12 conseils parentaux pour garder vos enfants actifs physiquement
Points clés
Résumé rapide de Marriage.com AI
Être parent est un travail difficile, et l'un des aspects les plus importants est de veiller à ce que vos enfants restent actifs et en bonne santé. Encourager vos enfants à mener une vie active dès leur plus jeune âge peut les préparer à une vie de bonne santé et de bien-être.
En tant que parent, vous jouez un rôle essentiel dans la promotion de saines habitudes de vie de votre enfant.Encourager les enfantsle fait de rester actif est non seulement bénéfique pour leur santé physique, mais aussi pour leur bien-être mental et émotionnel et améliore leurs compétences sociales.
Alors, pourrait-il y avoir une activité physique efficace pour les enfants ? Bien qu'il existe différentes façons de garder vos enfants actifs physiquement, cet article propose quelques bons conseils pour commencer.
12 conseils parentaux pour garder vos enfants actifs et en bonne santé
Dans cette directive, nous aborderons quelques conseils efficaces que vous pouvez suivre pour garder vos enfants actifs et en bonne santé. Comment rendre un enfant paresseux actif ? Plongons dans le vif du sujet et explorons certains des meilleurs conseils parentaux pour garder vos enfants actifs et en bonne santé.
1. Encouragez les jeux en extérieur
Encourager le jeu en extérieurest essentiel pour promouvoir la croissance holistique de l'enfant, qui englobe à la fois son développement physique et mental.
En offrant à votre enfant la possibilité de mener une enfance active, il aura l'occasion d'explorer la nature, de faire de l'activité physique et de jouer à des jeux ; vous pouvez favoriser un amour permanent pour le plein air tout en améliorant ses compétences sociales.
En donnant constamment la priorité au temps de jeu en plein air et en créant un environnement amusant et engageant, vos enfants peuvent rester actifs physiquement et améliorer leur humeur et leur bien-être en général.
2. Faire du vélo
Le vélo est l'un des meilleurs moyens d'encourager l'activité physique chez les enfants tout en leur offrant une expérience agréable. Cela améliore non seulement leur forme mentale et physique, mais favorise également un mode de vie actif.
En tant que parent conscient, si vous cherchez des moyens de favoriser la santé globale de votre enfant,le vélo est indispensable. Le vélo moderne, c'est faire du vélo électrique ; c'est bien mieux, écologique et rentable.
Cela prend également en compte votre portefeuille lorsque vous utilisez des codes de réduction pour vélos électriques. Il favorise non seulement une croissance saine, mais contribue également à un environnement durable. De plus, elle développe le sentiment de confiance et crée un équilibre corporel.
3. Limiter le temps d'écran
Trop de temps passé devant un écran peut mener à un mode de vie ennuyeux, ce qui peut avoir un impact négatif sur la santé physique, et les enfants peuvent souffrir de paresse.
Pour que vos enfants restent actifs physiquement, faites-les participer à d'autres activités, comme jouer à des jeux de société qui les aident à aiguiser leur esprit, lire des livres, fictifs ou non, passer du temps avec des amis ou pratiquer des loisirs qui nécessitent des activités de plein air, comme le jardinage ou le ménage.
4. Fournir des repas sains
UNEalimentation équilibréeriche en fruits, en légumes, en protéines maigres et en grains entiers, est l'un des meilleurs types de régime alimentaire pour que les enfants aient un mode de vie sain.
Alors que les aliments malsains suppriment la partie nutritive du corps et affaiblissent la force qui permet de combattre les bactéries. Vous devez consulter un nutritionniste pour prendre davantage soin de votre enfant.
5. Faites de l'activité physique une affaire de famille
Planifiez des activités familiales régulières qui impliquent une activité physique, comme la randonnée ou la natation. Cela peut aider vos enfants à considérer l'activité physique comme une partie amusante et agréable de la vie de famille.
Si ce n'est pas possible, vous devez passer du temps de qualité avec vos enfants. Lisez-leur un livre, écoutez leurs histoires inimaginables et donnez-leur le droit de choisir quelque chose selon vos préférences.
Sachez qu'il est souvent plus important de les laisser faire des choix que vous ne le pensez.
6. Encouragez les sports d'équipe
Les sports d'équipe peuvent être un excellent moyen pour les enfants de développer leurs compétences sociales, d'améliorer leur condition physique et d'apprendre la valeur du travail d'équipe.
En participant à des sports d'équipe qu'ils aiment, ils prendront l'habitude de partager et de travailler ensemble, d'aider quelqu'un en cas de besoin, et vos enfants sauront également que ce n'est pas une mauvaise idée de demander de l'aide à vos partenaires.
Invitez vos enfants à laver votre voiture, à faire la vaisselle ou à plier le linge. Cela leur enseigne l'importance de soutenir les autres et d'établir des relations affectueuses avec leurs parents.
7. Fixez-vous des objectifs réalistes
Fixez de petits objectifs réalistes à vos enfants et augmentez graduellement le temps qu'ils passent à être actifs.
Établissez des horaires avec les heures de l'horloge afin qu'ils puissent également faire l'expérience de la gestion du temps et connaître l'importance de l'heure au quotidien. Cela peut aider vos enfants à être ponctuels, à prendre confiance en eux et à développer un amour pour l'activité physique.
8. Impliquez vos enfants dans la planification et la préparation des repas
Encouragez vos enfants à participerplanification et préparation des repaspour leur faire prendre conscience de l'importance d'une alimentation saine et leur donner le sentiment d'être responsables de leur santé.
Cela pourrait leur permettre de comprendre pourquoi certains types d'aliments ne sont pas sains pour eux et pourquoi leurs parents les empêchent d'en manger.
9. Célébrez les réalisations
Célébrer les réalisations de vos enfants peut les motiver à continuer à adopter un mode de vie actif et sain. Trop d'éloges peuvent les rendre trop confiants et ils risquent de ne pas atteindre leur objectif.
Maintenez un bon équilibre tout en obtenant des mots de reconnaissance pour vos enfants. Mais assurez-vous de ne jamais les décourager par vos paroles ou vos actions.
10. Soyez patient et persévérant
L'adoption de saines habitudes demande du temps et des efforts. Avec le temps, ils développeront des habitudes qui leur seront bénéfiques toute leur vie.
Les forcer, montrer de la colère ou devenir agressif peut rendre votre enfant plus agressif et favoriser un comportement malsain. Vous devez faire preuve de beaucoup de patience lorsqueélever des enfants.
11. Utiliser la technologie pour promouvoir l'activité physique
Certaines applications et certains sites Web font la promotion de l'activité physique chez les enfants. Par exemple, les appareils de suivi de la condition physique peuvent aider vos enfants à suivre leurs exercices quotidiens et à se fixer des objectifs d'activité, tandis que les vidéos de danse ou d'entraînement peuvent fournir des moyens amusants et attrayants de bouger.
Ce sont des activités amusantes ; en tant que parent, vous pouvez inviter d'autres enfants de votre quartier à se joindre à vous.
Faites participer vos enfants à 10 exercices quotidiens faciles et passionnants qu'ils peuvent faire à la maison. Des activités amusantes pour les garder actifs, en bonne santé et heureux !
12. Planifiez des vacances actives en famille
Comment augmenter l'activité physique de vos enfants ?
Quandplanification de vacances en famille, choisissez des destinations et des activités qui impliquent également des activités pour les enfants. Cela peut inclure la randonnée, la natation, le kayak, l'équitation, les terrains de jeux ou le ski.
Non seulement cela permettra à vos enfants de rester actifs physiquement, mais cela peut également créer des souvenirs mémorables. Un duo parent-enfant est unlien importantpour continuer à partager de l'affection et à renforcer la confiance.
Dernier plat à emporter
En suivant ces guides et conseils parentaux sur les enfants actifs, vous pouvez aider à élever des enfants en bonne santé, heureux et bien adaptés qui sont équipés pour s'épanouir dans le monde. N'oubliez pas que la parentalité est un voyage et qu'il est important d'être patient, flexible et ouvert à l'apprentissage et à la croissance en cours de route.
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Bilal Khan
Blogueur
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