7 conseils pour la communication en couple afin de construire une relation durable
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Résumé rapide de Marriage.com AI
Être amoureux est une expérience fantastique, souvent magique. Mais parfois, nous sommes confrontés à des situations de malentendus et de conflits, et la communication peut être difficile. Si cela vous semble familier, vous trouverez ces conseils pour une meilleure communication en couple.
Vous avez entamé ce qui semblait être une simple conversation à propos de quelque chose avec votre partenaire, mais cela a réussi à devenir incontrôlable et à devenir une grosse dispute. Si ce scénario vous dit quelque chose, sachez que vous n'êtes pas seul.
De nombreuses personnes ont rencontré ce type de difficultés de communication en couple au moins une fois dans leur relation parce qu'ils n'avaient pas d'excellentes compétences en communication.
Les relations sont belles lorsque vous vous aimez, que vous vous amusez, etc., mais personne n'a jamais dit qu'elles étaient faciles. Le principal problème des relations, qu'elles soient intimes ou amicales, est qu'elles ne sont pas séparées du reste du monde.
Ils sont formés par deux êtres humains qui apportent des émotions, des expériences passées, des histoires et des attentes différentes. Cela peut être beau et enrichissant pour la relation, mais cela peut aussi entraîner quelques problèmes de communication. C'est pourquoi il est essentiel de partager et d'en discuter correctement avec votre partenaire.
Beaucoup de gens n'accordent pas autant d'attention à la communication parce qu'ils pensent qu'ils parlent suffisamment avec leur partenaire.Mais il y a une différence entre parler et communiquer !Vous pouvez parler de tout avec votre partenaire : enfants, travail, problèmes de voiture, projets de dîner, météo, etc.
Cela signifie toutefois que vous discutez de sujets quotidiens ordinaires et superficiels, mais que vous ne communiquez pas sur des sujets importants.
Si vous voulez vivre une relation réussie et heureuse, vous devez comprendre l'importance deCommunication en couple. Une excellente communication est cruciale, non seulement pour les couples, mais aussi pour les relations en général. Avec vos collègues, amis et parents, tout dépend de la qualité de la communication.
Aujourd'hui, nous allons partager quelques conseils pour améliorer la communication entre les couples. La lecture de témoignages sur des sites de rencontres peut être une sorte de bonne pratique, car vous pouvez trouver des histoires et tirer des leçons de l'expérience de quelqu'un.
Qu'est-ce que la communication ?
Par définition, la communication consiste à transmettre des messages d'une personne à une autre. Le but est d'exprimer à un autre être humain quels sont vos besoins et vos attentes. Quand on parle de couple pratiquecompétences en communication, gardez à l'esprit que ces compétences vous permettent d'être entendu et d'écouter.
Votre partenaire doit exprimer ses sentiments autant que vous. Donc,pourmeilleure communication dans le mariage, il est nécessaire d'ouvrir un espace où les deux peuvent le faire sans hésitation.
Il est essentiel de savoir que nous ne sommes pas nés avec d'excellentes compétences en communication. En effet, certaines personnes développent de meilleures compétences que d'autres au cours de leur vie grâce à des expériences différentes.Que vous ayez peu ou pas de compétences en communication, vous devez savoir qu'il est possible de les développer.
Nous savons que c'est souvent plus facile à dire qu'à faire. Nous avons donc préparé sept conseils pouraméliorer la communication dans le mariage.
1. Posez des questions ouvertes
Comme mentionné précédemment, la communication en couple ne se limite pas à parler de ce que vous avez mangé pour le déjeuner ou quelque chose comme ça. Il s'agit plutôt d'en arriver au point où votre partenaire vous dit des choses importantes sur lui-même. Mais ce n'est pas simple pour beaucoup de gens.
Cependant, si vous commencez à étouffer votre petite amie ou votre petit ami avec une tonne de questions dont ils ne sont pas prêts à discuter, cela peut être un problème. Heureusement, il existe un moyen plus simple deapprendre à connaître et à comprendre la personne sans dépasser ses limites — en demandantquestions ouvertes.
Telles sont les questions lorsque, au lieu de poser, par exemple,Tu as passé une bonne journée ?Demandez-vous plus quelque chose commeQuelle a été ta journée ? ; Qu'avez-vous fait aujourd'hui ?
Ces questions agissent commecouplesexercices de communicationetcréez plus d'espace pour que la personne puisse parler de toutes les bonnes et mauvaises choses qu'elle a vécues au cours de la journée.
2. Écoute active
Si vous jetez un œil à quelques articles de communication, vous lirez souvent qu'il est préférable d'encouragerécoute active dans les relations. Vous penseriez que c'est du bon sens, n'est-ce pas ?
Bien sûr, cela semble être le cas, mais en réalité,capacités d'écoute dans les relations sont assez difficiles à faire lorsque vous êtes dans une discussion animée.
En outre,nous avons souvent trop peur que notre voix ne soit pas entendue, que nous n'aurons pas le temps de dire ce que nous voulons, que nous nous empressons de parler sans tenir compte des besoins des autres.Mais ce type de comportement ne peut qu'aggraver les problèmes au lieu de les résoudre.
3. Entendre
D'accord, peut-être avez-vous réussi à arrêter de parler, mais écoutez-vous votre partenaire ?
Dans de nombreux cas, les gens profitent de ce temps non pas pour entendre l'être cher, mais pour passer en revue les choses qu'ils veulent dire lors de la prochaine série de discussions.L'idée est qu'une partie d'une bonne communication de couple consiste à vous faire entendre sincèrement de quoi parle l'autre.
Quelques thérapeutes en proposentactivités de communication en couplepour résoudre ce problème. L'une des idées est que lorsque vous entendez votre partenaire parler, vous essayez de reformuler ce qu'il a dit au lieu de préparer votre réponse. Ils appellent cette méthode la réflexion, et c'est quelque chose que vous pouvez faire dans votre tête ou à voix haute.
4. L'honnêteté est importante
Le fait est qu'on ne nous apprend pas à exprimer clairement nos sentiments. Pour cette raison, de nombreuses personnes n'ont pas l'habitude de le faire ou ne peuvent même pas reconnaître leurs sentiments, il est donc difficile de les verbaliser. Mais ce n'est pas tout,cacher ses sentiments n'est pas une solution.Cela peut créer un grave problème.
Faire semblant que tout va bien alors que ce n'est pas le cas ou donner le silence à votre partenaire sont à peu près les pires choses que vous puissiez faire. Peu importe à quel point cela peut sembler difficile, vous devez vous efforcer d'être ouvert et honnête.
L'un desdes stratégies de communication efficaces dans un mariage sontvotrevolonté de partager des idéesque vous n'avez peut-être jamais partagé avec personne, qui montre votre vulnérabilité, etc.
Dans la vidéo ci-dessous, Stacy Rocklein dit qu'il est important de se partager afin d'être dans une relation profondément connectée. Elle dit également que nous devons être prêts à écouter toute réponse. Écoutez ses conseils ci-dessous :
5. Communication non verbale
Elle est aussi vitale que la communication verbale en couple. Prêter attention à communication non verbale dans les relationspeut s'avérer crucial pour surmonter quelques distances de communication.
Le fait est que lorsque vous apprenez à les lire, vous développez l'une des compétences de communication des couples qui vous aide à mieux comprendre ce que dit votre partenaire.
6. Rue à double sens
Il est nécessaire de réaliser que les relations impliquent les deux personnes et qu'elles sont tout aussi importantes et responsables du déroulement d'une relation.Les deux personnes doivent être capables d'exprimer des idées et des émotions etêtre entendu.
Si vous avez l'impression que votre partenaire domine chaque discussion, vous devez attirer son attention et discuter de la façon dont cette situation peut être différente.
7. Restez concentré
Lorsque vous discutez avec des partenaires, les choses peuvent parfois devenir incontrôlables et se transformer en une dure dispute à propos de tout.Faites absolument tout pour éviterc'est pour le bien de votre relation.
Il est clair qu'il est parfois facile de tout tirer du passé, mais il vaut mieux rester sur le sujet. Si vous constatez qu'il n'y a aucun moyen d'y parvenir et que la dispute s'intensifie, il vaut mieux arrêter même si vous devez vous en éloigner physiquement.
Conclusion
Peu importe à quel point vous et votre partenaire vous aimez et à quel point vous êtes heureux dans une relation, ce n'est parfois pas facile. Cependant, si vous apprenez tous les deux à travailler sur la communication de couple et que vous êtes prêts à grandir ensemble, les choses peuvent devenir beaucoup plus simples. Comment gérez-vous les discussions ou les disputes dans une relation ?
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Sherry Kimball
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