Bébé en route ? 3 conseils pour donner la priorité à votre relation lorsque vous êtes parent

Si vous pensez à la façon dont votre vie changera une fois la nouvelle arrivée, eh bien,arrive, quels sont les changements qui vous préoccupent le plus ? Vous craignez peut-être que des aspects importants de votre relation disparaissent tout simplement. Pourquoi ne t'inquiètes-tu pas à ce sujet ? Je veux dire, les gens adorent nous dire ça

»Toutdes changements ! » , « Dites adieu au sexe ! » et « Tu ne dormiras plus jamais. Toujours ! »

Il existe une réponse à la fois à ces attentes négatives. Il existe des moyens de donner la priorité à votre enfant tout en donnant la priorité à votre relation.

Solutions de rechange Exclure — fermeture de la porte à autre chose

« Alternatives Exclude » est une citation de John GardnerGrendelque le psychothérapeute Irvin Yalom cite souvent.

J'ai pensé que c'était approprié compte tenu de la peur qui peut survenir lorsque les couples font le choix d'avoir un bébé. C'est un nouveau chapitre passionnant, mais certaines choses sont perdues. Ce qui permet à de nombreuses personnes de rester paralysées et de ne pas s'engager, c'est l'idée que chaque fois que vous faites un choix dans la vie, vous fermez également la porte à autre chose.

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C'est comme si vous étiez dans une librairie et que vous ne choisissiez pas un livre à lire parce que vous aviez décidé de le lireGuerre et paixsignifie également que vous décidezpasà lireBien-aimé, ouGatsby le Magnifique, ouLa brève et merveilleuse vie d'Oscar Wao. Et tu finis par ne rien lire.

Tu asconfectionnéun choix. Vous et votre partenaire amenez un enfant dans votre famille. Votre famille de deux personnes, avec toutes les négociations, les changements de vie et l'intégration de nouveaux membres de la famille et amis que vous avez dû accepter lorsque vous êtes passée de « célibataire » à « en couple », doit maintenant accueillir quelqu'un d'autre. Et cette vie alternative de couple avec enfant que vous avez choisie exclura certains aspects de la vie que vous avez pu avoir avec moi et vous contre le monde.

Est-ce que vous constatez une augmentation de l'anxiété en y pensant ? Voici ce qu'il faut faire ensuite :

1. Écrivez toutes ces choses que vous avez peur de perdre

Faites-le aussi détaillé que possible, mais sortez-le simplement de votre tête et mettez-le sur du papier (ou une application de notes ou quelque chose de numérique). Je suis flexible. Personne ne va collectionner ça. J'aime le caractère concret de faire une liste comme celle-ci, car l'une des pires angoisses au monde, c'est lorsqu'il y a juste une peur informe qui n'est liée à rien. Juste une anxiété flottante prête à tomber et à vous donner un coup de pied dans les tripes, vous laissant stupéfait.

2. Mettez vos peurs au premier plan

À l'heure actuelle, vous avez peut-être juste peur dele changementsans vraiment comprendre ce que c'est exactement que vous craignez de perdre. Mettons ces peurs au premier plan. Elles peuvent être aussi générales que « des dimanches paresseux au lit avec le journal » ou aussi spécifiques que « assister à la soirée d'ouverture du dernier film Star Wars », ce que vous ferieztoujoursvoyons ensemble ! »

Posez le tout. Si vous avez moins de dix choses, c'est que vous n'avez pas terminé. Vous avez passé un bon moment où vous n'étiez que deux, alors permettez-vous de vous installer dans tous les moments privés que vous craignez de perdre. Très probablement, le grand thème général et la crainte pourrelationse résume à : Vais-je perdre le partenariat que nous avons construit ? Ne nous sentirons-nous plus jamais comme un « couple » ?

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Rappelez-vous, cependant, que lorsque vous avez commencé votre relation, vous vous demandiez peut-être : « Vais-je perdremoi-même? » J'espère que grâce à ce travail, vous avez tous deux établi une relation qui vous a permis de créer un partenariat qui ne signifie pas que vous êtes perdu en tant qu'individu. Et cette idée est une bonne nouvelle. Tu l'as déjà fait. Vous avez surmonté une crise du cycle de vie et vous en êtes sorti.

Alors, que faire de ta liste maintenant ?

3. Ne soyez pas coparent seul

Voici la partie la plus difficile car il peut s'agir d'un nouveau muscle que vous devez développer : Envoyez un texto à votre partenaire et fixez un rendez-vous pour parcourir votre liste.

C'est important car il peut être difficile de passer de « Je suis le capitaine de mon navire et le maître de mon âme » à l'obligation de vérifier auprès de quelqu'un d'autre pour s'assurer que le bébé est pris en charge si vous devez rester tard au travail.

Dans un, il y aura une véritable interdépendance qui entrera en jeu et qui peut être effrayante et inconfortable si vous avez toujours été fier de votre indépendance. Mais vous ne pouvez pas faire ces plans ou affronter ces peurs seul et espérer réussir. Je veux dire, tu peux, mais tu n'iras pas très loin et ça finira par être assez frustrant pour vous deux.famille saine

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Alors prenez rendez-vous pour vous asseoir et parler des préoccupations, des peurs et des inquiétudes de chacun, et associez-le àce que vous aimez l'un chez l'autre et que vous ne voulez pas perdre. Comprenez et aidez-les à comprendre que ces craintes concernent réellement la façon de vous assurer que vous pouvez continuer à être les deux personnes dynamiques, intéressantes et spéciales que vous êtes devenues.

Décidez ensemble, avant l'arrivée du bébé, de la manière dont vous allez négocier les problèmes au fur et à mesure qu'ils se présentent. Oui, les plans les mieux conçus peuvent tous échouer une fois que le bébé est là, mais une grande partie de la parentalité consiste à apprendre à s'adapter.vivantest-ce que c'est aussi ça !

Faire les plans à l'avance signifie que vous définissez au moins certaines intentions. En période de stress, vous pouvez vous rappeler à quel point certains aspects de votre relation sont importants et renégocier comment y parvenir. La coparentalité exigera plus de coopération, de compromis et de communication. Ce qui est intéressant, c'est que si vous le faites bien, vous allez finir.approfondir votre relation

Aller de l'avant

Avoir un bébé changera votre relation, mais vous n'avez pas à perdre les aspects que vous aimez. Faites preuve de courage et parlez ouvertement à votre partenaire de ce que vous aimez chez lui, de ce que vous craignez de perdre, et rassurez-vous l'un de l'autre en sachant que vous ferez face à cette nouvelle étape de votre voyage ensemble.

Évaluation de Marriage.com

Quiz : Dans quelle mesure la dynamique de votre famille est-elle saine ?

La dynamique familiale est au cœur de notre façon de vivre l'amour, la sécurité et l'appartenance. Ils façonnent notre façon de communiquer, de gérer le stress et de communiquer les uns avec les autres. Souvent, nous ne remarquons pas complètement ces tendances avant que la tension ou la distance ne commencent à atteindre un niveau...

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 27 octobre 2025

Question d'exemple

En cas de désaccord au sein de votre famille, qu'est-ce qui est le plus susceptible de s'ensuivre ?

Nous avons tendance à nous disputer ou à nous éviter pendant un certain temps

Les choses semblent tendues, mais nous finissons par passer à autre chose sans en parler

Quelqu'un essaie d'alléger l'ambiance ou de se concentrer sur des choses plus heureuses.

Les membres plus âgés de la famille interviennent pour jouer un rôle de médiateur ou donner des conseils

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Justin Lioi Travailleur social clinicien agréé

Justin Lioi vit à Brooklyn, dans l'État de New York, où il possède un cabinet privé spécialisé dans le conseil pour hommes. Il travaille auprès des familles depuis 2008 et, après plusieurs années passées à écouter les pères parler principalement de leurs enfants, il a décidé de mettre leurs besoins au premier plan. Il est un ancien acteur new-yorkais...Lire plus et professeur de Music Together et est membre élu de l'Association nationale des travailleurs sociaux. Il blogue régulièrement sur les questions relatives aux hommes ainsi que sur les relations et la parentalité sur www.ParkSlopeTherapist.com.Lire moins

(Justin Lioi est également répertorié dans)Les meilleurs thérapeutes conjugaux à Brooklyn