7 façons d'éviter les disputes relationnelles pendant le verrouillage

Les confinements dus au coronavirus dans le monde entier ont radicalement changé la dynamique de nos relations. Au début, les gens ont idéalisé l'idée d'être enfermés à la maison avec leur partenaire ou leur famille. Cependant, en quelques semaines, le charme de passer autant de temps ensemble a été remplacé par une sensation d'étouffement. Les gens ont commencé à être frustrés et c'est à ce moment-là que les disputes relationnelles ont commencé. Avant le confinement, si nous étions stressés, nous pouvions simplement aller à la salle de sport pour nous défouler.

Maintenant, les gens viennent de devenir des couples qui se chamaillent et se disputent tous les jours dans une relation. Partir n'est plus une option, ce qui nous rend frustrés et stressés.Ce sont ces niveaux élevés de stress qui donnent lieu à des disputes relationnelles.Cela nous amène à nous en prendre à nos partenaires et à des querelles constantes.

Alors, comment gérez-vous les disputes en ces temps stressants ?

Eh bien, si vous cherchez des moyens d'éviter les disputes ou de mettre fin aux querelles constantes avec votre conjoint, nous sommes là pour vous aider à gérer les disputes relationnelles.

Voici 7 conseils pour éviter les disputes pendant le confinement.

1. Prévoyez du temps pour une communication consciente

Lorsque vous êtes convaincu que votre point de vue est le « bon », vous êtes susceptible d'ignorer ce que dit votre partenaire et d'attendre qu'il ait fini pour pouvoir parler. C'est là qu'intervient la communication consciente, car elle introduit la pleine conscience dans vos conversations. Cela signifie que vousécoutez activementà votre partenaire et restez ouvert à d'autres points de vue.

Alors, comment arrêter de se chamailler dans une relation ?

Prévoyez du temps pourcommunication consciente. Si vous constatez que vous avez tendance à vous parler tous les deux, ce qui entraîne des disputes relationnelles,utilisez une minuterie lors de vos exercices de communication consciente.Ainsi, vous aurez tous les deux la chance de parler sans interruption, y compris des remarques négatives, notamment des yeux roulés et des ricanements.expressions faciales

2. Créez et respectez les limites

La pandémie a changé le monde tel que nous le connaissons, et nos horaires habituels ont été bouleversés. Créez un nouvel horaire familial en fonction des responsabilités professionnelles, des tâches ménagères et des devoirs.Configurez des espaces de travail individuels dans différentes zones de votre maison afin que chacun d'entre vous dispose d'un espace désigné où vous pouvez vous concentrer entièrement sur votre travail.

Sivous travaillez tous les deux à domiciletout en vous occupant de vos enfants, vous devrez créer un calendrier pour les horaires d'étude de vos enfants. Chacun de vous s'occuperait de la garde des enfants à tour de rôle pendant que l'autre travaille.

Respectez l'espace et le temps de chacun et assurez-vous de ne pas déranger votre partenaire pendant ses heures de travail. Constantedistractions et perturbations pendant le travailles heures sont frustrantes et le travail est de qualité. Les interruptions sont également susceptibles de vous mettre à rude épreuve, vous et votre partenaire, ce qui provoquera des querelles inutiles.

3. Prenez du temps l'un pour l'autre

Vous êtes ensemble 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 à cause du verrouillage. Vous ne vous rendez peut-être pas compte que vous devez tous les deux prendre du temps l'un pour l'autre.La plupart du temps que vous passez avec votre conjoint est consacré à un objectif commun, qu'il s'agisse de s'occuper des enfants ou de s'occuper des tâches ménagères ensemble.

L'un des conseils pour argumenter une relation est de se donner du temps.Prenez du temps l'un pour l'autreafin que vous puissiez passer du temps à renforcer votre lien et à tirer parti les uns des autres. Si vos enfants n'ont pas besoin d'une surveillance constante, vous pouvez même en profitersoirée en amoureuxune fois par semaine.

4. Planifiez du temps seul tous les jours

Il est important de prendre soin de vos enfants et de votre partenaire, mais ne vous négligez pas dans le processus. Lorsque les couples se disputent constamment et que ces disputes relationnelles augmentent avec le temps, cela nécessite de passer du temps seul. Cela permet de maintenir des relations saines.

Prévoyez un peu de temps seultous les jours ou même deux fois par jour, si possible.Profitez de ce temps pour lire un livre, méditer, écouter de la musique ou profiter d'un long bain dans votre baignoire.

Passer du temps seul vous donne également l'occasion de réfléchir sur vous-même et vous aide à prendre conscience des aspects de votre personnalité qui peuvent entraver votre relation avec votre partenaire.Prendre soin de soi est particulièrement important en ces temps troublés car cela vous permet de vous détendre, de vous détendre et ainsi d'éviter les disputes relationnelles.

5. Apprenez à lâcher prise

La distanciation sociale est désormais la nouvelle « norme », mais nous avons encore du mal à faire face à tous les changements que nous avons connus depuis le début du confinement. L'incertitude constante ainsi que la peur et l'anxiété peuvent avoir des conséquences néfastes sur nous, et parfois nous faisons porter notre stress à nos partenaires. Nous les attaquons pour le moindre problème, et bientôt nous tombons dans un schéma de querelles continues, ce qui peut provoquer une rupture dans votre relation.

Apprenez à lâcher prisedes petites choses.Ne gardez pas rancune et ne marquez pas de points.C'est le seul moyen de mettre fin à une dispute dans la relation et de créer un lien fort et heureux.

6. Soyez conscient de vos habitudes agaçantes

Les tracas quotidiens tels que le siège des toilettes qui est toujours en place, la pile de vêtements sales sur le sol, le carton de lait vide dans le réfrigérateur peuvent également provoquer des disputes relationnelles, surtout en période de stress. Cela conduit souvent à des comportements ponctuels et tiraillants, ce qui entraîne des querelles constantes.

Discutez ouvertement avec votre partenaire de vos habitudes qui l'agacent ainsi que de ses habitudes qui vous agacent. Discutez des moyens d'y remédier, surtout si ces habitudes ont un impact sur votre relation.

7. Exprimez votre admiration pour votre partenaire

L'admiration est l'un des aspects les plus importants mais souvent négligés d'une relation saine. Sansadmiration mutuelleet respectez bien, les liens qui vous unissent vont commencer à s'affaiblir avec le temps. Si vous n'exprimez pas votre admiration, votre partenaire peut se sentir pris pour acquis, ce qui peut entraîner de l'amertume et des querelles.

Complimenter affirme la personnalité et encourage la personne à être meilleure qu'elle ne l'est.. La vidéo ci-dessous met en lumière quelques règles d'or en matière de compliments. Afin d'être précis dans vos compliments, vous devez vous renseigner sur la personne que vous souhaitez complimenter. Jetez un coup d'œil :

Les couples qui expriment régulièrement leur admiration prennent l'habitude de remarquer le bien chez leur partenaire. Féliciter votre partenaire pour ses succès reflète également votre fierté à l'égard de ses capacités, qui à leur tourcontribue à renforcer leur confiance en eux et à améliorer leur image de soi.

Ce confinement pose de nombreux défis, notamment dans nos relations. La première étape pour renforcer notre relation est de reconnaître l'impact à court et à long terme du confinement sur notre santé émotionnelle. Si votre partenaire dit que vous êtes devenu colérique et irritable, ne considérez pas cela comme une question banale, mais regardez plutôt en vous-même et comprenez la cause première du problème. Gardez à l'esprit que votre partenaire n'est pas votre adversaire, alors travaillez ensemble pour trouver des solutions et consacrez du temps et des efforts au maintien de votre relation.

Évaluation de Marriage.com

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

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Shaun Dmello

Shaun dMello est un écrivain prolifique qui travaille avec un large éventail de marques de produits de santé et de bien-être depuis plus de dix ans. Outre le fitness, la nutrition, la médecine naturelle et la technologie des soins de santé, il possède également une expertise en santé publique, partageant... Lire plus rel="nofollow"> conseils pour faire face aux pandémies et aux catastrophes naturelles. Quand il n'écrit pas, vous pouvez le trouver en train de lire un bon livre, recroquevillé sur un fauteuil inclinable, en train de se bousculer pour trouver de la place avec ses quatre chats.Lire moins