10 Posibles razones por las que mi esposo no me toca

«Nada alivia el sufrimiento como el toque humano». El gran maestro del ajedrez Bobby Fischer no se limitó a hablar de estrategia ajedrecística cuando pronunció esas palabras.

Todos necesitamos consuelo y afecto a través del tacto, así que cuando piensas:«Mi esposo no me toca», es natural preocuparse y sentirse alienado.

¿Qué significa que mi cónyuge no me toque?

Cuando piense: «Mi esposo no quiere que lo toque», lo primero que debe hacer es no entrar en pánico. Cuando algo va mal, con frecuencia llegamos a la conclusión de que algo anda mal con nosotros, pero por lo general, algo le pasa a la otra persona.

La intimidad y el contacto físico parecen simples, pero los impulsa una mezcla compleja de emociones, sentimientos y pensamientos.Por ejemplo, es posible que algunas personas hayan aprendido inconscientemente a mantenerse alejadas de los demás cuando están estresadas o se sienten inadecuadas.

Independientemente de los mecanismos de afrontamiento poco saludables que usted o su esposo hayan adquirido, estos a menudo tienen un impacto masivo en la intimidad.Además, podríamos tener problemas biológicos que signifiquen que simplemente no podemos tener relaciones sexuales como antes.

Por supuesto, no podemos olvidar el otro lado de la ecuación. A veces, su cónyuge puede estar en un punto bajo y preguntarse si esta es la relación correcta. De nuevo, no se asuste.Es perfectamente normal dudar de nuestra relación en varias fases.

Al revisar el problema, «mi esposo no me tocará», el truco consiste en reflexionar sobre cómo se apoyarán mutuamente para resolver el problema y encontrar una manera de avanzar.

10 posibles causas por las que tu cónyuge no te toca

Si se pregunta: «¿Cuáles son las razones por las que mi esposo no me toca?», revise estas posibles causas y recuerde que siempre hay algo que puede cambiar. No tiene por qué ser así para siempre.

1. Miedo a la insuficiencia

Todos cambiamos constantemente y, a medida que envejecemos,podemos empezar a cuestionarnos a nosotros mismos, especialmente a medida que nuestros cuerpos cambian. Además, eso puede traducirse en el miedo a no ser lo suficientemente bueno.

Si su esposo se siente inadecuado, puede dejar de tener contacto físico.

2. Estrés

El miedo y el estrés están estrechamente relacionados y son las causas principales de los problemas sexuales.Entonces, si estás pensando: «no me tocará», ¿qué puedes hacer para apoyarlo emocionalmente?

Como estoestudio sobre el estrés y la función sexualmuestra que los hombres tienden a verse más afectados por el agotamiento personal, mientras que las mujeres sufren más por el estrés laboral específico relacionado con los problemas de libido.

Lectura relacionada: 15 maneras de manejar el estrés en el matrimonio

3. Problemas de libido

Si todavía se pregunta: «¿Por qué mi esposo no me toca?», ¿ha considerado los problemas mentales o biológicos? No es solo el estrés lo que causa los problemas de libido, sinola falta de sueño, la depresión y el abuso de sustancias pueden reducir el deseo sexual.

Las mujeres también las padecen, y ambos sexos pueden tener problemas biológicos. Como saludresumen de la clínica,hay muchas enfermedades y problemas que pueden causar una disminución de la libido.

4. ¿Buscas una fantasía poco realista?

Al revisar el problema, «mi esposo no me tocará», vale la pena señalar que hay quienes siempre buscan un mundo perfecto. Por ejemplo, algunas personas viven en una fantasía de Hollywood, mientras que otras pueden vivir queriendo estar donde supuestamente la hierba es más verde.

En esos casos,vale la pena buscarloconsejería matrimonialpara que ambos puedan aprender a aceptar este mundo como algo desordenado e imperfecto.Además, un consejero puede guiarlo para encontrar el camino correcto a seguir.

Como explica el Dr., doctor en psicología,Jennifer Jacobsen

Las expectativas poco realistas pueden sentar las bases para problemas de intimidad en una relación». Continúa diciendo: «Hablar con un consejero puede ayudarlos a usted y a su cónyuge a resolver sus expectativas y a desarrollar formas más realistas de pensar acerca de la relación.

5. Sin comunicación

Que te toquen es ser vulnerable. Además, para abrirnos verdaderamente a otra persona,necesitamos una comunicación profunda sobre nuestros pensamientos y sentimientos internos.La intimidad funciona tanto en el cuerpo como en nuestra psique mental.

Lectura relacionada: 15 maneras de mejorar la comunicación en el matrimonio

6. Sentirse inaudito

Cuando alguien se siente infravalorado, no tendrá la confianza necesaria para rendirse al tacto.En resumen, tendrán sus defensas levantadas y, en ese momento, nadie quiere tener intimidad. Entonces, «mi esposo no me tocará» se hace realidad.

7. Confusión emocional

Si está perdido con la idea de: «Mi esposo no quiere que lo toque», tal vez se sienta abrumado y confundido por sus emociones.Muchos hombres creen erróneamente que no deberían estar en contacto con sus emociones, pero esto, de hecho, los aleja de los demás.

Como estoartículolos estados, el tacto y la emoción funcionan en ambos sentidos. Así que,sentimos emociones cuando nos tocan, pero nuestro estado emocional afecta la forma en que percibimos el tacto.

8. Inseguridad

No importa lo confiados que parezcan,muchas personas sufren de baja autoestima.Entonces, si te confunde la pregunta: «¿Por qué mi esposo no me toca?», ¿cómo puedes hacer que se sienta seguro y valorado?

Al mismo tiempo, reconstruya su autoestima con la técnica de la triple columna que se describe en este video:

9. Aburrimiento

El aburrimiento sexual puede ocurrir en cualquier momento, así que no se asuste si piensa: «Mi esposo no está interesado en mí físicamente».Quizás solo necesites volver a condimentar las cosas.

Aunque curiosamente, ya que estoArtículo sobre Atlanticsugiere que parece que las mujeres tienden a experimentar un mayor aburrimiento sexual que los hombres. Entonces, si estás emitiendo vibraciones aburridas, sé creativo y pídele a tu esposo que pruebe cosas nuevas.

Lectura relacionada: Cómo combatir el aburrimiento en tu matrimonio

10. Demasiada presión

Las relaciones son un delicado equilibrio entre yo y nosotros. Cuando uno siente demasiada presión porque el otro parece necesitado o pegajoso, pueden desconectarse. Esto crea entonces una dinámica viciosa de tira y afloja.

Como siempre,todo se reduce a la comunicación y la resolución conjunta de problemas para encontrar formas de satisfacer las necesidades de ambos.

5 consejos para que tu cónyuge te vuelva a tocar

A pesar de la gran cantidad de razones válidas que existen, es importante devolver el contacto a su relación. Como estoestudio sobre el lenguaje del toque socialexplica que el tacto es un proceso intuitivo que todos necesitamos para mejorar nuestra comunicación emocional.

1. Habla

Como se ha mencionado, la comunicación es clave. En este caso, quieren abrirse el uno al otro. Por ejemplo,¿cómo puedes compartir tus emociones y sentimientos acerca de este problema de no ser tocado?

Vale la pena señalar que las declaraciones en I ayudan a mantener una discusión alejada de la culpa. Cuando dices: «Me siento solo/no valorado/triste», esto ayuda a tu pareja a sentir empatía. Esto contrasta con la afirmación: «Por qué no me tocas y qué te pasa».

En el primero, los involucras en el problema para que juntos puedan encontrar soluciones. En la última afirmación, culpas a tu pareja, lo que solo la pondrá a la defensiva.

Entonces es más probable que te excluyan y, de repente, la frase «mi esposo no me tocará» se ha convertido en un hecho.

2. Planifica algunas fechas

A veces necesitamos recrear cómo era cuando nos enamoramos por primera vez. Prepararse para salir a quedar con tu pareja es una parte emocionante de generar anticipación, que luego puede conducir a la intimidad.

Además,salir en citas te saca de tu vida cotidiana, lo que puede reavivar su curiosidad el uno por el otro.Este es un poderoso motivador para terminar con el ciclo de «mi esposo no me tocará».

Lectura relacionada: Parejas juguetonas: las relaciones no deberían sentirse como un trabajo 

3. Prueba algo nuevo

Al aumentar su curiosidad el uno por el otro, también pueden probar nuevos pasatiempos. Alternativamente, vaya a diferentes eventos donde pueda conocer gente nueva.Ver gente nueva puede inspirarte a ver las cosas de manera diferente, incluidos los unos a los otros.

4. Sé juguetón

Como estoartículo sobre los beneficios del juego para adultosexplica,jugar es divertido y rejuvenecedor.Así que, cuando te quedes con la idea de: «Mi esposo no me tocará», trata de pensar en cómo jugar más, incluidos los juegos.

Mire este video para obtener más información sobre el lugar del humor en las relaciones:

5. Obtenga ayuda profesional

Finalmente, todos nos debemos a nosotros mismos dar a nuestras relaciones una oportunidad adecuada. Así que,Si todavía te sientes atrapado, busca asesoramiento matrimonial y obtén orientación y apoyo.

Como explica el Dr. Jacobsen,

Muchas parejas se benefician de la terapia matrimonial, e incluso se puede utilizar para evitar que aparezcan problemas importantes en el matrimonio.

Algunas preguntas frecuentes

Estas son algunas respuestas a algunas preguntas urgentes que pueden ayudar a despejar tus dudas en caso de que tu esposo no te toque:

• ¿Qué pasa en un matrimonio sin contacto?

Como seres humanos, necesitamos el contacto físico para sentirnos validados y nutridos. Sin él, podemos sentirnos solos y deprimidos.

Además,un matrimonio sin contacto puede caer en una espiral descendente en la que ambos cónyuges se excluyen cada vez más.Como no se tocan, no hay intimidad, lo que a menudo también impulsa la amabilidad.Sin embargo, la falta de contacto puede afectar a cada matrimonio de manera diferente.

• ¿Cómo se ve afectada una mujer sin afecto?

De manera similar a la falta de contacto, cualquier persona sin afecto eventualmente se encerrará en sí misma y comenzará a sentirse mal.Tanto los hombres como las mujeres necesitan afecto, incluso si el estereotipo sugiere que solo las mujeres lo anhelan.

Por lo tanto, si se pierde en la afirmación «Mi esposo ya no me tocará», es importante encontrar una manera de avanzar. Asegúrate de hablar al respecto o de buscar ayuda profesional que te apoye.

Devuelve el toque a tu matrimonio

Nadie merece simplemente aceptar la realidad de que «mi esposo no me tocará». El tacto no solo nos conecta emocionalmente, sino que nos hace sentir nutridos y, sin él, corremos el riesgo de sentirnos alienados.

Hay muchas razones para la falta de contacto, así que no te desesperes.Ya sea que se trate de causas biológicas, mentales o emocionales, pueden resolver problemas juntos e incluso encontrar ayuda profesional para obtener un impulso adicional. Hagas lo que hagas, no te dejes caer en el agujero negro de la soledad.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento?

Si tu relación parece desequilibrada, si la comunicación es más difícil, la conexión es más débil o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a entender lo que sucede bajo la superficie. Basado en la psicología de las relaciones y la evidencia:...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Rachel Pace autor

Rachael Pace es una destacada escritora de relaciones asociada con Marriage.com. Brinda inspiración, apoyo y empoderamiento en forma de artículos y ensayos motivadores. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las asociaciones amorosas...Leer más y le apasiona escribir sobre ellos. Ella cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y alienta a las parejas a trabajar para superar sus desafíos juntos.Leer menos