15 façons d'aider votre partenaire à comprendre ce que vous ressentez

Il n'est pas facile de savoir comment faire comprendre vos sentiments à quelqu'un.

Après tout, personne n'a le pouvoir de lire dans les pensées. Même si votre partenaire est sensible, il ne sera pas facile de comprendre les émotions des autres. La réalité est que peu importe la gentillesse de votre partenaire, il y aura des moments où il manquera vos signaux.

C'est la raison pour laquelle nous nous sentons parfois négligés et abandonnés. Nous avons l'impression que la personne qui savait ce dont nous avions besoin est maintenant distante ou ne s'en soucie plus du tout.

C'est compréhensible de ressentir cela, mais il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles votre partenaire ne semble jamais comprendre vos besoins et vos sentiments.

Avez-vous déjà pensé que vous ne saviez peut-être pas comment exprimer vos émotions dans une relation ? Ou peut-être que votre partenaire a également du mal à exprimer ses sentiments dans une relation ; c'est pourquoi il a du mal à vous comprendre ?

Quelle que soit la raison, savoir comment faire comprendre vos sentiments à quelqu'un peut être difficile. C'est pourquoi nous avons 15 façons simples de faire comprendre vos sentiments à quelqu'un.

Quel est ton style de communication ?

Avant de donner des conseils pour que quelqu'un vous comprenne, nous devons d'abord connaître votre style de communication.

Pourquoi est-ce important ?

La façon dont nous parlons à une autre personne influence la façon dont elle réagirait.

Par exemple, vous voulez que votre partenaire vous comprenne, mais votrestyle de communicationest agressif.

« Tu me dois d'être là quand j'ai besoin de toi ! J'ai le droit d'être comprise et d'être émotive ! Tu ne sais rien, n'est-ce pas ? »

Puisque votre partenaire n'est pas un lecteur mental, votre approche pourrait provoquer un malentendu.

15 conseils simples pour que votre partenaire comprenne ce que vous ressentez

La façon dont vous parlez à votre partenaire peut faire la différence.

C'est là que ces 15 conseils entrent en jeu. Ce que nous voulons, c'est une communication pacifique et productive entre deux personnes qui s'aiment. En communiquant efficacement, vous serez en mesure de vous comprendre et même de grandir ensemble.

1. Utilisez des phrases « Je » au lieu de « Vous »

Ne dites pas :

« Tu n'es jamais là quand j'ai besoin de toi ! »

Dites plutôt :

« Je suis triste et blessée quand tu ne me réconforte pas quand je me sens seule. »

La première règle : évitez d'utiliser des phrases « VOUS ». C'est une déclaration forte qui donne l'impression d'accuser l'autre personne. Le sujet porte sur ce que vous ressentez et non sur les défauts de votre partenaire.

2. Soyez bref

Si vous pouvez parler à votre partenaire, il est tentant de donner tout votre cœur en une seule séance, mais il vaut mieux ne pas le faire.

SelonChristiana Njoku, conseillère professionnelle agréée et coach relationnel,

La simplicité est essentielle pour communiquer vos sentiments à votre partenaire ; ce n'est pas le moment de le submerger de plaintes.

Au lieu que votre partenaire comprenne d'où vous venez, vous pourriez finir par le confondre encore plus. Parfois, nous voulons être honnêtes et faire en sorte que notre partenaire comprenne mieux ce que nous ressentons.

Cependant, si vous commencez à les énumérer tous, votre partenaire risque de perdre le focus et de commencer à se détourner du sujet. Il vaut mieux que ce soit simple et relativement court.

3. Apprenez également à comprendre votre partenaire

Si vous voulez être compris dans votre relation, vous devez également apprendre qu'il est juste de comprendre votre partenaire.

Si votre partenaire se sent également négligé ou incompris, il sera difficile pour cette personne de vous comprendre également.

N'oubliez pas qu'une relation idéale est à double sens.

En témoignant à votre partenaire un soutien émotionnel, votre partenaire vous rendra également le fait d'être là pour vous.

4. Sois calme

Être agressif les uns envers les autres n'améliorera pas les choses.

Si vous élevez tous les deux la voix et commencez à vous blâmer mutuellement pour vos défauts, pensez-vous pouvoir résoudre quelque chose ?

Encore une fois, votre ton et votre style de communication sont importants. Faites attention à votre ton, à votre volume et à vos mots.

Si vous voulez que votre partenaire apprenne à vous comprendre, utilisez une voix calme et amicale. Votre partenaire n'est pas votre ennemi et l'objectif principal est de montrer comment faire comprendre vos sentiments à quelqu'un.

5. Votre langage corporel est important

Si vous êtes contrariée et que vous faites valoir un point, mais que votre partenaire voit que vos mains sont serrées, cela peut provoquer de l'agressivité.

Assurez-vous que votre corps est détendu et ouvert. Cela vous aidera à expliquer votre point de vue de manière amicale. Votrelangage corporelpeut avoir un impact important sur la réaction de votre partenaire.

6. Parlez de vos émotions dans vos conversations

Voulez-vous savoir comment faire comprendre à quelqu'un vos sentiments ? Commencez à faire des conversations une habitude.

Nous savons tous à quel point la communication est importante, non ? Si vous n'avez pas essayé de partager vos émotions lors d'une conversation avec votre partenaire, c'est le moment de commencer à le faire.

Une autre astuce consiste à essayer d'intégrer des questions ouvertes. Par exemple, vous pouvez dire :

« Quel a été le meilleur moment de votre présentation aujourd'hui ? »

Cela permet à votre partenaire de partager plus de détails sur ses émotions. Au lieu de dire « tout s'est bien passé », votre partenaire peut vous en dire plus sur ce qui s'est passé pendant la présentation.

Avant que vous ne vous en rendiez compte, le partage de vos émotions ferait partie intégrante de vos conversations quotidiennes.

7. Expliquez clairement ce que vous ressentez

Lorsque vous ressentez le besoin d'expliquer ce que vous ressentez à quelqu'un, faites-le.

Certaines personnes préfèrent être passives et en vouloir à leur partenaire de ne pas l'avoir compris. Alors que d'autres choisissent d'être passifs-agressifs, cela aboutit à un énorme malentendu.

Essayez d'être précis et clair. N'oubliez pas que votre partenaire ne sait pas à quoi vous pensez.

Voici un exemple :

« Lorsque vous êtes occupé à jouer à des jeux sur votre téléphone, je me sens négligé. Ce que j'ai besoin de ta part, c'est de la compréhension ; peut-être pourrais-tu consacrer moins de temps à tes jeux quand je suis là avec toi ? »

En disant cela, vous expliquez pourquoi vous vous sentez négligé et ce que votre partenaire pourrait faire pour améliorer les choses. Votre partenaire n'a plus besoin de deviner ce qui ne va pas.

8. Rappelez à votre partenaire qu'ils sont suffisants

Apprendre à expliquer vos sentiments à votre partenaire n'est pas non plus si facile. Parfois, votre partenaire, en entendant vos sentiments, voudrait automatiquement s'améliorer et changer.

Nous ne voulons pas voir notre partenaire se sentir bouleversé ou triste parce qu'il pense que ce n'est pas suffisant. Après vous être exprimé, il est toujours agréable de rappeler à votre partenaire que cela suffit.

Dites à votre partenaire que vous écouter lorsque vous exprimez ce que vous ressentez représente déjà un gros effort.

9. Choisissez judicieusement votre timing

Apprendre à montrer ses émotions dans une relation par le biais de la conversation est bien, mais choisissez judicieusement votre moment.

Selon le conseillerChristiana Njoku,

La façon dont vous avez l'intention d'exprimer ce que vous ressentez à votre partenaire est aussi importante que le moment où vous le dites. Assurez-vous que c'est le bon moment pour le dire.

Si votre partenaire conduit, lors d'une réunion, a été licencié et est fatigué. Ne les surprenez pas par vos émotions et demandez-leur de parler. Faites-le lorsque vous êtes libre, détendu et calme.

10. Connaissez la langue de votre partenaire

Nous devons également être attentifs lorsque nous faisons face à des problèmes tels que les émotions.

Même si vous êtes ensemble depuis de nombreuses années, votre partenaire peut avoir une autre façon de communiquer. En comprenant le style de communication de votre partenaire, vous aurez une idée de l'approche appropriée.

11. Connectez-vous quand vous n'êtes pas trop émotif

Si vous vous sentez négligé et que vous vous disputez actuellement, ce n'est pas le bon moment pour exprimer toute votre colère et votre ressentiment.

Cela peut empirer les choses entre vous deux.

Au lieu de cela, parlez moins lorsque vous vous disputez. Nous ne voulons pas dire des mots qui peuvent blesser notre partenaire et vice versa. Nous ne pouvons pas retirer les mots blessants une fois que nous les avons prononcés.

12. Essayez d'écrire une lettre

Si vous avez l'impression d'avoir beaucoup à dire ou si vous n'êtes pas doué pour les mots, vous pouvez peut-être écrire une lettre.

En connaissant vos émotions, vous pouvez mieux les expliquer à votre partenaire.

Si vous faites une erreur, réessayez. C'est bien mieux que de passer du temps à essayer de tout expliquer. Cette méthode peut également vous donner le temps dont vous avez besoin pour rédiger votre lettre.

13. Soyez raisonnable dans vos attentes

Apprendre à faire comprendre vos sentiments à quelqu'un ne signifie pas que vous serez toujours sur la même longueur d'onde.

Nous avons tous des expériences différentes et même des façons différentes d'aimer et de montrer nos sentiments. Il y aura des moments où nos attentesne sera pas atteint.

C'est là que la compréhension émotionnelle a lieu. Vous pouvez travailler ensemble et vous rencontrer à mi-chemin.

14. Gardez-le léger

Rappelez-vous pourquoi nous avons dit qu'il est agréable de parler et d'être ouvert à votre partenaire lorsque vous êtes trop émotive ? C'est parce que nous voulons entretenir une conversation légère.

Il est possible de faire savoir à votre partenaire ce que vous ressentez sans trop de drame. Pouvez-vous imaginer avoir une conversation légère avec votre partenaire et être capable de dire ce que vous ressentez ? Ne serait-ce pas bien ?

15. Votre moitié est votre partenaire

Enfin, n'oubliez pas que votre moitié est votre partenaire.

Cela signifie que vous devez travailler ensemble et résoudre les problèmes main dans la main. Il ne s'agit pas de savoir qui a raison ou qui a tort, mais de travailler ensemble. En évitant les critiques, les exigences et l'agressivité, vous aurez une harmonie dans votre relation.

Pour apprendre à rester calme, regardez cette vidéo :

Conclusion

Pensez-vous qu'il est facile d'apprendre à faire comprendre vos sentiments à quelqu'un ?

Non, mais c'est quelque chose sur lequel vous pouvez travailler. Nous voulons tous savoir comment être plus compréhensifs dans une relation, et c'est quelque chose sur lequel nous pouvons travailler.

Nous serons tous confrontés à des situations où nous pensons que notre partenaire ne fait plus attention à nous.

Encore une fois, c'est normal, mais la façon dont vous gérez cette situation est importante.

Chaque relation est différente et il y aura des hauts et des bas. Il est toujours agréable de savoir que vous avez un partenaire qui vous réconfortera et vous soutiendra.

Dans tous les cas où votre partenaire ne le fait pas, ne vous sentez pas mal immédiatement. Discutez-vous et comprenez-vous, car c'est ce que font les partenaires.

Évaluation de Marriage.com

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Question d'exemple

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important...

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Sylvia Smith Auteur

Sylvia Smith aime partager ses idées sur la façon dont les couples peuvent revitaliser leur vie amoureuse dans et hors de la chambre à coucher. En tant qu'écrivaine pour Marriage.com, elle croit fermement en une vie consciente et encourage les couples à adopter ce principe...Lire plus dans leur vie aussi. Sylvia pense que chaque couple peut transformer sa relation en une relation plus heureuse et plus saine en prenant des mesures résolues et sincères.Lire moins