Améliorer la communication avec un conjoint passif et agressif

Votre conjoint est-il passif-agressif ? Peut-être que c'est votre adolescent ? Une grande partie de ce que je vais dire ici s'applique aux conjoints et aux adolescents.

Style de communication conjugale passif et agressif

Vous sentez-vous frustré lorsque vos questions apparemment raisonnables restent sans réponse et que vos tentatives de communication se soldent par le silence ? de leur capacité à changer les choses de telle sorte que ce qui était initialement un problème lié à quelque chose qu'ils ont fait et dont vous vouliez discuter avec eux soit désormais une question de votreEs-tu plein de ressentiment Colère ?

Si cela vous semble familier, il est fort possible que vous soyez mariée à une personne qui a un style passif-agressif de.communication matrimoniale

Un autre exemple serait une situation dans laquelle ils vous ont fait du tort.

Une personne qui utilise un style de communication passif-agressif a l'étrange capacité d'être victime d'une manière ou d'une autre.

Faire de l'obstruction et vous éviter carrément

Un conjoint passif-agressif peut mettre fin à une discussion en refusant d'en discuter davantage, puis vous blâmer lorsque, par frustration, vous poursuivez une confrontation.

Ils peuvent dire des choses comme : « C'est comme ça qu'on se comporte toujours, à crier et à être si agressif ! On ne sait jamais quand arrêter de poser des questions. » Ou « il n'y a rien à dire. Tu fais toujours ça. Tu cherches des problèmes. »

Ils pourraient même s'engager dans le Stonewalling-en refusant de parler avec vous et en évitant vos tentatives de parler avec eux par un silence plein de ressentiment, et en vous évitant carrément. Vos textes restent sans réponse pendant des heures ou peut-être sans réponse, ils communiquent de manière minimale et peuvent vous impliquer dans la communication avec d'autres membres de la famille, comme vos enfants.

Vous reprocher d'être un maniaque du contrôle

Ils peuvent accepter de faire quelque chose, mais ne pas le faire, puis lorsque vous les affrontez, ils insistent sur le fait que vous contrôlez.

La mauvaise nouvelle, c'est que vous avez un conjoint passif-agressif.

La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des moyens d'améliorer votre propre style de communication avec eux afin d'éviter le piège passif-agressif. Il est essentiel que vous preniez davantage conscience du schéma dysfonctionnel dans lequel vous vous trouvez avec votre conjoint.

L'agressivité passive est basée sur le contrôle.

En ne communiquant pas et en détournant l'attention sur ce que vous faites, ils prennent le dessus et résistent indirectement à la confrontation.

Refuser de suivre une thérapie

Le résultat pour le conjoint agressif non passif est qu'il se sent frustré, en colère et parfois par désespoir, il agit verbalement de manière agressive. Le problème initial est perdu car l'accent est désormais mis sur votre mauvais comportement.

Et voici le meilleur : ils refusent souvent de suivre une thérapie. Quand ils sont d'accord, ils le font parce qu'ils sont sûrs de vous dire que c'est vous qui avez tort. Et en fait, au moment où vous viendrez tous les deux en consultation conjugale, vous aurez probablement commis de nombreuses erreurs dans vos relations avec votre conjoint passif-agressif.thérapeute

Le style de communication passif-agressif favorise l'hostilité

Bien sûr, dans toute relation, les deux parties doivent assumer la responsabilité du. Mais cela fait également partie du cycle de communication passive-agressive que leur agressivité passive favorise la discorde, les ruptures de communication et l'hostilité de la part de leurs partenaires.problèmes dans leur relation

Alors, que faire ?

Il est très difficile de raisonner un conjoint qui utilise des tactiques passives-agressives. Et en fin de compte, nous ne pouvons pas contrôler les autres, nous ne pouvons que nous contrôler nous-mêmes.

La première étape pour améliorer votre communication

La première étape pour améliorer votre communication avec une personne passive-agressive consiste donc à apprendre à réagir et à ne pas réagir à son comportement. Je sais, c'est difficile !

Mais si tu t'entraînes sur la réduction de votre réactivité lorsque vous n'êtes pas en crise ou en colère, vous serez moins réactif lorsqu'il y a vraiment un problème.

Ne pas être réactif vous donnera probablement l'avantage.

Lorsque vous êtes confronté à un silence profond ou à l'évitement de la part de votre conjoint, prenez un moment pour respirer et revoyez mentalement vos habitudes de communication avec votre conjoint.

Imaginez-vous en train de dire quelque chose à votre conjoint, imaginez sa réponse

Imaginez l'escalade, la frustration croissante, et enfin, imaginez-vous repartir agacé, épuisé et malheureux.

Demandez-vous maintenant si vous adoptez le schéma habituel ou s'il est judicieux de vous calmer, de prendre votre temps pour réfléchir à une réponse appropriée et de prendre de la place.

Parfois, un conjoint passif et agressif ressentira la distance que vous avez prise et se rapprochera de vous. Cela ne fonctionne pas toujours, mais c'est un bien meilleur plan que le scénario habituel d'escalade, de frustration et de distance prise par votre conjoint.

Prenez le temps de réfléchir à une réponse appropriée à donner à votre conjoint

Faites en sorte que la réponse soit brève et exprimez ce que vous ressentez.

Faites savoir à votre conjoint que vous avez l'impression, en tant que couple, d'être coincé dans une routine de communication peu utile. Discutez de ce que vous pouvez faire tous les deux pour changer cela.

Dites à votre conjoint que vous voulez connaître ses frustrations à votre égard. Il est fort possible que cela ne vous aide pas beaucoup, et il est également fort possible que votre conjoint n'accepte pas de suivre des conseils de couple.

Il est important que tu prennes soin de toi

Si votre conjoint ne veut pas suivre une thérapie avec vous, je vous recommande vivement d'y aller seul. Je recommande également de lire certains des bons livres écrits par des thérapeutes sur la gestion d'un conjoint passif agressif.

Il est important que vous preniez soin de vous, que vous ne cédiez pas à la réactivité et que vous mettiez en œuvre des stratégies d'adaptation plus efficaces, avec l'aide d'un bon thérapeute, espérons-le.

Évaluation de Marriage.com

Test relationnel : De quelle aide votre relation a-t-elle le plus besoin en ce moment ?

Si votre relation semble déséquilibrée, si la communication semble plus difficile, si la connexion est plus faible ou si les tensions sont plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe sous la surface. Fondé sur la psychologie des relations et les preuves,...

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Question d'exemple

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important...

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Nous essayons de parler, mais dernièrement, la proximité émotionnelle est plus difficile à atteindre

Je veux être ouverte, mais une partie de moi garde toujours mon cœur

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Il est difficile de se sentir proche parce que notre intimité physique n'a pas été forte ces derniers temps

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Dre Marion Rollings Psychologue

La Dre Marion Rollings est une psychologue agréée qui possède des bureaux à Hillsborough et à Bound Brook, dans le New Jersey. Elle travaille avec des couples et des familles multiculturels en utilisant une approche intégrative,...Lire plus approche collaborative de la résolution des conflits, des problèmes de confiance et de communication, de l'infidélité, des affaires émotionnelles, de la parentalité et d'autres problèmes relationnels.Lire moins

(Marion Rollings figure également dans la liste des meilleurs thérapeutes conjugaux de Hillsborough)