Más de 10 razones por las que te sientes disgustado cuando tu esposo te toca

Los matrimonios requieren trabajo, y por mucho que nos gustaría que estas relaciones estuvieran llenas de romance y felicidad, no siempre funciona de esa manera. A través de los desafíos y los altibajos de la vida, es posible que piense: «¡Me da asco cuando mi esposo me toca!»

Si has pensado: «Se me pone la piel de gallina cuando mi esposo me toca», es importante que llegues al fondo del asunto. En algunos casos, puede haber un problema en la relación que te lleve a despreciar su toque. En otras situaciones, es posible que tenga un problema personal que se interponga.

A continuación, conozca las razones detrás de la sensación: «Ya no soporto que mi esposo me toque».

¿Por qué siente repulsión cuando su esposo la toca?

Para muchas personas, el contacto físico es importante en una relación. Les ayuda a sentirse amados y fortalece el vínculo con su cónyuge. Sin embargo, cuando empiezas a sentir: «No quiero que mi esposo me toque más», por lo general hay algún tipo de problema subyacente que lo causa.

Tal vez ha habido tanto conflicto en la relación que simplemente no quieres estar cerca de tu cónyuge en este momento. Por otro lado, podría ser que estés lidiando con un problema personal que te esté dificultando el contacto.

Si empiezas a notar que «se me eriza la piel cuando mi esposo me toca», puedes explorar la razón subyacente de este problema y tomar medidas para corregirlo.

Más de 10 razones por las que sientes asco cuando tu esposo te toca

Si está atrapado en la trampa de decir: «Siento asco cuando mi esposo me toca», hay varias razones por las que podría sentirse así. Para empezar a entender el fondo de la cuestión, considera las siguientes 10 razones por las que podrías sentirte disgustado por su contacto.

1. Estás enojado por un conflicto sin resolver

Muchas relaciones atraviesan momentos difíciles de vez en cuando, y si este es tu caso con tu esposo, es posible que no te guste su contacto debido a la ira por un conflicto no resuelto.

Si estás molesto por las peleas recientes, es posible que desees distanciarte físicamente de él. La ira y el conflicto pueden hacer que su contacto físico te resulte bastante irritante.

2. No satisface tus necesidades emocionales

La intimidad emocional y la conexión son fundamentales en el matrimonio. Para lograr un estado deintimidad emocional en el matrimonio,es importante que los socios se acepten mutuamente, compartan sus pensamientos y sentimientos y se comprendan profundamente.

Cuando su esposo no satisface sus necesidades emocionales, es posible que sienta asco por su contacto. Estar cerca de otra persona puede implicar una cercanía tanto física como emocional. Si la intimidad emocional no es lo que necesitas, la conexión física puede resultar perturbadora.

Obtenga más información sobre los problemas que pueden surgir cuando no se satisfacen las necesidades emocionales en una relación en el siguiente video:

3. El sexo no ha sido genial

El contacto físico no solo tiene que centrarse en el sexo, sino que si el sexo no ha sido bueno, puede influir en la forma en que se siente con respecto al contacto de su esposo.

Si las relaciones sexuales son desagradables, es posible que comience a sentirse ansiosa cuando su esposo la toque porque esto desencadena los sentimientos de insatisfacción que tiene con su vida sexual.

El sexo puede comenzar a sentirse forzado o como si fuera una tarea, lo que puede provocar un ciclo de ansiedad cuando su esposo se acerca. Esta podría ser la razón por la que sientes: «¡No quiero que mi esposo me toque más!»

4. Hay abuso en la relación

En muchos casos, sentirse disgustado por el contacto de su esposo apunta a un problema que se puede resolver, como una desconexión emocional dentro del matrimonio. Sin embargo, también es posible que tu falta de deseo de que él te toque se deba a un problema más grave, como el abuso físico o psicológico en la relación.

Cuando haya estado en peligro o traumatizado porabuso en tu relación, puedeinterferir con la intimidadentre usted y su esposo. El abuso físico y emocional le indica a tu cerebro que no es una persona segura, por lo que es comprensible que sientas miedo o repulsión cuando te toca físicamente.

5. Estás insatisfecho con tu cuerpo

Si no te sientes bien con tu apariencia física, puedes distanciarte físicamente de tu pareja. Tal vez te preocupa que si se acerca demasiado a ti, note defectos en tu cuerpo.

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La falta de confianza en tu propio cuerpo también puede llevarte a evitar las relaciones sexuales. Entonces, es posible que sienta asco cuando su esposo la toca porque le preocupa que eso lleve a tener relaciones sexuales, lo que aumentaría sus inseguridades acerca de su cuerpo.

6. Has perdido tus sentimientos de amor por él

Cuando no puedas evitar sentir: «Se me pone la piel de gallina cuando mi esposo me toca», es posible que te preocupe haber perdido tus sentimientos de amor por él. En algunos casos, los sentimientos de amor y pasión pueden disminuir con el tiempo.

Esto puede significar que ya no estás entusiasmado con su toque, o puedes comenzar a alejarte de él porque el deseo ya no existe. Si te encuentras en este lugar, puede que te beneficie tratar de reconstruir la chispa entre ustedes dos.

7. El sexo es completamente unilateral

Si la intimidad física tiene que ver con las necesidades y el placer de su esposo, puede comenzar a evitarla. Esto significa que cuando intenta tocarte para ponerte de humor, no quieres formar parte de ello.

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Con el tiempo, si su esposo continúa siendo egoísta en el dormitorio, puede comenzar a sentir que sus necesidades siempre están antes que las suyas. Cuando llegues a este punto, es posible que pierdas tu deseo de conexión física.

8. Tienes resentimiento hacia él.

Las relaciones a largo plazo requieren trabajo, y la vida puede pasar factura con el tiempo. Si sientes que has hecho la mayor parte del trabajo pesado de tu relación, o si sientes que tu esposo no te aprecia, el resentimiento puede comenzar a acumularse.

Por ejemplo, si ambos trabajan a tiempo completo, pero asumen la carga de la mayoría de las tareas del hogar y el cuidado de los niños, pueden empezar a sentirse abrumados y a darse por sentados.

Si su esposo no colabora ni valora sus esfuerzos, es posible que no desee estar cerca de él en absoluto, yintimidad físicaes probablemente lo último en lo que piensas.

9. Parece que solo quiere sexo

En muchos casos, las mujeres quieren sentir que sus maridos satisfacen sus necesidades emocionales, además de su necesidad de intimidad física. Si parece que su esposo solo quiere pasar tiempo con usted o mostrarle afecto por el bien del sexo, puede evitar por completo su contacto.

El contacto físico que se centra solo en el sexo puede hacerte sentir como si solo fueras un objeto para él. Si este es el caso, no es de extrañar que sienta asco cuando su esposo la toca.

10. Estás lidiando con un trauma sin resolver

Si tiene un trauma no resuelto de la infancia o de una relación pasada, es posible que se estremezca cuando su esposo intente tocarla. El trauma interfiere con nuestra sensación de seguridad y nos lleva a ser hipervigilantes de nuestro entorno.

Cuando intentas sobrellevar un trauma pasado, un toque inocente y amoroso de tu esposo puede resultar amenazante y provocar una reacción de lucha o huida en tu cuerpo.

11. Pérdida de autonomía personal

Cuando una esposa siente que no se respetan sus límites personales y su autonomía, puede sentirse incómoda cuando su esposo la toca. Si constantemente siente que su consentimiento o preferencias no se reconocen en las interacciones físicas, puede empezar a resentirse o a sentirse disgustada por el contacto con él.

12. Falta de comunicación

La mala comunicación o la falta de diálogo abierto en una relación también pueden contribuir a este síndrome. Cuando la esposa y el esposo no se comunican sobre sus necesidades físicas y emocionales, pueden provocar malentendidos, expectativas insatisfechas e incomodidad durante el contacto físico.

13. Descuido del cuidado personal

La falta de cuidado personal de una esposa, como descuidar su bienestar físico y emocional, también puede contribuir a estos sentimientos. Si no prioriza el cuidado personal y el amor propio, puede volverse más sensible al contacto físico y sentir incomodidad debido a su propia insatisfacción consigo misma.

Más de 5 consejos para disfrutar de que te toquen de nuevo

Si su aversión al contacto de su esposo está provocando angustia o problemas en su matrimonio, hay medidas que puede tomar para volver a disfrutar de su contacto. Las siguientes cinco estrategias son útiles cuando te das cuenta de que no puedes soportar que tu esposo te toque.

1. Trabaja en los problemas de la relación

Si la falta de comunicación, el conflicto continuo o la desconexión emocional hacen que no desee el contacto físico de su esposo, abordandoproblemas de relaciónes el primer paso para abordar tu aversión a su toque.

Siéntense juntos y hablen sobre cómo abordar los problemas de su relación. Esto podría incluir hacer un plan para una comunicación más abierta, llegar a un acuerdo sobre los problemas de desacuerdo y pasar más tiempo de calidad juntos.

A medida que tu relación mejora, es probable que descubras que tu deseo de intimidad física aumenta.

2. Aborde cualquier problema personal que haya provocado el problema

Tal vez reconozca que su disgusto por el contacto de su esposo se debe a un problema personal, como problemas de imagen corporal o un trauma no resuelto. Si este es el caso, abordar los problemas subyacentes te ayudará a superar la incomodidad que sientes al tocarte con tu esposo.

En el caso de problemas de imagen corporal, puedes concentrarte en tomar medidas para sentirte mejor contigo mismo, ya sea que eso signifique dedicar tiempo a hacer ejercicio o dedicar más tiempo al cuidado personal. Si el problema es un trauma subyacente, tal vez sea el momento de trabajar con un terapeuta para aprender estrategias de afrontamiento.

3. Expresa tus necesidades a tu esposo

Es probable que tengas un mayor deseo de intimidad física si tus necesidades se satisfacen dentro de la relación. Sin embargo, esto no significa que puedas esperar que tu esposo lea tu mente o conozca mágicamente tus necesidades sin que tú las expreses.

Si el problema en su relación es que sus necesidades emocionales no están satisfechas, o si siente que las necesidades de su esposo siempre son lo primero, tenga una conversación abierta sobre esto. Indique claramente lo que le falta y lo que necesita para sentirse apreciado, y es probable que su contacto físico ya no lo sienta tan repulsivo.

4. Encuentra toques que disfrutes

Puede ser que no encuentre repulsivos todos los toques de su esposo. Quizás prefieras los toques más suaves en comparación con los toques sexuales o ásperos.

Puede hacer la transición a una mayor intimidad física comenzando con pequeños toques que le gusten. Esto puede aumentar su nivel de comodidad con el contacto físico y, de hecho, ayudarla a volver a disfrutar de una conexión física con su esposo.

5. Considera la terapia de pareja

Terapia conyugales una opción adecuada cuando descubres que te disgusta el toque de tu esposo y el problema es más grande que algo que puedas resolver por tu cuenta.

Si simplemente no puedes ponerte de acuerdo o no puedes resolver un conflicto en curso, la terapia brinda un espacio seguro para abordar los problemas del matrimonio, incluida una reacción negativa cuando te toca.

Un terapeuta proporciona una perspectiva clínica y un punto de vista neutral para ayudarlo a resolver los problemas que interfieren con la intimidad física en el matrimonio.

Es posible que pueda explorar patrones poco saludables que contribuyen a los problemas entre usted y su esposo. De hecho,se ha encontrado terapiaser beneficioso para mejorar la intimidad física y emocional dentro de los matrimonios.

6. Experimenta y comunícate sobre la intimidad física

A veces, la aversión al contacto físico puede estar relacionada con la falta de variedad o emoción en la vida íntima. Fomente una comunicación abierta y honesta con su esposo sobre sus deseos, fantasías y qué tipos de contacto le parecen más agradables.

Al explorar y probar cosas nuevas juntos, es posible que la conexión física se vuelva más atractiva. La experimentación puede reavivar la chispa en su relación física y hacerla más satisfactoria tanto para usted como para su esposo.

Recuerda que si tu esposo te rechaza sexualmente, la clave para superar esta aversión es la comunicación, la comprensión y el esfuerzo mutuo de ambos cónyuges. La experiencia de cada persona es única, por lo que es crucial adaptar su enfoque a sus circunstancias específicas.

Preguntas frecuentes

No es raro sentir incomodidad o falta de disfrute en el contacto físico con su pareja. Esta sección de preguntas frecuentes le proporcionará más información sobre si se le eriza la piel cuando su esposo la toca, junto con consejos para evitar sentirse así.

• ¿Por qué me da asco cuando mi novio me toca?

Si sientes asco cuando tu pareja u otra persona en tu vida te toca, es probable que tengas problemas dentro de la relación. Por ejemplo, el resentimiento, los conflictos o las necesidades insatisfechas pueden hacer que el contacto físico sea poco atractivo.

Los sentimientos de disgusto cuando alguien te toca también pueden deberse a problemas personales, como traumas o problemas con la imagen corporal.

• ¿Qué debo hacer si su esposo le da asco sexualmente?

Si sientes asco cuando tu novio te toca, prioriza el cuidado personal. Comunícale tus sentimientos con honestidad, considera la posibilidad de buscar orientación profesional y trabajen juntos para comprender y abordar las preocupaciones subyacentes.

• ¿Cómo puedo comunicarle a mi novio lo que siento por no querer que me toquen?

La comunicación abierta y honesta es clave. Elija un entorno tranquilo y privado para expresar sus sentimientos. Usa frases en primera persona para explicar tu malestar y tus motivos, y fomenta un diálogo constructivo para encontrar puntos en común.

• ¿Cómo puedo establecer límites con mi novio en relación con el tacto?

Los límites son esenciales en cualquier relación. Discute tus límites con tu novio, indicando claramente con qué te sientes cómodo y qué te hace sentir incómodo. Respete los límites de los demás y ajuste sus acciones en consecuencia.

Mire este video para obtener más información sobre los límites en una relación y cómo son buenos para las relaciones:

• ¿Dónde puedo encontrar ayuda profesional para mis sentimientos de disgusto hacia el tacto?

Busca ayuda profesional de terapeutas, consejeros o psicólogos que se especialicen en relaciones e intimidad si sientes rechazo por tu esposo.

Puede encontrar estos profesionales a través de directorios en línea, recomendaciones de amigos o de su proveedor de atención médica. Pueden ofrecerle orientación y apoyo para comprender y abordar sus sentimientos de disgusto.

Alguna forma de contacto o afecto es generalmente beneficiosa y necesaria en una relación. Esto no siempre significa tener relaciones sexuales.

Si bien el tacto es beneficioso, es posible que algunas parejas no deseen un alto nivel de pasión o físico.intimidad en su matrimonio. Si esto funciona para ambos socios, la relación puede sobrevivir.

Sin embargo, si uno o ambos miembros de la pareja no están satisfechos con la falta de relaciones sexuales o contacto físico en la relación, es poco probable que funcione a largo plazo.

Sea abierto al transmitir sus sentimientos y necesidades

Puede ser molesto darse cuenta: «¡Me da asco cuando mi esposo me toca!» La buena noticia es que, en muchos casos, hay medidas que puede tomar para resolver el problema.

Mejorar su comunicación y tomarse el tiempo para expresar lo que necesita de su esposo puede contribuir en gran medida a resolver el problema. Si necesitas apoyo adicional, un consejero de pareja puede ayudarte a superar los problemas relacionados con la intimidad física.

Incluso si sientes que te has desenamorado de tu esposo, puedes hacer un esfuerzo intencional para reconstruir la chispa en tu relación.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento?

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Jennifer Jacobsen Schulz Trabajador social clínico con licencia

Jenni Jacobsen es una trabajadora social licenciada con una maestría en trabajo social de la Universidad Estatal de Ohio, y está en proceso de completar su disertación para obtener un doctorado en filosofía en psicología. Ha trabajado en el campo del trabajo social durante 8 años y actualmente es profesora en Mount...Leer más Universidad Nazarena de Vernon. Escribe contenido para sitios web sobre salud mental, adicción y estado físico. Licenciada como trabajadora social por la Junta de Consejeros, Trabajadores Sociales y Terapeutas Matrimoniales y Familiares de Ohio y trabajadora social escolar por el Departamento de Educación de Ohio, así como entrenadora personal por el American Council on Exercise.Leer menos

(Jennifer Jacobsen también figura en la lista de los mejores terapeutas matrimoniales en Ashland)