3 habitudes de communication toxiques qui détruiront votre mariage

Dans la plupart des cas, si vous ne croisez pas le fer avec votre conjoint tous les jours, vous pensez probablement avoir un mariage décent. Le problème avec cette notion est qu'elle conduit au développement d'habitudes toxiques en progression lente.

Sun Tzu a dit un jour :

Tout est juste en amour et en guerre.

Les temps ont changé, mais les gens utilisent toujours cette excuse pour comparer les deux dynamiques. War est un jeu tactique dans lequel les deux camps cherchent à saper l'autre par tous les moyens nécessaires. L'amour, cependant, ne peut pas être joué comme s'il s'agissait d'un jeu. Il s'agit d'un partenariat et non d'une relation entre deux parties opposées.

En termes de communication, les relations sont le théâtre de nombreuses habitudes de communication toxiques partout. La façon dont nous interagissons avec nos partenaires est cruciale pour le succès de nos mariages, mais certains couples doivent faire preuve de tactique et prendreDéclaration de Tzuà cœur.

Examinons certaines tactiques et habitudes de communication toxiques qui pourraient saboter votre lien.les relations et la façon dont elles peuvent avoir un effet négatif

1. Joueur de scorekeeper

C'est un non-non classique, mais l'un des aspects toxiques des relations dans de nombreuses relations. C'est l'un des modèles qui pourraient détruire le mariage. Qu'il s'agisse de tâches ménagères, de responsabilités parentales ouhabitudes de communicationintimité, les chiffres sont souvent comptabilisés au fond de notre cerveau. Que vous les énonciez clairement ou que vous gardiez les comptes pour vous, la communication entre vous et votre partenaire sera plus empreinte de ressentiment.

Si votre partenaire vous ennuie parce que vous avez préparé le dîner cinq fois la semaine dernière et qu'il n'y est parvenu que deux fois, alors il y a un problème plus important à régler. Qui se soucie de savoir qui prépare le dîner ? Plutôt que de leur en vouloir de ne pas avoir fait leur part, essayez de trouver une solution qui évite de conserver un score conscient ou inconscient. Peut-être essayer de cuisiner ensemble ?

Plus important encore, vous devez considérer votre relation comme un partenariat, et non comme un jeu de type « Qu'as-tu fait pour moi récemment ? » Évitez à tout prix une communication médiocre ou négative dans les relations.

Il y aura des moments où vous aurez plus de poids et d'autres où votre partenaire portera la charge de votre mariage. Plutôt que de suivre vos chiffres et de vous vanter, adoptez de meilleurs styles de communication et sachez que vos deux efforts contribueront de manière égale àle succès de votre relation.

2. Agressivité passive

L'un des piliers de. La communication passive ou l'agressivité est presque exactement le contraire et constitue l'une des habitudes de communication toxiques. le succès du mariage est une communication transparente et honnête

Essayer de laisser tomber des indices subtils pour obtenir ce que vous voulez de votre partenaire est un moyen rapide de vous bouleverser et de vous ennuyer. Cela vous agitera car vos indices ne donnent pas les résultats escomptés. De plus, cela aggravera votre partenaire parce qu'il ne sait pas pourquoi vous êtes en colère contre lui. Par conséquent, tout cela entraînera des habitudes de communication toxiques des deux côtés.

Un moyen rapide de réparer votreproblèmes passifs-agressifsconsiste à communiquer dans le cadre de relations avec des demandes claires et constructives plutôt que de suivre des modèles de communication passifs-agressifs.

Vous pensez qu'il faut sortir les poubelles ?

Non, passif-agressif :« Ça sent mauvais dans la cuisine ? J'ai l'impression que ça sent mauvais dehors ? Peut-être que les poubelles sont trop pleines. »

Demande claire :« Chérie, je crois que ça sent mauvais dans la cuisine. Pourrais-tu sortir les poubelles ? Je pense que c'est peut-être le coupable. J'apprécierais vraiment. »

Vous essayez de mettre fin à la période de sécheresse de votre vie sexuelle ?

Non, passif-agressif :« Peut-être que si nous faisions l'amour de temps en temps, je serais moins tendue et j'aurais envie de faire des choses amusantes avec toi. »

Demande claire :« Je ne pense pas que nous ayons assez de relations sexuelles. Le sexe me rapproche de toi, et sans cette intimité, je me sens déconnectée. »

Être passif-agressif est l'un des styles de communication toxiques qui présente littéralement une situation perdant-perdant. Vous pouvez le faire fonctionner à court terme, mais les effets à long terme sont désastreux. Votre conjoint n'appréciera pas les critiques indirectes constantes sur le long terme. Il vaut mieux être franc et honnête s'il y a quelque chose qui vous pose problème.

3. La malédiction du « Je vais bien »

Peut-être que vous ne voulez pas accabler votre partenaire avec la mauvaise journée que vous passez. Vous voulez peut-être qu'ils redoublent d'efforts pour découvrir ce qui se passe réellement. Peut-être que tu essaies juste d'être forte et d'y réfléchir.

Quelles que soient vos intentions, vous cédez à des habitudes relationnelles toxiques qui ne peuvent être gagnées. Combien de personnes que vous connaissez ont prononcé les mots « Je vais bien » en votre présence et l'ont rendu crédible ?

Je n'en connais aucune.

Le problème de cette habitude de communication toxique est double :

1. Vous ne laissez pas entrer votre partenaire pour qu'il puisse vous aider dans tout ce que vous vivez.
2. Si vous espérez qu'ils continueront à se battre pour vous aider et qu'ils ne le feront pas, vous serez encore plus bouleversé. Mais tu n'as qu'à t'en prendre à toi-même.

Si quelque chose vous dérange, dites-le plutôt que d'être un mauvais communicateur. N'en faites pas un mystère que votre partenaire devra résoudre avec des ressources limitées.

Si vous êtes marié depuis longtemps, vous avez peut-être développé l'idée que votre partenaire devraitsavoirque tu es contrariée. Peut-être ont-ils eux-mêmes une journée de congé et sont-ils trop absorbés par leurs émotions. Ils sont peut-être incapables de comprendre.

La seule façon d'obtenir l'amour et le soutien que vous attendez probablement de votre partenaire est de faire preuve de franchise quant à ce que vous ressentez. Cela facilite la compréhension et la résolution de la situation.

Selon Alan Robarge, thérapeute en traumatologie de l'attachement, il est important de dire la vérité et de communiquer ouvertement pour détecter la dynamique du manque de respect dans les relations :