Cómo lidiar con la depresión de un adolescente
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Cuando los padres notan que sus hijos adolescentes se están volviendo más irritables, infelices y poco comunicativos de lo habitual, etiquetan el problema con el término «adolescencia» y descartan la probabilidad de que sus problemas sean depresión adolescente.
Es cierto; la adolescencia es un desafío. En la vida de su hijo ocurren todo tipo de cambios. Su cuerpo está atravesando un caos hormonal, por lo que los cambios de humor no son nada inusual.
Sin embargo, si notas que el sentimiento de infelicidad dura demasiado en tus hijos, o cualquier otro síntoma de depresión adolescente, ellos necesitan tu ayuda para superarlo.
La depresión no es algo «reservado» para los adultos. La gente ha estado luchando contra ella durante toda su vida. Es una enfermedad terrible que hace que uno se sienta inútil y sin esperanza.
Nadie quiere que su hijo o hija esté en ese estado, así que aprendamos cómo reconocer los signos de la depresión adolescente y cómo salir de la depresión adolescente.
Comprenda la depresión adolescente
La depresión es la enfermedad mental más común. El mayor problema es que las personas que rodean a la persona deprimida no se dan cuenta de que están pasando por un momento difícil.
Según la información desuicide.org, más de la mitad de los estadounidenses no cree que la depresión sea un problema de salud. Muchas personas creen que una persona puede «salir» de la situación simplemente «esforzándose más».
Si notan que alguien está completamente deprimido, le dirán que mire una caricatura, lea un libro, camine en la naturaleza o pase más tiempo con sus amigos. No seas ese tipo de padre.
No intentes hacer feliz a tu hijo adolescente comprándole un perro o un auto. Puedes hacer todas esas cosas. Sin embargo, es importante pasar más tiempo con ellos y tratar de facilitarles las cosas.
Lo que es más importante es entender qué causa la depresión en los adolescentes y cómo se sienten al respecto, y apoyarlos durante el proceso de curación.
Debe comprender que la depresión es un problema grave y que no puede obligar a su hijo a salir de ella. No contribuya al estigma social y ayúdelo a obtener la ayuda profesional que tanto necesita en este caso.
Nadie quiere estar triste. Nadie sufre de depresión a propósito. Es una enfermedad mental que necesita tratamiento al igual que una enfermedad física.
Es increíblemente difícil estar cerca de una persona deprimida. Como padre, necesitas mucha paciencia.
Ahora es el momento de demostrar ese amor y apoyo incondicionales que juró darle a su hijo cuando naciera.
Reconoce los síntomas
Antes de comenzar a tratar la depresión adolescente, debes aprender a identificar los signos y síntomas evidentes de la depresión adolescente.
Los simples observadores suelen etiquetar la depresión como «solo tristeza». Por otro lado, las personas que nunca han experimentado la profundidad y la desesperación de la depresión tienden a decir «me siento deprimida» cuando simplemente están teniendo un día difícil.
La depresión tiene algunos síntomas específicos que deberían alarmar a todos los padres.
Cuando te das cuenta de alguno de ellos, eres tú quien tiene que salir de la pequeña burbuja y reconocer que hay un problema que tienes que abordar.
Estos son los signos y síntomas comunes de la depresión en los adolescentes:
- Su hijo adolescente es menos activo de lo habitual. No tienen ganas de hacer ejercicio y se saltan la práctica que antes les encantaba.
- Tienen una baja autoestima. No les gusta vestirse con ropa que llame la atención.
- Observa que su adolescente no tiene la confianza suficiente para hacer nuevos amigos o acercarse a la persona que le gusta.
- A menudo parecen tristes y desesperanzados.
- Observa que su hijo adolescente tiene problemas para concentrarse cuando estudia. Incluso si les fue bien en una materia en particular, ahora les resulta difícil.
- Su hijo adolescente no muestra interés en hacer las cosas que antes le encantaban (leer, ir de excursión o pasear al perro).
- Pasan mucho tiempo solos en su habitación.
- Sientes que tu hijo adolescente está bebiendo o fumando marihuana. El abuso de sustancias es un «escape» común para los adolescentes deprimidos.
Vea también:
¿Cómo deben actuar los padres ante la depresión adolescente?
Las opciones de tratamiento habituales para la depresión incluyen la psicoterapia, los medicamentos recetados por un terapeuta (para la depresión moderada a grave) y ajustes importantes en el estilo de vida.
Apoye a su hijo durante el proceso de curación
Como padre, usted tiene la responsabilidad de apoyar a su hijo durante el proceso de recuperación.
Una vez que reconozcas los síntomas, el primer paso es buscar ayuda profesional. No hay nada malo en recibir terapia.
Sin la orientación adecuada, este estado afectará profundamente la vida entera de una persona. Tendrá un efecto a largo plazo en sus conexiones sociales, su rendimiento escolar, sus relaciones románticas y sus conexiones con la familia.
Nunca ignore sus cambios de humor
Nunca ignore los cambios de humor, por muy convencido que esté de que son temporales.
Si nota que su hijo está perezoso y desmotivado durante más de dos semanas, es hora de tomar medidas. Hable con ellos.
Pregúnteles cómo se sienten y por qué se sienten así. Diles que estás ahí para apoyarlos en todo momento, sin importar a qué se enfrenten en este momento. Los amas incondicionalmente.
Busque la ayuda de un terapeuta
Explíqueles que si se sienten desesperanzados, es mejor que consulten a un terapeuta para tener una conversación amistosa.
Todo lo que digan será totalmente confidencial y estarás allí mismo, en la sala de espera. Dígales que también va a ver a un terapeuta cuando se siente mal y que ellos le ayudarán mucho.
Como padre, también tendrás que hablar con el terapeuta. Si lo han diagnosticadodepresión adolescentey el tratamiento recetado, le dirán cómo apoyar a su hijo.
Dedique tiempo dedicado a su hijo
Esta situación es prioritaria. Tendrá que encontrar tiempo para hablar con su hijo todos los días. Ayúdelo a estudiar, háblele sobre sus amigos y trate de hacer que se involucren en situaciones sociales.
Apúntense juntos a un gimnasio, hagan yoga o caminen juntos. La actividad física puede acelerar el proceso de curación.
Concéntrese en su comida
Cocina comidas nutritivas. Haga que la comida sea agradable e interesante, de modo que pueda respirar un poco de aire fresco durante el tiempo que pasen juntos en familia.
Dígales que pueden invitar a sus amigos cuando quieran. Incluso prepararás los bocadillos para una noche de cine.
No esperes que este sea un proceso fácil. No importa cuánto desee que su hijo salga deldepresión adolescente, tienes que estar preparado para un proceso lento que perjudica tu propia salud emocional.
¡Prepárate y mantente fuerte!
Eres el mejor apoyo que tiene tu hijo adolescente en estos momentos.
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Emma Johnson
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