5 façons inattendues de résoudre les problèmes de communication conjugale
Par
, AuteurRachel Pace
Rachael Pace inspire avec ses articles motivants sur les partenariats amoureux. Elle encourage à faire de la place à l'amour et à relever les défis ensemble.
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Mise à jour : 20 mai 2023
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Résumé rapide de Marriage.com AI
Des problèmes de communication conjugale peuvent survenir même dans les mariages les plus solides.Après tout, nous sommes tous des humains et aucun d'entre nous n'est un lecteur mental.
Les malentendus, les sentiments de douleur et les points manqués font partie intégrante de toute relation humaine, et le mariage n'est pas différent.
Faire face àproblèmes de communication dans le mariage dès leur apparition est une compétence précieuse pour votre mariage et votre avenir ensemble.
C'est trop facile pour s'envenimer et se transformer en ressentiments et en blessures prolongées.problèmes de communication conjugale
Vous savez que lorsque vous rencontrez un problème, vous ressentez une sensation de tension et que quelque chose n'est pas satisfaisant.communication relationnelle
Il se peut que vous vous battiez beaucoup plus que d'habitude, ou que vous ne parliez tout simplement pas beaucoup. Vous n'arrivez pas à comprendre le sens de l'autre. Les demandes sont manquées, les malentendus sont monnaie courante et, peu de temps après, vous vous sentez tous les deux frustrés.
Vous vous demandez peut-être même s'il est temps de vous séparer ou d'en avoir un.divorce
Parfois, la meilleure façon de résoudre un problème est d'adopter une toute nouvelle approche. Peut-être avez-vous essayé le conseil habituel de « simplement vous parler » ou « essayez de voir le point de vue de l'autre personne ».communication matrimoniale
Il n'y a rien de mal à cela — après tout, parler et écouter sont à la base du mariage — mais parfois, une situation nécessite quelque chose de différent. des techniques de communication efficaces et bonne communication
Regardez cette vidéo pour connaître les 3 moyens simples d'améliorer immédiatement la communication dans votre mariage.
Si vous avez du mal à obtenir un a, essayez un ou plusieurs de ces cinq imprévus pour résoudre les problèmes de communication conjugale.manque de communication dans une relation ou manque de communication dans le mariageexercices de communication pour couples
1. Utilisez un bâton parlant
Cela semble un peu exagéré et peut évoquer des images de danse autour d'un feu de camp avec des plumes dans les cheveux tout en portant une jupe bohème, mais soyez indulgents un instant.
Un bâton parlant signifie que seule la personne qui tient le bâton peut parler.Bien sûr, il n'est pas nécessaire que ce soit un bâton littéral, et vous n'avez pas à vous rendre dans le magasin hippie le plus proche de chez vous (à moins que ce ne soit votre truc, auquel cas, allez-y).
Choisissez simplement un objet et convenez que celui qui le tient est celui qui parle et que l'autre personne écoute.
Il est important de ne pas se laisser emporter et de transformer le bâton parlant en bâton qui crie. Dites votre message, puis remettez-le gracieusement et laissez le tour à votre partenaire.
Une autre version de cette méthodologie serait de régler une minuterie pour une période convenue (5 ou 10 minutes), et chacun de vous peut à tour de rôle dire son texte pendant que l'autre écoute activement.
2. Posez-vous des questions
La communication est essentielle dans une relation, etunse poser des questions est un.une merveilleuse façon d'améliorer la communication dans le mariageIl est si facile de supposer ce que pense notre partenaire et de baser nos sentiments et nos décisions là-dessus.
Et s'ils pensaient à autre chose ? Et si vous supposiez qu'ils ne sortaient pas les poubelles parce qu'ils étaient paresseux alors qu'en fait ils étaient épuisés ? La seule façon de le savoir est de leur demander.
Asseyez-vous avec votre partenaire et posez-vous des questions à tour de rôle et écoutez vraiment les réponses. Vous pouvez poser des questions sur des problèmes spécifiques que vous rencontrez ou simplement poser des questions générales pour prendre l'habitude d'écouter.
3. Entraînez-vous à reproduire les mots de chacun
Soyez honnête, vous est-il déjà arrivé de vous éteindre lorsque votre partenaire parle ? Ou vous êtes-vous retrouvé à attendre impatiemment votre tour pour prendre la parole ?
Nous avons tous dressé une liste rapide de choses à faire pendant que notre partenaire parle parfois.
Ce n'est pas une chose terrible à faire — cela montre simplement que notre esprit est occupé et que nous avons beaucoup à faire — mais ce n'est pas propice.comment mieux communiquer dans une relation
Au lieu de laisser votre esprit vagabonder, essayez « en tant que Mise en miroirexercice de communication sur le mariagepour entrer en contact avec votre partenaire.
Dans cet exercice, chacun de vous écoute l'autre à tour de rôle, puis lorsque le locuteur actuel a terminé, l'auditeur reproduit ses paroles.
Ainsi, par exemple, si votre partenaire a besoin de parler de la garde des enfants, vous pouvez l'écouter attentivement, puis lui répondre : « D'après ce que j'ai entendu, vous avez l'impression d'assumer la majeure partie de la responsabilité de la garde des enfants, et cela vous stresse ? »
Faites-le sans jugement. Il suffit d'écouter et de refléter. Vous vous sentirez tous les deux plus valorisés et vous vous comprendrez mieux l'un l'autre.
4. Éteignez votre téléphone
Nos téléphones sont si omniprésents de nos jours que les parcourir ou répondre à chaque « bruit » que vous entendez devient une seconde nature.
Cependant, notre dépendance aux téléphones peut faire des ravages dans nos relations et provoquer un.manque de communication dans le mariage
Si vous êtes toujours au téléphone ou si vous interrompez une conversation en cours pour « juste vérifier » lorsque vous entendez une notification, il est difficile d'être pleinement présent avec votre partenaire.
Être distrait devient un mode de vie, ce qui entraîne des problèmes de communication conjugale.
Essayez d'éteindre votre téléphone à une heure convenue, par exemple une heure chaque soir ou chaque dimanche après-midi.
5. Écrivez-vous une lettre
Je me demande comment communiquer dans une relation ou comment communiquer avec votre conjoint ?
Il est parfois difficile de dire ce que vous voulez dire ou de vous concentrer sur ce que votre partenaire doit vous dire.
Écrire une lettre est une merveilleuse façon de vous concentrer sur vos pensées et vos sentiments, et vous pouvez y réfléchir, afin d'être clair et honnête sans être cruel ou en colère.comment vous exprimer
La lecture d'une lettre demande de la concentration et vous encourage à écouter les paroles de votre partenaire. Simplementn'oubliez pas de rédiger vos lettres avec respect et douceur, car elles ne sont pas un moyen d'exprimer votre frustration.
Les problèmes de communication conjugale ne mettent pas fin à une relation, en particulier au mariage. Essayez différentes techniques et, peu de temps après, vous apprendrez à communiquer plus clairement et à résoudre vos problèmes ensemble.
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Rachel Pace
Auteur
Rachael Pace est une écrivaine relationnelle renommée associée à Marriage.com. Elle fournit de l'inspiration, du soutien et de l'autonomisation sous la forme d'articles et d'essais motivants. Rachael aime étudier l'évolution des partenariats amoureux...Lire plus et est passionné par l'écriture sur ces sujets. Elle pense que chacun devrait faire de la place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à travailler ensemble pour surmonter leurs défis.Lire moins
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