Traiter la relation de coparentalité comme une entreprise prospère

Alors que près de la moitié des mariages se terminent par un divorce, ce qui est constant depuis les années 1990, de nombreux enfants passent du foyer à l'autre.

Ce chiffre ne tient même pas compte des parents qui n'ont jamais été mariés et qui vivent séparément. Comme il s'agit d'une situation constante pour les familles depuis près de trente ans, on pourrait penser que les parents réduiraient la coparentalité.

Ces personnes examineraient les recherches sur l'intérêt supérieur d'élever des enfants dans plusieurs ménages et suivraient les étapes qui aident les enfants à survivre et à s'épanouir dans cette situation. Ce n'est malheureusement pas le cas.

Bien que des recherches et des expériences montrent ce qui fonctionne pour la majorité des enfants vivant dans deux ménages, de nombreux parents ne suivent pas ces étapes.

Les enfants pris dans le collimateur

Pourquoi mon cabinet est-il plein d'enfants aux prises avec un divorce ? Qui est constamment mis au cœur d'un conflit entre adultes ? Qui a du mal à se concentrer sur ses études lorsqu'il sait qu'une date d'audience approche et que tout son emploi du temps pourrait changer ? Beaucoup de ces enfants n'en sont pas aux premiers stades d'un divorce. Ils vivent dans le conflit depuis des années et leurs parents n'arrivent toujours pas à le comprendre.

La principale raison pour laquelle les parents ne font pas face à leurs propres émotions face au divorce et aux blessures de la relation. Et à qui cela fait le plus de mal ? Les enfants pris dans le collimateur.

Les relations sont difficiles. Le divorce est difficile. De nombreuses émotions difficiles vont survenir, y compris la colère, le ressentiment, la peur, le chagrin, l'anxiété, combler toute autre émotion difficile et je parie que le divorce peut les faire ressortir.

Notre méthode préférée pour gérer ces émotions est l'évitement

Le problème de l'évitement, c'est qu'il renforce la plupart des émotions au fil du temps et qu'elles se manifestent au moment où vous vous y attendez le moins ou lorsque vous êtes très stressé ou déclenché par un événement (une autre date d'audience à venir, une modification du calendrier parental, un nouveau partenaire amoureux).

Quelle est l'alternative ? Vous allez devoir reconnaître et gérer ces émotions difficiles.

Cela peut être fait avec un thérapeute agréé, avec la bonne famille ou les bons amis (ceux qui n'attisent pas le feu), par la tenue d'un journal ou par la méditation. Il n'y a pas une seule bonne façon de gérer ces émotions, mais il est important de les gérer. Non seulement vous serez en meilleure santé, mais vos enfants le seront aussi.

Il est vraiment possible que vous fassiez le travail et que votre ex ne le fasse pas

Je sens que certains d'entre vous se mettent sur la défensive. Et si je gère mes émotions mais pas mon ex-partenaire ? Alors quoi ?

Eh bien, vous aurez malheureusement encore du travail à faire. Nous n'avons aucun contrôle sur la façon dont les autres gèrent ou choisissent de gérer leurs émotions. Ce serait le meilleur résultat si les deux parents faisaient le dur travail émotionnel, mais il est vraiment possible que vous fassiez le travail et que votre ex ne le fasse pas. Cela provoquera probablement plus de colère et de frustration pour vous et plus de difficultés pour vos enfants.

Cependant, vos enfants auront un endroit sûr sur le plan émotionnel si vous faites le travail. Donc, même si le travail est difficile, il en vaut la peine.

Et maintenant ?

J'ai trouvé des moyens de faire face à ma colère et à ma peur et je me sens toujours perdue dans ce monde de coparentalité. Vous trouverez ci-dessous quelques étapes pour favoriser une (plus) meilleure relation de coparentalité.

TCes étapes sont destinées aux couples parentaux qui n'ont pas d'antécédents de pouvoir et de contrôle, de contrôle coercitif ou de violence domestique.

N'oubliez pas de gérer vos propres émotions, car elles se manifestent de manière saine.

Les transitions sont difficiles pour tout le monde et, généralement, pendant et peu de temps après un divorce, tout le monde vit en mode survie.

De nombreux parents se concentrent uniquement sur leurs enfants juste après une séparation et recherchent tout signe de difficulté. Bien sûr, il est si important de penser à vos enfants, mais il est beaucoup plus facile d'éviter les émotions que vous ressentez à propos des changements et du divorce tout en vous concentrant uniquement sur vos enfants.

Finalement, toutes les émotions difficiles que vous évitez de ressentir se révéleront et interféreront avec votre vie. Souvent, il y a de la colère et de la douleur après la dissolution d'une relation.

Comment faites-vous le deuil de cette relation ?

Même si cela a été difficile pendant longtemps, on rêvait de ce que pourrait être l'avenir.

Faire le deuil de cette perte est une étape importante pour gérer votre tristesse, votre ressentiment, votre colère, etc. S'il y a eu une liaison ou un autre événement majeur qui a mis fin au mariage, il reste encore du travail à faire.

Vos enfants n'ont pas besoin de savoir à quel point vous vous sentez mal à l'égard de l'autre parent. Ils aiment toujours ce parent et passeront du temps avec eux. Ils n'ont pas à s'inquiéter de vous blesser parce que vous aimez leur autre parent.

C'est pour ces raisons, ainsi que pour bien d'autres, qu'il est important que vous trouviez un moyen de surmonter vos sentiments à l'égard de votre mariage, de votre divorce et de votre ex-partenaire. Vous pouvez le faire en consultant un thérapeute, en rejoignant un groupe de soutien, en faisant appel au soutien de votre famille ou de vos amis, en utilisant le soutien de votre église ou de votre temple, en tenant un journal ou en méditant.

Quelle que soit la forme de guérison que vous choisissez, elle vous sauvera la vie, à vous et à vos enfants, si vous êtes déterminé à faire le travail que vous devez accomplir.

Changez votre point de vue

Traitez votre relation de coparentalité comme une entreprise.

Si vous ne considérez vos enfants que comme de merveilleux bébés adorables avec lesquels vous êtes restée éveillée toute la nuit lorsqu'ils faisaient leurs dents ou si vous vous déplacez d'une activité à l'autre avec apparemment peu de reconnaissance et que vous devez les partager avec quelqu'un qui ne correspond pas à votre motivation et à votre volonté, alors la coparentalité sera bien plus difficile.

Il est beaucoup plus facile d'être coparent comme si vos enfants étaient une petite entreprise. Bien que de nombreuses petites entreprises prospèrent grâce à l'émotion et à la passion, si c'est tout ce qu'il y a, elles échoueront probablement.

Il doit y avoir un plan commercial et marketing, des finances établies, une structure et des décisions doivent être prises en tenant compte des meilleurs intérêts de l'entreprise au premier plan.

Ainsi, même si éviter les émotions n'est pas idéal dans la plupart des situations, c'est le cas pour cet arrangement commercial. Qu'est-ce qui est dans l'intérêt de votre entreprise ? De vos enfants ? Pas toi. Vos enfants. Ce n'est pas ce qui fera mal paraître votre ex-partenaire au tribunal pour que vous passiez plus de temps avec lui. Ce n'est pas ce qui réduira vos paiements de pension alimentaire pour enfants. Ce ne sera pas toujours le plus facile.

Ce qui est dans l'intérêt de votre entreprise, de votre plus beau cadeau, de vos enfants.

Engagez-vous à faire de votre mieux et à faire preuve de toutes vos intentions en matière de coparentalité

Ce ne sera pas toujours amusant.

Il se peut que vous deviez revenir souvent à la première étape et n'oubliez pas de mettre la nouvelle perspective au premier plan de votre esprit. Même si vous avez l'impression d'avoir peu de contrôle sur la situation, vous en avez un contrôle total. Vous pouvez travailler intentionnellement pour soutenir le plan de coparentalité.

Apportez les modifications nécessaires si cela profite à votre entreprise

À mesure que vos enfants grandissent, leurs besoins en matière de développement changent.

Un bébé a besoin d'un gardien principal constant. Les visites nocturnes avec un soignant secondaire peuvent nuire au développement dans certaines situations, tandis que des visites plus courtes pendant la journée plusieurs fois par semaine peuvent favoriser l'attachement avec un soignant secondaire sans perturber la routine importante qui est si utile à la régulation.

En revanche, un enfant en âge de fréquenter l'école primaire peut généralement s'adapter à un horaire parental égal ou presque égal.

À mesure que votre enfant grandit, il est important de créer un nouvel horaire qui convient le mieux à son niveau de développement. (Thomas, 1997). Si votre enfant est aux prises avec quelque chose, évaluez ce qui se passe et soyez prêt à apporter les changements nécessaires.

Répétez les étapes 1 à 4 chaque fois que nécessaire

Puisque la seule personne que vous pouvez contrôler est vous-même, vous concentrer sur les choses que vous pouvez contrôler est votre meilleur choix pour une situation parentale plus calme.

Vos enfants comptent sur vous pour montrer la voie. Si vous faites le travail, vous leur fournissez un modèle sur la façon de faire face aux situations difficiles auxquelles ils peuvent être confrontés dans leur vie. Cela peut être épuisant et frustrant sur le plan émotionnel, mais c'est à ce moment-là que nous nous souvenons que nos enfants ne sont pas simplement une petite entreprise, mais aussi nos adorables bébés. Nous pouvons le faire pour eux.

Évaluation de Marriage.com

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La dynamique familiale est au cœur de notre façon de vivre l'amour, la sécurité et l'appartenance. Ils façonnent notre façon de communiquer, de gérer le stress et de communiquer les uns avec les autres. Souvent, nous ne remarquons pas complètement ces tendances avant que la tension ou la distance ne commencent à atteindre un niveau...

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 27 octobre 2025

Question d'exemple

En cas de désaccord au sein de votre famille, qu'est-ce qui est le plus susceptible de s'ensuivre ?

Nous avons tendance à nous disputer ou à nous éviter pendant un certain temps

Les choses semblent tendues, mais nous finissons par passer à autre chose sans en parler

Quelqu'un essaie d'alléger l'ambiance ou de se concentrer sur des choses plus heureuses.

Les membres plus âgés de la famille interviennent pour jouer un rôle de médiateur ou donner des conseils

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Sybil Cummin Conseiller professionnel agréé

Sybil Cummin, MA, LPC est thérapeute pour enfants et familles à Arvada, dans le Colorado. Au cours de la dernière décennie, elle s'est spécialisée dans le travail avec les victimes et les survivants de violence domestique et de violence narcissique, y compris les enfants témoins de maltraitance ainsi que d'autres formes de traumatismes infantiles. Elle...Lire plus possède une expérience et une expertise spécifiques en matière de maltraitance après une séparation, de coparentalité avec un ex-partenaire violent, de litiges devant les tribunaux de la famille et d'éducation d'enfants résilients, même lorsqu'ils sont exposés à la violence au foyer.Lire moins

(Sybil Cummin figure également dans la liste des meilleurs thérapeutes conjugaux d'Arvada)