmenter entre 0,5 et 1 degré.
Le couple peut également observer que la texture et l'apparence de la muqueuse cervicale changent, ce qui peut confirmer l'ovulation.
Suivez les étapes suivantes :
—Prenez votre température chaque matin après votre réveilmais avant de sortir du lit. Assurez-vous de prendre la température à la même heure chaque jour et de consigner les relevés de chaque jour.
—Calculez la température moyenne de votre corpsaprès au moins six lectures
— Si trois températures consécutives ou plus sont supérieures à la moyenne, cela indique que l'ovulation a commencé.
— Vous entrerez dans une phase d'infertilité le troisième jour après l'ovulation
5 avantages de la planification familiale naturelle
La planification familiale naturelle présente de nombreux avantages et bénéfices :
- La plus évidente est que les individus ou les couples peuvent s'assurer qu'ilséviter la grossesseou tomber enceinte selon leurs souhaits.
- De plus, il y auraitpas besoin de produits chimiques prescrits par un médecin ou de contraceptifs artificielsqui peuvent être nocifs pour le corps d'une femme ou d'un homme.
- Avecgrâce à une formation adéquate et à une sensibilisation à la fécondité, la plupart des femmes peuvent mettre en œuvre la planification familiale naturelle.Une fois que vous aurez appris à tenir un registre précis des signes de fertilité de votre corps, vous n'aurez plus besoin de l'assistance d'un professionnel de santé.
- Méthodes basées sur la planification familiale naturellepeut aider les femmes à mieux comprendre leur corpset soyez à l'affût de toute sécrétion vaginale anormale qui pourrait provoquer ou être causée par certainesinfection sexuellement transmissible.
- Un autre avantage important de la planification familiale naturelle est queelle n'offense aucune religion et est culturellement acceptable partout.En outre, ils sontcomplètement et immédiatement réversible et dès que vous arrêtez l'une des méthodes NFP,tu peux tomber enceinte.
5 risques de la planification familiale naturelle
La planification familiale naturelle comporte ses propres avantages. Mais certains risques sont également impliqués. Connaissez ces 5 risques de la planification familiale naturelle :
1. Grossesse non désirée
Le NFP nécessite une utilisation correcte et cohérentesuivi des signes de fertilité, ce qui laisse place à des erreurs de la part de l'utilisateur et à d'éventuelles grossesses non désirées.
Lecture associée:4 raisons pour lesquelles une grossesse avant le mariage n'est peut-être pas la meilleure idée
2. Erreur de l'utilisateur
Une utilisation incorrecte, une interprétation des signes de fertilité ou un suivi manquant peuvent entraîner des prévisions erronées concernant les périodes fertiles et stériles.
3. Peu fiable pour certaines conditions médicales
Certaines conditions médicales, comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), peuvent affecter la prévisibilité des signes de fertilité, rendant la NFP peu fiable.
4. Affecté par des facteurs liés au mode
Facteurs liés au mode de vie, tels questress, les maladies, les voyages et les habitudes de sommeil irrégulières peuvent avoir un impact sur la fertilité de la femme et sur l'exactitude des prévisions de fertilité à l'aide de la NFP.
5. Peut nécessiter de l'engagement et de la motivation
La NFP nécessite un suivi constant et assidu des signes de fertilité et peut prendre beaucoup de temps, ce qui nécessite de la motivation et de l'engagement pour une utilisation efficace.
Lecture associée:10 façons de motiver votre partenaire
Quelle est l'efficacité de la méthode naturelle de planification familiale ?
Les méthodes de planification familiale naturelle (NFP), également connues sous le nom de sensibilisation à la fertilité, peuvent constituer une forme efficace de contraception NFP lorsqu'elles sont utilisées correctement. La NFP oblige les femmes à suivre leur cycle menstruel et à observer les signes de fertilité afin de déterminer leurs jours fertiles et stériles.
En ce qui concerne l'efficacité de la planification familiale naturelle,signaléavoir un taux d'échec de 2 à 24 %. Cependant, l'efficacité peut être affectée par divers facteurs tels que le stress, la maladie et les cycles menstruels irréguliers.
La planification familiale naturelle est une méthode non invasive et sans hormones, ce qui la rend adaptée à certaines femmes qui préfèrent une approche plus naturelle de la contraception. Il est important de recevoir une formation et une éducation appropriées pour utiliser efficacement la planification familiale naturelle et pour discuter de son adéquation avec un professionnel de santé.
Plus de questions sur la planification familiale naturelle
La planification familiale naturelle comporte de nombreuses facettes. Si vous avez d'autres questions, nous avons ce qu'il vous faut.
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Dans quelle mesure la planification familiale naturelle est-elle sûre ?
La planification familiale naturelle est considérée comme sûre, car elle n'implique aucune manipulation hormonale ou physique. Cependant, son efficacité dans la prévention de la grossesse varie et dépend d'une utilisation régulière et correcte.
Il peut ne pas convenir aux personnes ayant des cycles irréguliers ou à celles qui ont de la difficulté à reconnaître les signes de fertilité. Sa sécurité et son efficacité peuvent être amélioréesen sollicitant un avis médicalet en choisissant une méthode NFP étayée par des preuves.
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Quelle est la méthode naturelle de planification familiale la plus efficace ?
La méthode naturelle de planification familiale la plus efficace est la méthode symptothermale, qui combine la surveillance de la température basale du corps, de la glaire cervicale et des modifications du col de l'utérus pour identifier les jours fertiles et stériles.
Lorsqu'il est utilisé correctement et régulièrement, il peut donner un indice de Pearl de 0,5 à 3,0, ce qui le rend aussi efficace que les méthodes contraceptives hormonales.
Cependant, cela nécessite la motivation, la discipline, l'engagement du couple et des contrôles réguliers avec un professionnel de santé pour des instructions et un suivi précis.
Pour en savoir plus sur la méthode symptothermique, cliquez ici :
Plats à emporter
Lorsqu'elles sont effectuées correctement, les méthodes naturelles de planification familiale peuvent bien fonctionner et avoir un taux de précision de 90 à 100 %.
Cependant, il s'agit du pourcentage de réussite déterminant l'ovulation chez les femmes qui souhaitent une grossesse.Conseil conjugalest également la bonne option si vous souhaitez qu'un expert vous guide tout au long du processus et vous aide à comprendre quelle pourrait être la bonne approche dans votre mariage.
Ces méthodes sont moins efficaces comme moyen de contraception lorsqu'une grossesse n'est pas souhaitée en raison d'une erreur humaine ou d'une irrégularité cyclique.
Les couples ayant certaines affiliations religieuses (comme les catholiques) peuvent trouver que les méthodes naturelles constituent une solution idéale en raison des systèmes de croyances qui entourent sexeet procréation.
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Rachel Pace
Auteur
Rachael Pace est une écrivaine relationnelle renommée associée à Marriage.com. Elle fournit de l'inspiration, du soutien et de l'autonomisation sous la forme d'articles et d'essais motivants. Rachael aime étudier l'évolution des partenariats amoureux...Lire plus et est passionné par l'écriture sur ces sujets. Elle pense que chacun devrait faire de la place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à travailler ensemble pour surmonter leurs défis.Lire moins
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