10 Señales de que no estás listo para la terapia de pareja
Por
Claudia Johnson
, Consejero clínico profesional licenciado
, Consejero clínico profesional licenciado
Mi pasión es ayudar a las parejas y familias a resolver sus problemas, superar obstáculos y convertirse en la mejor versión de sí mismas. Mi objetivo como terapeuta es ayudar...Leer más
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Actualizado el 2 de noviembre de 2023
Puntos clave
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Las relaciones son complicadas y requieren la atención y la participación de ambos socios para superar los obstáculos que vendrán. Afortunadamente, la terapia de pareja tiene muchos beneficios importantes que les permiten a usted y a su pareja superar estos obstáculos mediante el aprendizajecomunicación efectiva, restaurando la intimidad y, en general, mejorando la calidad de nuestra relación.
Aún así, la terapia de pareja requiere un subidónnivel de compromisoentre ambos socios para trabajar con éxito.
¿Cómo se comprometen las parejas con la terapia de pareja?
Es importante presentarse como un equipo que intenta lograr un objetivo unificado. Si los objetivos del compromiso no están alineados, o si están en contra del proceso de crecimiento del otro, es probable que no estén preparados para la terapia de pareja.
¿Qué hace la terapia de pareja? Le ayuda a encontrar los medios paramejora tu relacióncontigo y con tu pareja. Pero, ¿estás listo para la terapia de pareja?
¿Qué cosas puedes aprender en la terapia de pareja? Mire este vídeo para obtener más información.
10 señales de que no estás preparado para la terapia de pareja
Echa un vistazo a las diez señales de alerta que muestran que no estás listo para asistir a la terapia de pareja.
1. Guardas secretos
Si estás haciendo la pregunta,»¿Necesitamos terapia de pareja?»entonces necesitas reflexionar si tu cuerpo esguardar secretosel uno del otro o no.
El objetivo de la terapia de pareja es restablecer una base sólida. Para lograr esto, debes hacer borrón y cuenta nueva. Si guardas secretos dañinos durante toda la terapia y los descubres más adelante, esto dificultará el proceso terapéutico. Esto lleva a una pérdida de confianza y hace que comiences a reconstruirla nuevamente.
2. No asumes la responsabilidad
¿Cómo saber si necesita asesoramiento?Cuando no asumes la responsabilidad de tus acciones. Sin embargo, no asumir la responsabilidad también puede ser una señal de alerta para la terapia.
La responsabilidad es clave parareconstruir una relación. Siempre hay formas en las que usted y su pareja pueden mejorar la calidad de su relación a través del asesoramiento sobre relaciones.
Si alguno de ustedes siente que una persona es la única culpable de los problemas en la relación, eso es una señal de alerta de que comprometerse está descartado. Sin compromiso significa no hay trabajo en equipo, lo que dificulta el progreso.
3. No has procesado un trauma pasado
¿Cuándo buscar?consejería de pareja
Lo que se experimenta en la infancia a menudo puede afectar a la edad adulta. Es posible que la forma en que afrontas a tus padres cuando eras niño ya no sea una forma saludable de hacer frente a tu pareja cuando eres adulto. Desaprender los malos hábitos requiere tiempo y conciencia. No ser consciente detraumapuede seguir dañándote a ti y a tu relación.
Lectura relacionada: Cómo superar el trauma compartido en pareja
4. La relación no es una prioridad
Deberías asistir a la terapia de pareja porque crees que te ayudará. Nunca debes asistir simplemente porque es lo que quiere tu pareja. Estás con tu terapeuta durante una hora, pero el trabajo continúa fuera del consultorio.
Debes comprometerte a hacer los ejercicios necesarios durante la semana para aprender realmente nuevas habilidades.
5. ¿Quieres tener razón?
Si buscas tener razón en la relación, tienes la mentalidad equivocada. El conflicto de relación no se trata de quién tiene la razón sino de qué es lo correcto. Tú y tu pareja siempre tendrán perspectivas diferentes, pero se trata de honrar y respetar esas diferencias.
Cada conflicto debe centrarse en la solución de cómo tomar la mejor decisión en el futuro y, al mismo tiempo, validar los sentimientos de los demás sobre la decisión.
6. Ya has seguido adelante
La ruptura emocional y mental de la relación significa que has decidido pensar como si estuvieras soltero pero que aún estuvieras presente físicamente. Eso no es justo para usted ni para su pareja.
Si estás haciendo cosas fuera de la relación que normalmente no harías si las cosas fueran bien en la relación, tienes que ser honesto con tu pareja y llevar esa conversación a la terapia. Jugar en ambos bandos dificultará el progreso.
7. No mantienes la mente abierta
Asistir a la terapia de pareja significa tener una perspectiva externa sobre lo que sucede dentro de su relación.
La elección del terapeuta adecuado debe ser una elección que hagan juntos y nunca debe ser unilateral. Si no encuentras valor en lo que ofrece tu terapeuta, no te tomarás el consejo en serio.
8. Niégate a ser vulnerable
La vulnerabilidad es el primer elemento fundamental en la base de unrelación exitosa. Todos tenemos partes de nosotros que nos gusta proteger porque no queremos que nos hagan daño. Pero ser genuino también le permite a tu pareja ser su yo auténtico.
Tienen que crear un espacio el uno para el otro que esté libre de culpa y juicio. Si no, la vergüenza y la culpa les impedirán expresarse.
Lectura relacionada: 10 consejos para ser más vulnerable en su relación
9. No valoras a tu pareja
¿Cómo saber si necesitas terapia?Si no valoras a tu pareja, puede que sea el momento de buscar ayuda.
Debes encontrar valor en lo que tu pareja aporta a la relación para que funcione. Si no respetas lo que dice o hace tu pareja o si no sientes que tus valores no están alineados, es una señal de que te estás distanciando.
La terapia de pareja puede ayudarreavivar una conexiónpero no puede reavivar la pasión. La pasión solo viene de adentro y está impulsada por lo mucho que valoras a tu pareja.
10. Te gusta complacer a tu pareja
«¿Cuándo ir a terapia de pareja?»
Cuando complacer a tu pareja se convierte en tu prioridad hasta el punto en que ya no consideras tus necesidades.
Las relaciones no se tratan de complacerse mutuamente. Debes querer lo mejor para tu pareja, y eso a menudo requiere conversaciones difíciles cuando sabes que tu pareja está tomando malas decisiones.
Es posible que no esté preparado para la terapia de pareja si no está dispuesto a hacerle saber a su pareja cuando se equivoca.
El resultado final
¿Alguno de estos signos te describe? ¿Sientes que tu pareja se ajusta a algunas de estas descripciones? Si es así, habla sobre ellas antes de aceptar asistir a la terapia de pareja.
Es importante estar al tanto de lo que quieres lograr con la terapia. También debes analizar cualquier temor o incertidumbre sobre el proceso terapéutico antes de asistir a tu primera sesión de terapia de pareja.
Validar los sentimientos de los demás es el primer paso para comprometerse y trabajar en equipo paralogre los objetivos de su relación.
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Claudia Johnson
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