Trabajar con su cónyuge sin arruinar su relación

A menudo hay problemas únicos que entran en juego cuando trabajamos con las personas que amamos.

Como pareja casada, la decisión de trabajar juntos puede provenir de la conveniencia, la necesidad financiera o el hecho de haberse conocido como resultado de estar en el mismo campo. Cualquiera que sea la razón, navegar por los límites entre la vida familiar y la vida laboral puede ser un desafío para cualquier pareja. No quieres que tu ser querido sea un compañero de trabajo del que no puedas alejarte o que te ahogue. Tampoco quieres cruzar un límite y que tu relación personal se convierta en acciones poco profesionales en el lugar de trabajo.

Preserva la intimidad de tu relación en el trabajo

Las siguientes 7 estrategias garantizarán que ayudará a preservar la intimidad de su relación en el hogar mientras se mantiene productivo y concentrado en el trabajo.

1. Extiende la mano

¿Con quién puede hablar si su cónyuge lo molesta? ¿Hay amigos en común que no quieren oír hablar de la tensión que no cesa? Ayude a arreglárselas conversando sobre con quién habla sin hacer que los demás se sientan incómodos ni viole la privacidad de su pareja. Ten una fuente que esté separada de las demás. Puede ser un terapeuta o alguien en quien sepas que puedes confiar y que no se interpondrá entre los dos. Ten cuidado de no abrirte con compañeros de trabajo o amigos en común que puedan involucrarse de mala gana en el drama de tu relación.

2. Establezca límites claros

Con frecuencia, cuando trabajas con miembros de la familia, las negociaciones como el salario, el tiempo libre por vacaciones o los días de enfermedad quedan en el camino. Muchas veces, cuando se trabaja con la familia, las personas pasan horas trabajando y trabajan en horas impares y nunca sienten que tienen tiempo libre. Tener una compensación justa y fechas límite específicas ayudará a designar el tiempo que trabajas y los momentos en los que puedes relajarte. Sé consciente de los momentos en los que trabajas «porque es parte de la familia». Al acordar la cantidad de días de vacaciones y de enfermedad, así como el horario diario, se pueden evitar muchas peleas si las reglas están claras.

La cama es para tener relaciones sexuales y dormir. Período.

No se despierte y revise inmediatamente los correos electrónicos, evite por completo los correos electrónicos en la cama. No informe el horario del día. El espacio privado y el público deben estar separados y claramente delineados.

3. Tómate un tiempo libre

Ten en cuenta los momentos en los que necesitas un descanso. Si tienes la rutina de trabajar en casa y en la oficina, es muy importante establecer un «tiempo para ti» para que puedas cuidarte. Si ambos miembros de la pareja se ocupan de sus propias necesidades físicas, psicológicas y sociales en el exterior, cada uno podrá contribuir más a la relación y concentrarse más en el trabajo.

Tómate un tiempo para estar en parejasin trabajar; es una cena con la familia y se habla de la crisis que acaba de ocurrir en el trabajo. Los niños están jugando al aire libre divirtiéndose y su cónyuge tiene un problema laboral que usted cree que debe abordar de inmediato. Puede que no lo consideren muy importante y querrían centrarse en el tiempo en familia, pero lo hacen de todos modos. Estas son situaciones que conducen al resentimiento y. Haga una noche semanal para reavivar y recordar a la persona de la que se enamoró, no al compañero de trabajo. No se permiten discusiones laborales. ¿Quieres llevarlo al siguiente nivel? Intenta tampoco hablar de los niños. Se sorprenderá de lo afectuosos y felices que pueden sentirse con tan solo unos momentos para mirarse a los ojos y vivir aventuras similares a las que solían vivir. Cuando ambos estén de mejor humor y disfruten más, trabajar juntos será muy fácil.falta de intimidad

4. Evite el pensamiento en blanco o negro

«¡SIEMPRE llegas tarde!» «¡No puedes hacer ninguna de las tareas que te pido!» Las dificultades surgen cuando encasillamos a las personas en generalizaciones radicales sobre a quién llegamos a entender. Entonces, las pequeñas discusiones pueden convertirse en cuestiones mucho más importantes. Evite etiquetarse unos a otros y sea consciente del lenguaje. Si llamas a tu pareja «perezosa», no será una gran motivación para hacer algo diferente la próxima vez. En vez de eso, trata de concentrarte en lo que estás discutiendo en ese momento y haz una sugerencia sobre lo que podría funcionar mejor la próxima vez.

5. Hable usando frases en primera persona

En lugar de «deberías», empieza por decir «siento». Sus declaraciones serán mejor recibidas. También ayudará a que la otra persona no se sienta atacada o atacada de inmediato.defensivo

6. Aumente la comunicación con su personal

Habla sobre el elefante en la habitación. Será difícil para los empleados expresar su descontento con el trato especial que recibe su cónyuge. Sin embargo, si hay más visitas y se considera una progresión y todos analizan los posibles problemas de manera colaborativa y abierta, es más probable que los sentimientos salgan a la luz y se puedan abordar.

7. Cambia tus roles

Gastador contra ahorrador. Poderoso y otro en rol de subordinado. Cambia las cosas. Si uno de ustedes es el jefe en el trabajo, tal vez pueda ser su subordinado en el dormitorio. Mézclalo. A veces, implementar un pequeño cambio o ser espontáneo puede ayudar a introducir una energía lúdica tanto en la relación como en la dinámica laboral.

Al recordarte suavemente a la pareja de la que te enamoraste, puedes dejar de traer los mismos problemas de siempre tanto en casa como en la oficina.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento?

Si tu relación parece desequilibrada, si la comunicación es más difícil, la conexión es más débil o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a entender lo que sucede bajo la superficie. Basado en la psicología de las relaciones y la evidencia:...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Dra. Jessica Koblenz Psicóloga

El Dr. Koblenz ayuda a las personas con problemas psiquiátricos, como traumas, pérdidas y problemas de relación. Ella consuela y apoya a sus clientes en situaciones de crisis y les ayuda a mejorar sus vidas. Actualmente trabaja en el hospital de Harlem, enseña a residentes de psiquiatría y a estudiantes de doctorado en psicología...Leer más y estudiantes de medicina de la Universidad de Columbia. Se doctoró en la Universidad de Long Island. Recibió formación en el Centro Médico Bellevue, el Centro Médico Judío de Long Island y el Centro Psiquiátrico Creedmoor.Leer menos

(Jessica Koblenz también figura en la lista de las mejores terapeutas matrimoniales de Astoria)