¿Qué hacer si eres miserable en tu matrimonio?

Las parejas casadas a veces llegan a una etapa en la que ya no se sienten enamoradas. Uno de los miembros de la pareja puede desenamorarse repentinamente, o la pareja puede llegar de manera lenta pero segura a un punto en el que no hay pasión, no hay afecto y el sentido de unión desaparece. Esta puede ser una experiencia impactante para muchas parejas, ya que la mayoría de ellas comenzaron estando profundamente enamoradas y sin poder imaginar sus vidas el uno sin el otro.

En realidad, muchos matrimonios llegan a una etapa «sin amor» y hay muchas parejas que piensan: «En este punto, ya no amo a mi cónyuge». Si piensas así, es posible que sientas que tu matrimonio te está haciendo sentir miserable. Esta no es una etapa fácil, pero afortunadamente hay algunas soluciones para su situación aparentemente «desesperada».

Reinicie su matrimonio haciendo preguntas significativas

De vez en cuando, todas nuestras relaciones, especialmente nuestro matrimonio, necesitan una oportunidad para empezar de cero. Necesitamos crear y mantener un espacio en el que podamos lidiar con toda la tristeza, la pérdida, el dolor y el abandono acumulados que se crearon al compartir nuestra vida con los demás.

La mejor manera de lograrlo es pasar unas horas en un ambiente agradable e íntimo, por ejemplo, una cita para cenar en casa, mientras se entabla una conversación profunda y significativa. No basta con comer comida sabrosa y hablar de cualquier cosa. La conversación debe incluir algunas preguntas cruciales que lo ayudarán a reiniciar su amor y lo ayudarán a dejar de sentirse miserable en su matrimonio.

Estas son algunas sugerencias para estas preguntas:

• ¿Qué puedo hacer para apoyarte mejor en tu vida?
• ¿Hay algo que haya hecho en la última semana o mes que te haya hecho daño sin que yo lo sepa?
• ¿Qué podría hacer o decirte cuando llegues a casa del trabajo que te haga sentir que eres amado y cuidado?
• ¿Qué opinas de nuestra vida sexual últimamente?
• ¿Cuál crees que es el?la mejor manera de mejorar nuestro matrimonio

Es importante que ambos socios puedan hacer y responder estas preguntas con honestidad y franqueza. Un matrimonio en apuros no se puede «reparar» con el esfuerzo de un solo cónyuge.

Deja ir el dolor y el dolor del pasado

Además de estar dispuesto a hablar sobre temas significativos y asumir la responsabilidad personal de mejorar tu matrimonio, también tendrás que dar un paso importante para liberar y dejar de lado todo lo que te ha causado.el pasado lastimó que tu matrimonio

Acumular negatividad, resentimiento y culpa solo lo mantendrá atrapado en su miseria y bloqueará y saboteará cualquier intento por parte de su cónyuge de mejorar las cosas. Dejar atrás el pasado también incluye un elemento de perdón hacia ti mismo y hacia los demás, por lo que debes estar dispuesto a pedir perdón, perdonar y ser perdonado.

Si esto suena abrumador y confuso, puede empieza a aprender a soltara través de una práctica suave de «meditación del perdón» guiada. En YouTube, puedes encontrar varias sesiones de meditación guiada que apoyan el perdón, y son totalmente gratuitas.

Aprende los lenguajes del amor

Una de las razones por las que puede sentir que su pareja no lo ama podría deberse a la diferencia en lalenguajes del amorque estás «hablando».

Según el autor del libro «Los cinco lenguajes del amor: cómo expresar un compromiso sincero con tu pareja», hay diferentes formas en las que preferimos dar y recibir amor. Si la forma en que queremos recibir el amor no es la que usa nuestra pareja para darlo, podríamos estar ante un caso grave de «desajuste del lenguaje del amor». Esto no quiere decir que el amor no esté ahí. Simplemente significa que se «perdió en la traducción».

Los cinco idiomas del amor que la mayoría de nosotros hablamos son los siguientes:

1. Entrega de regalos,
2. Tiempo de calidad,
3. Palabras de afirmación,
4. Actos de servicio (devoción),
5. Toque físico

Depende de nosotros descubrir qué es lo más importante para nosotros y para nuestra pareja a la hora de mostrar afecto y esforzarnos por dar y recibir amor «correctamente» para recuperarnos del aislamiento y la miseria.

Asume la responsabilidad de tu propia felicidad

Felicidades el resultado y no el objetivo de un matrimonio. La parte difícil es que nos quedamos atrapados en la búsqueda de la felicidad y tendemos a culparnos por tomar la decisión equivocada con nuestro cónyuge en primer lugar. O acusamos a nuestra pareja de no ser como queremos que sea.casarse

Si no estamos contentos, tendemos a hacer que sea culpa de otra persona. Rara vez nos detenemos y recordamos las expectativas que teníamos sobre el matrimonio y nuestro cónyuge que nos llevan a casarnos y a sentirnos miserables.

Tenemos que dar un paso atrás y ver qué es lo mejor que podemos hacer para superar nuestra decepción y aprender de nuestros errores a fin de salvar nuestra difícil relación.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento?

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Rachel Pace autor

Rachael Pace es una destacada escritora de relaciones asociada con Marriage.com. Brinda inspiración, apoyo y empoderamiento en forma de artículos y ensayos motivadores. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las asociaciones amorosas...Leer más y le apasiona escribir sobre ellos. Ella cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y alienta a las parejas a trabajar para superar sus desafíos juntos.Leer menos